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Dra. Mary Joahn Rodríguez Malavé, MD MPH

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Puerto Rico
Bayamon
Dra. Mary Joahn Rodríguez Malavé, MD MPH

Diplomate of the American Board of Obesity Medicine | Fellow of the American Board of Internal Medicine | Public Health specialist

30/01/2026

⚡️En 2026 veremos herramientas más potentes, eficientes, mejor tolerados y que se pueden usar en menor frecuencia. Pero, con todos es necesario
aprender a alimentarte mejor y aprender a incorporar el ejercicio como parte de tu diario vivir.

29/01/2026

Elegir platos que de verdad satisfacen es poderoso: más allá de mejorar tu digestión.
Cuando la comida se siente bien (y no solo se ve social media ready), el hambre se controla,
la energía se siente más estable,
y el comer causa menos agotamiento mental.

⛓️‍💥Por eso muchas personas se sienten mejor enfocándose en cómo está armado el plato, en lugar de seguir reglas o dietas.

Comer mejor no se trata de restricción.
Se trata de tranquilidad. 🥞Si sales a brunch y no quedas satisfecho por mucho tiempo,
muchas veces tiene que ver con cómo está armado el plato.

28/01/2026

La “dieta” es la forma de aprender a elegir comidas más saludable, a reconocer porciones…sin sacrificar las cosas que te gustan. Debe ser temporera y no es para sufrir. El cuerpo te va a pasar la factura de las dietas restrictivas y de las que no te gustan estancándote en tu pérdida, o reganando el peso. Tu decides si deseas restricción temporera, o esclavitud a la dieta de por vida. #

25/01/2026

Así se vio la discusión sobre las estrategias para lograr en el . Siempre de la mano de . Gracias a por la invitación.

21/01/2026

Si un paciente en GLP-1 está cansado, estancado o comiendo muy poco,
eso no es automáticamente falta de adherencia.

Puede ser baja ingesta de proteína, deshidratación, pérdida muscular o mala tolerancia a la dosis.

Por eso un buen follow-up no empieza en la báscula.
Empieza en con una excelente entrevista clínica.

La obesidad es una enfermedad. Y merece manejo médico real, de calidad y dedicado.

Guárdalo y compártelo si estás en tratamiento.
O si eres profesional de la salud.

17/01/2026

💭La conversación no es si Wegovy oral ‘funciona’.
La conversación es cómo se integra de forma responsable.

Porque tratar obesidad es tratar una condición crónica.
Y eso requiere el mismo compromiso, supervisión y PACIENCIA, sea inyectable u oral.

16/01/2026

Los medicamentos pueden cambiar el hambre y el apetito que sientes.
Pero no cambian automáticamente por qué comes.

Si hoy la comida es tu forma principal de manejar:
• estrés
• ansiedad
• soledad
• cansancio emocional
empezar con medicamentos sin trabajar eso primero puede hacer que el proceso sea más doloroso para ti. Y podrías terminar perdiendo tu inversión de tiempo y dinero.

La salud metabólica sostenible no se construye solo con recetas o cirugías. Es el resultado del balance entre mente y cuerpo.
Se construye con herramientas emocionales, conciencia y una relación con la comida que te sostenga a largo plazo.

Por eso, no todos los pacientes necesitan comenzar con medicamentos.
Algunos empiezan construyendo la base para que, cuando llegue el tratamiento, realmente funcione...y tengas resultados para toda tu vida.

16/01/2026

Esta es la receta para llevar una vida en balance en 2026

13/01/2026

El y kefir🥛son saludables...siempre y cuando no tenga azúcar como si fuera un postre 🍨. Tienen que nutren las buenas bacterias de tu intestino y: ayudan en la digestión, reducen probabilidad de demencia y cáncer, ayudan a combatir infecciones, depresión y ansiedad. ⚠️Pero, las bebidas dulces a veces esconden calorías extra a causa de las azúcares añadidas para que sean suficientemente dulces para que les guste al consumidor. Esas se acumulan a lo largo del día, te dañan el y tu no te das cuenta porque no las estás masticando y tal vez ni sabías que existían. Tienes idea de cuántas calorías extra consumes a diario en azúcares añadidas? 🤔

07/01/2026

✨Health and wellness is the No. 1 investment.

Porque no hay lujo en una vida larga
si se vive cansado, estresado y limitado.

Dormir, proteína, movimiento, manejo de estrés e hidratación
no sostienen solo tu presente.
Diseñan tu capacidad de existir bien dentro de 20 y 30 años.
No puedes pretender alcanzar longevidad a los 70…tu salud a los 70 se está programando ahora.

Y cada déficit es una deuda contra tu futuro biológico.

06/01/2026

Empieza el 2026 aclarando dudas! El cupón de $25 no es para todos!!

04/01/2026

Notarás más cambios en los menús de restaurantes, snacks en el supermercado y el mensaje del marketing de la industria de los alimentos en 2026 para acomodar la necesidad de la creciente población que usa agonistas .

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