LivMed

27/01/2026

En el Dia del Profesional en Nutricion, LivMed reconoce y celebra a quienes, con conocimiento científico, vocación y compromiso, dedican su labor a promover una alimentación saludable y un estilo de vida equilibrado.

El profesional en nutrición cumple un rol esencial en la prevención de enfermedades, el manejo del peso y la mejora de la calidad de vida de las personas. Su trabajo va más allá de planes alimentarios: educa, acompaña y empodera a individuos, familias y comunidades para que tomen decisiones informadas sobre su salud. Gracias a su guía, muchas personas logran transformar hábitos, recuperar bienestar y alcanzar metas sostenibles a largo plazo.

En este día, rendimos homenaje a todos los profesionales en nutrición por su valiosa contribución a la salud pública y al desarrollo de una sociedad más consciente y saludable.

23/01/2026

El peso ideal no se define únicamente por un número en la báscula. Factores como la estatura, edad, s**o, composición corporal, porcentaje de grasa, masa muscular y estado metabólico influyen directamente en lo que se considera un peso saludable para cada persona.

El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta de referencia, pero no siempre refleja la realidad completa. Personas con mayor masa muscular o con distribución anormal de grasa pueden presentar riesgos metabólicos aun con un IMC aparentemente normal.

Una evaluación médica integral permite identificar si el peso actual está afectando la salud cardiovascular, metabólica u hormonal. Conocer tu peso saludable real es el primer paso para prevenir enfermedades y mejorar tu bienestar a largo plazo.

🔗 Referencias Médicas:
1. https://www.cdc.gov/bmi
2. https://www.nih.gov/health-information
3. https://medlineplus.gov/weightmanagement.html

21/01/2026

El sobrepeso ejerce una carga adicional constante sobre las articulaciones, especialmente en rodillas, caderas, tobillos y columna vertebral. Cada libra extra aumenta significativamente la presión sobre estas estructuras, acelerando el desgaste del cartílago y favoreciendo la aparición de dolor crónico, rigidez e inflamación.

Con el tiempo, esta sobrecarga puede derivar en condiciones como osteoartritis, limitación del movimiento y disminución de la calidad de vida. Muchas personas experimentan dolor al caminar, subir escaleras o permanecer de pie por períodos prolongados, lo que reduce la actividad física y crea un ciclo difícil de romper.

La pérdida de peso, incluso moderada, ha demostrado reducir notablemente el dolor articular y mejorar la movilidad. Un enfoque médico adecuado permite aliviar la presión sobre las articulaciones, mejorar la función muscular y prevenir el deterioro progresivo.

🔗 Referencias Médicas:
1. https://www.arthritis.org/health-wellness
2. https://www.cdc.gov/arthritis
3. https://www.mayoclinic.org/joint-pain

20/01/2026

El sobrepeso no siempre se manifiesta de forma inmediata en la báscula. En muchos casos, el cuerpo comienza a enviar señales silenciosas que suelen normalizarse con el tiempo, como fatiga constante, dificultad para respirar al realizar actividades cotidianas, inflamación abdominal persistente, aumento de grasa en la zona central del cuerpo y dolores musculares o articulares frecuentes. Estas señales pueden indicar que el organismo está comenzando a trabajar con mayor esfuerzo.

Otro indicador importante es el cambio en los niveles de energía y concentración. El sobrepeso puede afectar la oxigenación adecuada del cuerpo, alterar el metabolismo y generar resistencia a la insulina, lo que provoca cansancio, somnolencia diurna y dificultad para mantener la atención. Además, la acumulación de grasa visceral está directamente relacionada con procesos inflamatorios que aumentan el riesgo de enfermedades crónicas.

Identificar estas señales a tiempo permite tomar decisiones preventivas y evitar la progresión hacia la obesidad y otras condiciones de salud. Una evaluación médica integral ayuda a determinar el estado real del peso, la composición corporal y los factores metabólicos que influyen en la salud general.

🔗 Referencias Médicas:
1. https://www.cdc.gov/healthyweight
2. https://www.who.int/health-topics/obesity
3. https://medlineplus.gov/obesity.html

08/01/2026

Este Año 2026, comienza tu transformación y maneja tu Pérdida de Peso bajo supervisión médica. Recupera tu Salud de forma segura, sostenible y sin rebotes.

El Método ofrece:

1. Evaluación médica integral
2. Pruebas de Laboratorio para conocer tu perfil metabólico, hormonal e inflamatorio.
3. Terapia Farmacológica (agonistas GLP‑1, peptidos, agentes lipotrópicos y vitaminas) personalizada a tu biología y con seguimiento semanal.
4. Plan Nutricional por fases con periodización de alimentos, adaptado a tus necesidades y con un enfoque en sostenibilidad.
5. Coaching Físico personalizado diseñado para optimizar la pérdida de grasa y preservar la masa muscular.
6. Health Coach de cambios habituales, para garantizar una pérdida de peso sostenible a largo plazo.

