LivMed, 28 Calle Santa Cruz, Bayamon (2025)

12/12/2025

Estar en forma no significa ser “perfecto” o tener un cuerpo ideal, sino que implica tener suficiente capacidad física, resistencia, fuerza y movilidad para realizar las actividades diarias con bienestar.

Al mantenernos activos, reducimos el riesgo de enfermedades crónicas: diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, algunas neoplasias y depresión. El ejercicio fortalece músculos, huesos, sistema inmune y equilibrio hormonal.

Además, mantenerse en forma tiene beneficios psicológicos: mejora del estado de ánimo, autoestima, manejo del estrés y mayor sensación de energía durante el día.

🔬Referencias Médicas:
1. Hardvard: https://translate.google.com/translate?u=https://www.health.harvard.edu/topics/exercise-and-fitness&hl=es&sl=en&tl=es&client=srp
2. Veterans Health: https://www.veteranshealthlibrary.va.gov/spanish/healthyliving/active/benefits/3,85140

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10/12/2025

Cuando el cuerpo acumula exceso de grasa, especialmente alrededor del abdomen, ocurren alteraciones metabólicas. Aparece resistencia a la insulina, lo que puede conducir a diabetes tipo 2.

El tejido adiposo produce sustancias inflamatorias (adipocinas) que provocan un estado crónico de inflamación de bajo grado, asociado a daño vascular, hígado graso y estrés oxidativo.

Además, la obesidad incrementa el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, que combina obesidad abdominal, hipertensión, dislipidemia y alteraciones en glucosa, elevando considerablemente el riesgo cardiovascular.

🔬Referencias Médicas:
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4013623/
2. https://www.elsevier.es/en-revista-revista-medica-del-hospital-general-325-articulo-consecuencias-metabolicas-alteracion-funcional-del-X0185106311356353

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10/12/2025

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27/11/2025

El Día de Acción de Gracias es sinónimo de unión, familia y buena comida, pero también puede ser una oportunidad para tomar decisiones que respeten tu bienestar.

Camina después de la cena, hidrátate bien, evita los excesos y recuerda que cuidar tu salud no te resta disfrute, ¡te da más energía para vivir plenamente!.

En LivMed, estamos para ayudarte a transformar tu relación con la comida y tu salud, con tratamientos especializados para manejar la obesidad y recuperar tu confianza.

¡Esta semana, agradece por tu cuerpo y dale lo que realmente merece, SALUD!.

26/11/2025

La semana de Acción de Gracias es perfecta para recordar que agradecer también incluye cuidar nuestro cuerpo.🦃

Puedes disfrutar de tus platos favoritos sin perder el enfoque: porciones moderadas, más vegetales en tu plato y decisiones conscientes pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

En LivMed, te apoyamos a que disfrutes esta temporada sin descuidar tus metas de salud. Tu camino hacia un peso saludable no se pausa, ¡solo se adapta!

¡Este año 2025, agradece por tu salud y por cada paso que das hacia tu mejor versión!.👋

24/11/2025

Esta semana, celebra mucho más que una cena: ¡celebra tu progreso!.

Cada cambio, por pequeño que sea, te acerca a una vida más saludable. Recuerda que mantener hábitos durante estas fechas es un acto de amor propio.

En LivMed, acompañamos tu proceso con tratamientos efectivos y supervisión médica para ayudarte a controlar tu peso de forma segura, incluso en tiempos festivos.

¡Disfruta, pero elige con conciencia y sigue avanzando!.👋

19/11/2025

La obesidad es una condición caracterizada por acumulación excesiva de grasa corporal que conlleva riesgos importantes para la salud. Globalmente, su prevalencia ha aumentado dramáticamente en décadas recientes, afectando tanto a adultos como a niños.

Este exceso de grasa no solo representa un problema estético: está asociado con enfermedades metabólicas como diabetes tipo 2, hipertensión, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cánceres y otros trastornos crónicos.

Asimismo, la obesidad puede generar estigmatización social, impactos psicológicos y limitaciones funcionales en la vida diaria, como menor capacidad física y deterioro de la calidad de vida.

🔬Referencias Médicas:
1. Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
2. Medline Plus: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007297.htm

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17/11/2025

El agua es un nutriente esencial: sin ella, los procesos metabólicos, la circulación, la termorregulación y la digestión se ven seriamente afectados. La deshidratación conduce a fatiga, alteraciones cognitivas, estreñimiento y problemas renales.

