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Clínica Psicológica

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Clínica Psicológica

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08/11/2025

🧠 ¡Feliz Semana del Psicólogo en Puerto Rico! ✨

Hoy celebramos la dedicación, empatía y compromiso de quienes trabajan por la salud mental de nuestra comunidad. En la Clínica Psicológica de Añasco, reafirmamos nuestra misión de brindar apoyo, orientación y bienestar emocional a cada persona que confía en nosotros.

✨ Gracias por permitirnos acompañarte en tu proceso hacia una vida más plena y equilibrada.

Dra. Aracelys Astacio Ruiz, PsyD
Dra. Krystel Rivera Chaves, PsyD
Dra. Myladie Martínez Quiles, PsyD

📍Añasco, Puerto Rico
📞 787-400-5484

09/10/2025

La constancia transforma los sueños en metas y las metas en realidad 💭
Haz algo hoy que tu “yo del futuro” te agradezca.

Cada paso, por pequeño que parezca, te acerca a tus sueños 💫
Cree en ti, confía en el proceso y recuerda: los cambios grandes comienzan con acciones pequeñas 💕

Dra. Aracelys Astacio Ruiz, PsyD
Dra. Myladie Martínez Quiles, PsyD
Dra. Krystel Rivera Chaves, PsyD

12/09/2025

✔️ La terapia no borra las cicatrices, pero te ayuda a aprender a vivir en armonía con ellas.

🌿 Sanar es un proceso, no una meta. Permítete avanzar a tu ritmo y reconoce cada paso hacia tu bienestar.

🌸 Sanar no es olvidar lo vivido, es aprender a mirarlo sin que duela.

✨ La paz interior llega cuando dejamos de buscar perfección y comenzamos a aceptar nuestra humanidad.

09/09/2025

🧠 El autocuidado no es un lujo, es una estrategia de salud mental.
Cuando estableces rutinas como descansar bien, moverte, meditar o desconectarte de la tecnología, ayudas a tu cerebro a regular el estrés y fortaleces tu capacidad para afrontar los retos diarios.

Invertir en autocuidados es invertir en tu estabilidad emocional. 💛

Dra. Aracelys Astacio Ruiz
Dra. Myladie Martínez Quiles
Dra. Krystel Rivera Chaves

08/09/2025

✨ El proceso terapéutico no siempre se mide en grandes cambios, sino en pequeñas señales del día a día que muestran que estás avanzando.
💜 Mejorar no significa no tener dificultades, sino aprender a enfrentarlas con más calma, fuerza y claridad.
🌱 La salud mental se construye paso a paso. Cada señal de mejoría, por pequeña que parezca, es un gran logro.
🧠 No necesitas compararte con nadie para saber si estás mejorando. Tu propio bienestar es la mejor medida de progreso.

01/09/2025

🔎 En psicología, el perfil complaciente (people pleaser) se caracteriza por priorizar constantemente las necesidades de los demás, dejando en segundo plano las propias.

📌 Este patrón suele estar acompañado de culpa:
• “Si digo que no, decepciono a los demás.”
• “Si me cuido, soy egoísta.”

⚠️ A largo plazo, esta dinámica puede generar ansiedad, agotamiento y relaciones poco saludables.

💡 Trabajar la asertividad y aprender a poner límites es clave para mantener un equilibrio emocional.
Ser complaciente no es lo mismo que ser amable:
Cuando complacemos en exceso, dejamos de lado nuestras necesidades y terminamos sintiendo ansiedad, agotamiento y hasta pérdida de identidad.

👉 En la Clínica Psicológica te acompañamos a construir relaciones más sanas, comenzando por la relación contigo mism@.

Dra. A. Astacio
Dra. M. Martínez
Dra. K. Rivera

31/08/2025

Muchos de nuestros pacientes llegan sintiéndose agotados porque intentan hacerlo todo al mismo tiempo.
La verdad es que sí podemos con mucho más de lo que creemos, pero no todo de una sola vez.

No tienes que cargar con el mundo en un solo día. 🌍✨

🧠 Practicar la priorización y el autocuidado ayuda a disminuir la ansiedad y a vivir con más calma.

Tu capacidad está ahí, pero el equilibrio está en reconocer tus límites y darte pausas.

Dra. Aracelys Astacio Ruiz, PsyD
Dra. Krystel Rivera Chaves, PsyD
Dra. Myladie Martínez Quiles, PsyD

29/07/2025

✨ A veces solo necesitamos un espacio seguro para soltar lo que pesa.
El Tarro del Desahogo es una herramienta para reconocer nuestras emociones, validarlas y comenzar a sanar.
💭 Escribe lo que sientes, sin juicio.
💛 Al desahogarte, puedes encontrar claridad y fortaleza.

Dra. Aracelys Astacio Ruiz, PsyD
Dra. Krystel Rivera Chaves, PsyD
Dra. Myladie Martínez Quiles, PsyD

18/07/2025

✨ A veces el paso más valiente es detenerte.
A nivel psicológico, el descanso no es un lujo, es una necesidad.
Permitir pausas en tu rutina diaria favorece la regulación emocional, la toma de decisiones y previene el agotamiento.
🌼 No tienes que hacerlo todo hoy. Respira, descansa, continúa.

Dra. Aracelys Astacio Ruiz, PsyD
Dra. Myladie Martinez Quiles, PsyD
Dra. Krystel Rivera Chaves, PsyD

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