Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 13:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 13:00 Viernes 09:00 - 16:00

Doctor Gerardo Miranda

Casa
Puerto Rico
Caguas
Doctor Gerardo Miranda

Doctor especialista en Medicina Deportiva, Fisiatría, Sonografia Musculoesqueletal y Medicina Elect

Xcel Rehabilitation
Urb Condado Moderno M-13
Caguas, PR 00725
787-745-4355
Lunes 8am-12pm
Miércoles 1pm-5pm

CEMID
Villa del Rey 2da Sección
Ave Luis Muñoz Marín Esq Carlo Magno 2F6
Caguas, PR 00725
787-704-0075
Lunes 1pm-5pm
Jueves 8am-5pm

Xcel Rehabilitation
Ave Font Mortelo #117
Esq Flor Gerena
Humacao, PR 00792
787-850-7393
Viernes 8am-3pm

16/04/2024

🚨Nueva localización 🚨
RunMedPR es parte del equipo multi-disciplinario del Centro de Salud Deportiva y Ciencias del Ejercicio (SADCE) en el Albergue Olímpico en Salinas

En SADCE cubrimos las necesidades de salud y performance de corredores/as con servicios de evaluaciones médicas y lesiones atléticas; evaluación de la Biomecánica de Correr; terapia física; fisiología del ejercicio con pruebas de VO2max, lactato, sudoración, fuerza; evaluación de la nutrición deportiva; y psicología deportiva.

En evaluamos la biomecánica de correr y te podemos ayudar a corregir alteraciones que pueden afectar performance y aumentar el riesgo de lesiones como fascitis plantar, tendinopatía de Aquiles, dolor patelofemoral, tendinopatía Patelar, artritis de la rodilla, bursitis en la cadera, artritis de cadera, síndrome de la banda iliotibial, dolor de espalda, entre otras.

Contáctenos para más información:
📲 WhatsApp: 787-585-7268
📧 Email: runmedpr@upr.edu

Para separar tu espacio accede al siguiente link:
RunMedPR@upr.edu/bookings/" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office365.com/owa/calendar/RunMedPR@upr.edu/bookings/

11/03/2023

Para corredores/as de todos los niveles, si estas empezando o tienes años de experiencia en Rehabilitation trabajamos con la biomecanica de correr para mejorar rendimiento y prevenir lesiones.

Contáctanos para más información:
☎ 787-745-4399
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07/02/2023

Biomecánica de Correr = Running Biomechanics

La evaluación dinámica nos ayuda a identificar alteraciones de parámetros en la mecánica de correr que pueden llevar a lesión incluyendo el tipo de pisada (talón, pie medio, o punta). La pisada de talón está asociada a aumento en las fuerzas transmitidas a la pierna que puede llevar a lesión al igual que afecta la economía de correr.

El re-entrenamiento de la biomecánica de correr basada en aumentar cadencia (pasos por minuto) y/o acortar el largo del paso ayuda a cambiar una pisada de talón a una de pie medio (midfoot strike).

En te podemos ayudar a corregir tu forma de correr y así disminuir el riesgo de lesiones como fascitis plantar, tendinopatía de Aquiles, dolor patelofemoral, tendinopatía Patelar, artritis de la rodilla, bursitis en la cadera, artritis de cadera, síndrome de la banda iliotibial, dolor de espalda, entre otras.

Ofrecemos programa supervisado de re-entrenamiento de la biomecanica de correr.

Cada sesión consiste de evaluación, retroalimentación (“feedback”) y monitoreo directo 1:1 con nuestro equipo de trabajo.

Contáctenos para más información:
☎ 787-745-4399
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29/11/2022

Biomecánica de Correr = Running Biomechanics

La evaluación dinámica nos ayuda a identificar alteraciones de parámetros en la mecánica de correr que pueden llevar a lesión incluyendo el tipo de pisada (talón, pie medio, o punta). La pisada de talón está asociada a aumento en las fuerzas transmitidas a la pierna que puede llevar a lesión al igual que afecta la economía de correr.

El re-entrenamiento de la biomecánica de correr basada en aumentar cadencia (pasos por minuto) y/o acortar el largo del paso ayudan a cambiar una pisada de talón a una de pie medio (midfoot strike).

En te podemos ayudar a corregir tu forma de correr y así disminuir el riesgo de lesiones como fascitis plantar, tendinopatía de Aquiles, dolor patelofemoral, tendinopatía Patelar, artritis de la rodilla, bursitis en la cadera, artritis de cadera, síndrome de la banda iliotibial, dolor de espalda, entre otras.

