psicologa.jessicaarabi

06/02/2026

👏🏻👏🏻👏🏻✨✨✨

05/02/2026

🤩🤩🤩

04/02/2026

💜💜💜

03/02/2026

Passamos tanto tempo olhando para o outro.
Tentando entender, acolher, sustentar, amar.
Mas…
👉 como está a sua relação com você hoje?

▫️Na clínica, vejo isso todos os dias:
Pessoas incríveis que sabem ser gentis com todo mundo, menos consigo mesmas.

Quando erram, se punem.
Quando cansam, se culpam.
Quando não dão conta, se diminuem.

E aqui vai um ponto importante da psicologia:
📌 a forma como você fala com você molda sua autoestima, suas escolhas e seus relacionamentos.

Autocrítica excessiva não é maturidade.
Perfeccionismo não é força.
Se maltratar internamente não te faz evoluir, só te adoece.

Você não é seus pensamentos duros.
Você não é a sua cobrança constante.

Existe outro caminho:
O do autocuidado emocional.
Do limite saudável.
Da autorresponsabilidade com amor, não com violência interna.

💭 Hoje, eu te convido a refletir:
Se você se tratasse como trata quem ama, o que mudaria? Escreva aqui nos comentários sua resposta. Quero te ouvir. 👂

01/02/2026

▫️Essa palavra não está aqui por acaso.
Ela representa o centro do meu trabalho como psicóloga e o caminho que percorro com cada paciente.

“Liberte-se” não fala de uma liberdade rasa ou imediata.
Fala de se libertar das culpas que não são suas, dos padrões que te ensinaram a encolher, das expectativas externas que abafaram quem você é.

▫️Ao longo dos anos na clínica, percebi que o sofrimento quase sempre nasce quando a pessoa vive aprisionada:

▫️ em relações que machucam
▫️em histórias que não escolheu
▫️em um diálogo interno duro e punitivo

Bordar essa palavra é um lembrete diário pra mim e pra quem passa pelo meu consultório de que a terapia é um processo de libertação emocional.

Libertar-se para:

🦋 sentir sem se julgar
🦋 colocar limites sem culpa
🦋 fortalecer o eu adulto
🦋 cuidar da criança interior
🦋 ser quem se é, e não o que esperam.

Para meus pacientes, essa palavra comunica segurança.

▫️Ela diz: Aqui você pode existir sem máscaras. Aqui você pode ser quem você é. Aqui, a liberdade começa de dentro pra fora.

E talvez, se essa palavra tocou você, não seja por acaso.
Talvez exista algo aí dentro pedindo exatamente isso:

✨Liberte-se ✨

💬 Me conta nos comentários: do que você sente que precisa se libertar hoje?

29/01/2026

Escreva a frase “ EU MEREÇO SER CUIDADA” aqui nos comentários, tenho um presente de início de ano para você. 🎁💝

26/01/2026

▫️Ser uma pessoa sensível em um mundo tão barulhento não é fácil.
A gente sente demais.
Percebe o que ninguém diz.
Capta o clima, o olhar, o silêncio.
Durante muito tempo eu achei que havia algo de errado comigo.

▫️Por que aquilo me atravessava tanto?
Por que uma palavra, um tom de voz ou uma ausência f**avam ecoando dentro de mim?
Com o tempo e com muita terapia e reconexão comigo mesma eu entendi:
▫️sensibilidade não é fraqueza.

É profundidade.

▫️Pessoas sensíveis sentem o mundo na pele.
Elas amam intensamente, se doam de verdade, sofrem quando o outro sofre.
São afetadas pelas dores coletivas, pela injustiça, pela pressa, pela falta de cuidado.
Mas também…
são elas que percebem a beleza nos detalhes,
que escutam com presença,
que acolhem sem julgar,
que criam vínculos reais.

▫️Ser sensível é ter um coração atento.
É estar conectado consigo e com o mundo, mesmo quando isso dói.

▫️Hoje eu não tento mais me endurecer para caber.
Aprendi a me cuidar para continuar sendo quem sou.
Porque quando uma pessoa sensível aprende a se proteger sem se fechar, ela se torna força, cura e consciência.

✨ Se você se reconheceu aqui, talvez o convite seja esse: olhar para si com mais gentileza.

Aprender a se cuidar sem se anular.

Fortalecer seus limites sem perder sua essência.

💬 Me conta nos comentários:

você sente que sente “demais” ou já percebeu que isso também é pode ser um dom?

📌 Salva esse vídeo para lembrar:
sensibilidade bem cuidada é potência. ✨
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online

22/01/2026

▫️Nem todo afastamento é físico. Às vezes, você continua no mesmo lugar, mas se afasta quando se abandona para caber.

▫️Quando você silencia o que sente,quando endurece para ser aceita,quando se adapta além do que é saudável,o corpo f**a, mas a alma vai embora.

▫️Pertencer não deveria custar sua essência.
▫️Amar não deveria exigir autoabandono.

▫️O melhor lugar do mundo é aquele onde você pode ser inteira,sem precisar se diminuir, se explicar ou se ferir para permanecer.

▫️E, muitas vezes, esse lugar começa quando você escolhe não se abandonar mais, mesmo que tudo ao redor ainda esteja igual.

▫️Pertencer a si mesma é poder encontrar um lar.

saúdemental processoterapêutico consciênciaemocional

🌷SIGA .jessicaarabi -atendimento online

21/01/2026

▫️A culpa nos faz acreditar que somos um erro.
A autorresponsabilidade nos ajuda a entender o erro sem nos destruir por ele.

Crescer emocionalmente não é viver sem falhar.
É aprender a errar com consciência, sem peso e sem punição.

Na terapia, a gente constrói esse olhar com mais leveza, clareza e responsabilidade.

Me chama no direct com a palavra “CLAREZA” que eu irei te ajudar a sair desse ciclo de dor, punição e culpa, assim como fiz com muitas e muitas pacientes ao longo desse caminho. 🤍
🌷SIGA .jessicaarabi - terapia online

20/01/2026

▫️Muita gente adia a terapia achando que o problema ainda “não é tão grande”.
Mas o corpo e a mente sempre cobram um preço caro por aquilo que a gente ignora.

Cuidar de si não é frescura, é uma escolha.
💬 Direct aberto com “CUIDAR”. Te espero lá 🤍💜

19/01/2026

19/01/2026

▫️A culpa crônica adoece porque mantém o sistema emocional em alerta constante.

▫️Ela rouba descanso, leveza e espontaneidade.
Transforma autocuidado em dívida.
Transforma limites em ameaça.
Transforma escolhas em medo.

▫️Não é raro ver pessoas exaustas, ansiosas ou emocionalmente travadas por no fundo estarem apenas presas ao sentimento de culpa.

▫️Cuidar da culpa não é se tornar indiferente.
É diferenciar responsabilidade de autoabandono.

▫️É entender que amadurecer emocionalmente não exige sofrimento contínuo.

▫️Exige consciência.
Você não precisa se punir para ser boa.
Você não precisa se sacrif**ar para ser digna.
E não precisa carregar dores que não são suas para provar amor.

▫️Quando a culpa deixa de te ensinar e passa a te controlar, ela não é mais sinal de caráter.
É um pedido de cuidado.

▫️E escutar esse pedido pode ser o início de uma vida emocionalmente mais saudável, mais inteira e mais sua. Você merece e deve poder escolher de novo, com mais consciência e maturidade. 🤍
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online