Volvamos Por Energía y Salud

26/10/2025

Esto hace años, perdí ciento cinco libras.

26/10/2025

Escoge los alimentos que más te gustan de la dieta diaria que has llevado por el último año.

Tu nuevo plato:
Ochenta por ciento de proteínas y un veinte por ciento de carbohidratos selectos.
Puedes usar algún producto de dieta, está permitido pero no te recuestes de el.
Trata con ejercicios moderados de fuerza para las piernas y brazos.
• Se comienza bajando porciones, desayunando proteínas y no comer de noche.
Con estos tres pasos, lo puedes lograr, solo decídete y comienza.
Ponle fecha y lánzate a una aventura que transformará tu día a día.
Deja atrás el sobrepeso, mira con pasión tu futuro y ve por tu Energía y Salud.
•Comienza poco a poco.
•Aquí no hay caídas.
•Solo vas a comer lo que te gusta, te apetece y te combiene.

Es perder el miedo al gigante, no es tan fuerte cuando lo enfrentas.

20/10/2025

02/10/2025

23/09/2025

Sentido de la Ubicación

​"Mi lugar en medio de la crisis.
Cuando pienso en 'ubicación', no me refiero a un sitio físico, sino a la postura que he tomado durante las crisis de mi vida.
Cuando te ubicas estratégicamente en medio de la tormenta, dejas de perder el tiempo y tomas las decisiones correctas, justo cuando más las necesitas.
Esto me ocurrió con el sobrepeso y luego la obesidad morbida. Por sesenta y dos años, no supe ubicarme ante la obesidad.
Luego pasó el huracán María y destruyó todo.
Para acortar
Soy cuidador 24/7 de mi amada suegra Ana.
Tiene quince años con Alzheimer.
Esa condición debilita y el trato que le damos en casa, me requiere estar fuerte y sin dolores.

Es una oración contestada!!

A su nombre Gloria!!

23/09/2025

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18/09/2025

Quiero comenzar dando las más expresivas gracias a los miles que han comenzado a mirar con esperanza su futuro inmediato y a largo plazo.
Si estás en obesidad u obesidad morbida, te invito a probar mi método, es gratis.

Sígueme!!

15/09/2025

Pasos básicos para arrancar con el pie derecho y recuperar la salud.

•Reduce las porciones, el estómago es pequeño.
•Baja los carbohidratos( 20 % por plato)
•Aumenta las proteínas* y vegetales diariamente.
•No comer de siete pm a siete am
•Desayuna proteínas y tú bebida favorita, para que puedas controlar el hambre.

*hombres 150 gramos al día y la mujer 100 gramos diarios.