Dra. Gretchen N. Maldonado-Rivera

Dra. Gretchen N. Maldonado-Rivera Psicoterapia en modalidad individual para adultos (18+)
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27/02/2026
¿Sabías qué? 🚩✅️ Más del 90% de las cosas que nos preocupan que "puedan suceder", realmente NO suceden.📌 La preocupación...
09/02/2026

¿Sabías qué? 🚩

✅️ Más del 90% de las cosas que nos preocupan que "puedan suceder", realmente NO suceden.

📌 La preocupación es un intento fallido de controlar la incertidumbre al futuro.

¿Cómo manejo la preocupación? 🤯

✔️Distingue qué puedes resolver hoy y qué es ruido mental; actúa sobre lo primero y acepta lo segundo.

✔️Enfóquese en el presente (respiración o entorno físico) para frenar la rumiación de escenarios futuros inexistentes.

✔️Evite luchar contra el pensamiento; obsérvalo como algo transitorio que no define su realidad.

*Nota* Aplique estas herramientas cuantas veces sea necesario. ¡Hagamos de nuestra salud mental una prioridad! 🧠 ✨️

Dirección

Bo. Dominguito
Arecibo
00612

Horario de Apertura

Martes 08:00 - 17:00
Miércoles 08:00 - 17:00
Jueves 08:00 - 17:00

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