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Maneja tu peso, bajo supervición médica y recupera tu salud de forma sostenible y sin rebotes.

08/01/2026

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07/01/2026

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nos cuenta que Bajar de Peso no es una Meta, sino un Estilo de Vida que Transformará tu Salud.

07/01/2026

Comer muy tarde puede afectar la digestión, la calidad del sueño y el metabolismo. Cuando el cuerpo se prepara para descanso, la quema de energía disminuye, lo cual puede favorecer acumulación de grasa si los alimentos son pesados o altos en calorías.

Consumir meriendas ligeras, ricas en proteína o fibra, puede ayudar a evitar antojos nocturnos. Mantener horarios estructurados también favorece el metabolismo y mejora la salud digestiva. Evitar comer por ansiedad o aburrimiento es clave para mantener hábitos saludables.

🔗 Referencias Médicas:
1. Johns Hopkins – Late Night Eating: https://bit.ly/3BqPf7z
2. Sleep Foundation – Eating & Sleep: https://bit.ly/3Cl8dVJ
3. Harvard Health – Late Meals & Metabolism: https://bit.ly/4aLa0oE




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06/01/2026

El Día de Reyes es una de las tradiciones más queridas de nuestra cultura puertorriqueña. Más allá de los regalos, representa unión familiar, esperanza y el valor de mantener vivas nuestras raíces de generación en generación. Es un día para recordar quiénes somos y de dónde venimos.

Preparar la grama, compartir en familia y ver la ilusión en los más pequeños nos invita a reflexionar sobre la importancia de la sencillez, la fe y la gratitud. En un mundo acelerado, nuestras tradiciones nos enseñan a detenernos, compartir y celebrar lo verdaderamente importante.

¡Que este Día de Reyes sea una oportunidad para honrar nuestra cultura, fortalecer los lazos familiares y comenzar el año con valores que nos acompañen durante todo el camino!.

05/01/2026

Mantener una salud cardiovascular óptima es vital para prolongar la vida y prevenir enfermedades graves como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. El corazón, al bombear sangre, envía oxígeno y nutrientes indispensables a todos los órganos del cuerpo. Cuando las arterias se estrechan o endurecen, el flujo sanguíneo puede verse comprometido y surgir la enfermedad coronaria.

Para cuidar el sistema cardiovascular, es fundamental controlar factores modificables: alimentación saludable, actividad física regular, control del estrés, no fumar y dormir adecuadamente. También es importante monitorear el colesterol, la presión arterial y el azúcar en sangre. Un estilo de vida saludable puede revertir, en algunos casos, el daño incipiente.

Finalmente, la prevención es clave: realizar exámenes médicos periódicos permite detectar los primeros indicios de enfermedad cardiovascular, como dislipidemias o hipertensión, antes de que progresen a condiciones más graves.

🔬Referencias Médicas:
1. Fundación Española: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3993-como-mejorar-tu-salud-cardiovascular-y-ganar-calidad-de-vida.html
2. OASH: https://odphp.health.gov/espanol/myhealthfinder/problemas-salud/salud-corazon/mantenga-su-corazon-sano

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01/01/2026

El inicio de un nuevo año es una oportunidad poderosa para tomar decisiones conscientes que transformen tu bienestar. En este 2026, más allá de promesas pasajeras, elige metas reales, sostenibles y enfocadas en tu salud.

La pérdida de peso no se trata solo de números en la balanza, sino de recuperar energía, mejorar tu calidad de vida y prevenir condiciones crónicas. Con el acompañamiento médico adecuado, educación nutricional y un plan personalizado, es posible lograr cambios duraderos y seguros.

En LivMed, Clínica Especializada para la Obesidad, creemos en un enfoque integral: ciencia, compromiso y apoyo profesional para ayudarte a comenzar y a mantener, un estilo de vida saludable durante todo el año.

🎯 Este 2026, invierte en ti.
💙 Tu salud es Prioridad.
🌱 Tus metas, sí se pueden cumplir.






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31/12/2025

¡Hoy, despedimos un año más y tu salud merece cerrar este ciclo con fuerza!

No importa cuáles hayan sido tus hábitos en los últimos meses, siempre hay un día detrás de otro para comenzar de nuevo. Una cena ligera, buena hidratación y descanso suficiente pueden ayudarte a recibir el próximo año con más energía, claridad y motivación.

Termina el año con decisiones que te acerquen a tus metas de bienestar: menos excesos y más equilibrio. Cada pequeño paso cuenta y cada elección saludable te prepara para un 2026 más fuerte, más consciente y más saludable.

¡Que cierres este año celebrando lo más importante: tu vida y tu compromiso contigo!.