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Esthermari González Polanco, MD FAAP

Casa
Puerto Rico
Bayamon
Esthermari González Polanco, MD FAAP

Board Certified• Pediatric Gastroenterologist

30/03/2026

En esta época del año, cuando los virus estomacales circulan en escuelas y guarderías, es común que los padres se pregunten si su hijo tiene un "virus" o si algo le cayó mal. La diferencia es crucial para el tratamiento correcto. Mientras un virus requiere hidratación y reposo, una intolerancia alimentaria se resuelve eliminando el alimento sospechoso .

La clave está en observar: si hay fiebre o malestar general, probablemente es viral. Si los síntomas aparecen siempre después de comer cierto alimento (lácteos, gluten, etc.), podría ser una intolerancia. Los síntomas de intoxicación alimentaria suelen aparecer horas después de consumir alimentos contaminados, mientras que los virales tardan más . Ante la duda, lleva un diario de alimentos y síntomas para compartir con el especialista.

¿Sospechas de una alergia o intolerancia?

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23/03/2026

El Baby Led Weaning (BLW) es un método de alimentación complementaria que gana popularidad por respetar las señales de hambre y saciedad del bebé, permitiéndole explorar alimentos sólidos desde el inicio en lugar de pasar por purés . Contrario al mito de que es peligroso, el BLW bien aplicado puede ser seguro si el bebé está listo (se sienta firme, muestra interés) y se ofrecen alimentos apropiados para su edad.

En el Mes de la Nutrición, recordamos que no hay un método único correcto: algunos bebés combinan BLW con purés, y eso también está bien. Lo importante es ofrecer variedad, respetar el apetito del niño y asegurar que reciba los nutrientes esenciales (hierro, zinc, grasas saludables) en esta etapa crucial . La alimentación complementaria no es competencia, es acompañamiento.

¿Quieres una guía personalizada para iniciar la alimentación de tu bebé?

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22/03/2026

En el Día Mundial del Agua, queremos destacar al líquido más importante para la salud digestiva infantil. El agua es esencial para mantener heces blandas, facilitar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento crónico. Sin embargo, muchos niños llegan a consulta con deshidratación leve porque durante el día consumen principalmente jugos, refrescos o bebidas azucaradas que no hidratan adecuadamente.

Un vaso de jugo de naranja natural puede tener el azúcar de 4 naranjas, pero sin la fibra que ralentiza su absorción. Ese pico de azúcar puede fermentar en el intestino, causando gases, inflamación y hasta diarrea. La recomendación es sencilla: ofrecer agua como primera opción, reservar los jugos como un "postre" ocasional y aprovechar frutas enteras que aportan agua + fibra + vitaminas. El agua limpia, hidrata y protege.

¿Tu hijo elige agua sobre jugo? Cuéntanos cómo lo lograste en comentarios.

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16/03/2026

A mitad del semestre escolar, los niños necesitan energía sostenida, no pesadez digestiva. Una lonchera inflamatoria (con harinas refinadas, azúcares y frituras) puede causar somnolencia, gases y molestias abdominales que afectan su rendimiento en clases. La clave está en combinar alimentos de fácil digestión que aporten nutrientes sin sobrecargar el sistema.

En Puerto Rico tenemos aliados perfectos: el mango verde (rico en fibra y enzimas digestivas), el pepino (altamente hidratante) y el agua de coco (electrolitos naturales). Incorporar estos alimentos en la lonchera no solo previene la inflamación, sino que mantiene a tus hijos hidratados y enfocados durante la jornada escolar.

¿Necesitas más ideas? Guarda este post y comparte tu combo favorito de lonchera.
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09/03/2026

Con la llegada de marzo, las temperaturas en Puerto Rico comienzan a subir y con ellas, el riesgo de deshidratación infantil. Lo que muchos padres no saben es que la deshidratación es una de las causas principales de estreñimiento funcional en niños. Cuando el cuerpo detecta falta de agua, el colon absorbe más líquido de las heces, endureciéndolas y haciendo la evacuación dolorosa.

La buena noticia es que prevenir es sencillo: ofrecer agua constantemente (aunque no pidan), incluir frutas de temporada ricas en agua como la china (naranja), la toronja y el melón, y vigilar la frecuencia y color de la o***a. Si tu hijo va al baño menos de 4 veces al día o su o***a es amarillo oscuro, necesita más líquidos. Las bebidas azucaradas NO cuentan como hidratación válida.

¿Tu hijo rechaza el agua? Te ayudo con eso.

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02/03/2026

¡Marzo abierto y con espacios limitados! 🗓️✨

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23/02/2026

El calor de nuestra isla puede convertir la lonchera en un riesgo para la salud digestiva. Los alimentos que se deterioran con el calor (como lácteos o salsas) pueden causar intoxicaciones leves con dolor abdominal y diarrea.

La solución está en escoger alimentos estables y locales: el guineo es una fuente perfecta de energía y potasio, la papaya contiene enzimas que ayudan a la indigestión y las barras de avena hechas en casa son seguras y nutritivas.

El truco de congelar el líquido de la merienda es un salvavidas para mantener una temperatura fresca hasta la hora del recreo.

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16/02/2026

Es muy común que los bebés devuelvan leche, y en la mayoría de los casos es un proceso normal de inmadurez de su esfínter esofágico.

Sin embargo, cuando este reflujo causa dolor, afecta la alimentación o el crecimiento, deja de ser fisiológico y se convierte en una enfermedad que requiere evaluación.

¿Preocupado por el reflujo de tu bebé? Reserva una cita por WhatsApp al 939-293-7494

09/02/2026

En nuestra cultura es común escuchar “ese niño está empachado”. Esta sabiduría popular identifica correctamente que hay una molestia digestiva, pero la clave está en descubrir su origen real para tratarlo con precisión.

Muchas veces, lo que se percibe como empacho es en realidad una indigestión por porciones muy grandes, los primeros síntomas de un virus estacional o el inicio de un estreñimiento.

¿Tu hijo tiene síntomas que no mejoran? Una consulta puede ofrecer claridad y un plan efectivo.

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02/02/2026

¡Febrero abierto y con espacios limitados! 🗓️✨

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26/01/2026

Enero es el mes perfecto para reconectar con las legumbres, y la lenteja es una campeona indiscutible.

Además de ser económica y versátil, es una fuente excelente de fibra prebiótica, el alimento favorito de las bacterias buenas de nuestro intestino. Un plato de lentejas nutre la flora intestinal, ayuda a regular la digestión después de los excesos y proporciona energía de larga duración para los niños.

🍛 Comparte tu receta favorita con lentejas para niños en los comentarios. Inspiremos a otras familias.

22/01/2026

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