03/02/2026
🌧️❄️ ¿Por qué cuesta tanto entrenar cuando hace frío y llueve?
No es solo “flojera”. Es biología.
Con menos luz y mal clima, tu cerebro produce más melatonina (hormona del sueño) y baja la dopamina (motivación y energía). Tu cuerpo también intenta ahorrar calor, así que te empuja a moverte menos.
👉 Resultado: te sientes lento, con sueño y sin ganas.
Pero cuando entrenas ocurre lo contrario: suben las endorfinas, la dopamina y la temperatura corporal. Sales con mejor ánimo, más despierto y orgulloso de haber vencido la excusa.
Entrenar en días difíciles fortalece algo más que músculos: fortalece la mente. 💪
