26/03/2026
Durante mis intervenciones nutricionales es común escuchar: “Estoy evitando frutas por el azúcar…”
Pero lo que no se explica suficiente es esto:
El consumo de frutas se ha asociado con:
🍒 Menor riesgo de fibromas
🍒 Mejor salud reproductiva
🍒 Menor riesgo de menopausia temprana
🍒 Menor riesgo de endometriosis
No es solo el azúcar… es cómo responde tu cuerpo y tus hormonas.
Eliminar alimentos sin entender su función no es estrategia.
¿Eres de las que evita las frutas o las incluye?
Referencia:
Chavarro JE et al. Diet and reproductive health. Harvard T.H. Chan School of Public Health
Nagata C et al. Fruit and vegetable intake and risk of uterine fibroids.
Parker WH et al. Age at menopause and cardiovascular risk.
Purdue-Smithe AC et al. Carotenoids and reproductive aging.
Wise LA et al. Fruit intake and risk of endometriosis. Human Reproduction
La información provista tiene fines exclusivamente educativos. No pretende tratar, diagnosticar ni curar ninguna condición o enfermedad, ni debe considerarse como una terapia médico-nutricional. Para evaluaciones específicas y recomendaciones personalizadas, consulte con un profesional de la salud licenciado.