Además, investigaciones sugieren que el consumo de agua puede aumentar el gasto energético por un efecto termogénico: beber 500 ml de agua podría elevar el metabolismo hasta en un 30% durante un periodo breve. También ayuda a moderar el apetito, ya que algunas veces se confunde la semilla con hambre.

También se han encontrado asociaciones entre baja ingesta habitual de agua y mayor riesgo cardiometabólico. Por todo esto, es recomendable consumir suficiente agua a lo largo del día (el nivel depende de edad, peso, clima, actividad).

🔬Referencias Médicas:
1. Bupa: https://www.bupasalud.com/salud/por-que-es-importante-el-agua-para-la-vida
2. Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256

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14/11/2025

El cholesterol es una molécula esencial para la vida: participa en la síntesis hormonal, membranas celulares y vitamina D. Sin embargo, lo que realmente preocupa es el “cholesterol malo” (LDL) cuando está elevado, pues contribuye a la formación de placas en arterias.

El “cholesterol bueno” (HDL) ayuda a retirar el colesterol excesivo de las arterias y transportarlo al hígado para su excreción. Un nivel adecuado de HDL es protector. Además, los triglicéridos elevados también se asocian a mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Para controlar el cholesterol, las claves incluyen dieta baja en grasas saturadas y trans, ejercicio regular, evitar el tabaquismo, mantener un peso saludable y, cuando sea necesario, tratamiento farmacológico bajo supervisión médica (estatinas, fibratos, etc.).

🔬Referencias Médicas:
1. MedlinePlus:
https://medlineplus.gov/spanish/cholesterollevelswhatyouneedtoknow.html
2. Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/hdl-cholesterol/art-20046388

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31/10/2025

🎃 ¡En el Dia de Halloween, no dejes que los dulces te jueguen un truco! 👻

En LivMed, creemos que disfrutar de las celebraciones también puede ser parte de un estilo de vida saludable. Este año, transforma el “Trick or Treat” en una oportunidad para cuidar tu cuerpo y tu bienestar. Opta por opciones más saludables, mantén el control de las porciones y recuerda que tu salud no es un disfraz, ¡es tu mejor versión todos los días!.

24/10/2025

El ejercicio físico regular no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora la salud cardiovascular, metabólica y mental. Al ejercitarnos, aumentamos el gasto energético, mejoramos la sensibilidad a la insulina y estimulamos la producción de factores beneficiosos como el óxido nítrico en vasos sanguíneos.

Existen diferentes tipos de ejercicio: aeróbico (correr, nadar, caminar rápido), de fuerza (pesas, resistencia) y de flexibilidad (yoga, estiramientos). Una combinación equilibrada de estos es ideal: por ejemplo, 150 minutos semanales de actividad moderada más ejercicios de fuerza en 2–3 días.

El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial, mejorar el perfil lipídico (colesterol “bueno” más alto, colesterol “malo” más bajo) y fortalecer el corazón, haciéndolo más eficiente para bombear sangre con menor esfuerzo.

🔬Referencias Médicas/Científicas:
✅Cigna: https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/metabolismo-stm159337
✅Bupa Salud: https://www.bupasalud.com.pa/salud/que-es-metabolismo #:~:text=Est%C3%A1%20comprobado%20que%20el%20ejercicio%20aumenta%20el,al%20mismo%20tiempo%2C%20llevar%20una%20dieta%20equilibrada.

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22/10/2025

El ejercicio físico regular no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora la salud cardiovascular, metabólica y mental. Al ejercitarnos, aumentamos el gasto energético, mejoramos la sensibilidad a la insulina y estimulamos la producción de factores beneficiosos como el óxido nítrico en vasos sanguíneos.

Existen diferentes tipos de ejercicio: aeróbico (correr, nadar, caminar rápido), de fuerza (pesas, resistencia) y de flexibilidad (yoga, estiramientos). Una combinación equilibrada de estos es ideal: por ejemplo, 150 minutos semanales de actividad moderada más ejercicios de fuerza en 2–3 días.

El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial, mejorar el perfil lipídico (colesterol “bueno” más alto, colesterol “malo” más bajo) y fortalecer el corazón, haciéndolo más eficiente para bombear sangre con menor esfuerzo.

🔬Referencias Médicas/Científicas:

✅Guidelines de la American College of Sports Medicine sobre actividad física: https://acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/physical-activity-guidelines/

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