30/01/2026
☯️ Health Qigong para regular la presión arterial ☯️
Jiang Ya Fang es una serie terapéutica de Qigong compilada por el equipo del Prof. Hu Xiaofei en la Universidad de Deportes de Pekín, bajo la supervisión del Centro de Gestión de Qigong de Salud de China. Está diseñada específicamente para apoyar la reducción y regulación de la tensión arterial alta (hipertensión) mediante movimientos lentos, respiración y atención consciente.
✨ ¿Cómo funciona para la hipertensión?
• 🌿 Relaja cuerpo + mente: calma el estrés crónico, principal factor que contribuye a la presión elevada según la Medicina Tradicional China.
• 🫀 Equilibra órganos clave: ayuda a tonificar el riñón, armonizar hígado y corazón y mejorar la circulación energética y sanguínea.
• 🧘 Movimiento, respiración y atención se integran para activar el sistema nervioso parasimpático y moderar respuestas de estrés, un mecanismo importante en la regulación de la presión arterial.
📆 Efectos con práctica diaria:
Con práctica constante (por ejemplo, 7–12 minutos al día), muchos practicantes observan reducciones sostenidas en presión sistólica y diastólica en 8–12 semanas, junto con mejora general del estado físico y bienestar. Estudios de Qigong más amplios han mostrado reducciones significativas tanto en presión sistólica como diastólica en hipertensos que practican regularmente comparado con no hacer ejercicio.
✨ No es solo movimiento: es una práctica mente-cuerpo que ayuda a disminuir la tensión interior y promover equilibrio.
Fuente: Instituto de Qigong Chikung de Barcelona