Ofrecemos programa supervisado de re-entrenamiento de la biomecanica de correr enfocado en modificar parámetros como aumentar cadencia (pasos por minuto) y/o acortar el largo del paso para cambiar una pisada de talón a una de pie medio (midfoot strike). Cada sesión consiste de evaluación, retroalimentación (“feedback”) y monitoreo directo 1:1 con nuestro equipo de trabajo.

Contáctenos para más información:
☎ 787-745-4399
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03/08/2022

Antes de comenzar a entrenar para tu proxima carrera en Rehabilitation trabajamos con la biomecanica de correr para mejorar rendimiento y prevenir lesiones.

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14/05/2022

¿Como Optimizar la Biomecánica de Correr? How to Optomize Running Biomechanics?

Ofrecemos programa supervisado de re-entrenamiento de la biomecanica de correr enfocado en modificar parámetros como aumentar cadencia (pasos por minuto) y/o acortar el largo del paso para cambiar una pisada de talón a una de pie medio (midfoot strike). Cada sesión consiste de evaluación, retroalimentación (“feedback”) y monitoreo directo 1:1 con nuestro equipo de trabajo.

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26/04/2022

Onda de Choque = Shockwave therapy

La Terapia con Onda de Choque es una opción de tratamiento no-invasiva, segura, que no requiere tiempo de recuperación prolongado para lesiones en tendones, calcificaciones, músculos, huesos, fascia plantar.

Consiste de la transmisión de una onda acústica de alta energía en el área lesionada que ayuda a promover regeneración del tejido, neovascularización, producción de colágeno, disolución de calcificaciones, disminución de dolor.

Requiere 1 sesión de tratamiento semanal o cada dos semanas para un total de 3-4 sesiones.

Contáctenos para más información:
☎ 787-745-4399/ 787-704-0075
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Shockwave therapy is a safe, non-invasive treatment option that requires minimal time off to recover that treats injuries to tendons, muscles, bones, plantar fascia.

It consists of the transmission of a high-energy acoustic wave into the injured tissue to promote healing, regeneration, neovascularization, collagen formation, calcification dissolution, pain reduction.

The therapy is divided in 1 session every 1-2 weeks for a total of 3-4 sessions.

For more information or to schedule an appointment:
☎ 787-745-4399/ 787-704-0075
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19/04/2022

Tendinitis/Tendinopatía de Aquiles = Achilles Tendinitis /Tendinopathy

Causa común de dolor en la parte posterior del talón. El dolor empeora con movimiento de flexión plantar activa, estirando el tendón de Aquiles, caminando, corriendo, o saltando. Usualmente relacionado a un aumento en actividad física, ejercicios de alta intensidad , cambio de superficie de entrenamiento, cambio de calzado. Esto resulta en engrosamiento del tendón con o sin calcificación o neovascularización. La versión más severa de la lesión es la ruptura completa o parcial del tendón.

Tratamiento con onda de choque puede ser utilizado temprano como suplemento a terapia física enfocada en ejercicios excéntricos del componente posterior del tobillo y estabilización de los músculos de las caderas y “core”; vendajes atléticos; inyecciones guiadas por ultrasonido de ; o tenotomía percutánea guiada por sonografía.

Contáctenos para más información:
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12/04/2022

Biomecánica de Correr = Running Biomechanics

La evaluación dinámica nos ayuda a identificar alteraciones de parámetros en la mecánica de correr que pueden llevar a lesión incluyendo el tipo de pisada (talón, pie medio, o punta). La pisada de talón está asociada a aumento en las fuerzas transmitidas a la pierna que puede llevar a lesión al igual que afecta la economía de correr.

El re-entrenamiento de la biomecánica de correr basada en aumentar cadencia (pasos por minuto) y/o acortar el largo del paso ayudan a cambiar una pisada de talón a una de pie medio (midfoot strike).

En te podemos ayudar a corregir tu forma de correr y así disminuir el riesgo de lesiones como fascitis plantar, tendinopatía de Aquiles, dolor patelofemoral, tendinopatía Patelar, artritis de la rodilla, bursitis en la cadera, artritis de cadera, síndrome de la banda iliotibial, dolor de espalda, entre otras.

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05/04/2022

Biomecánica de Correr = Running Biomechanics

La evaluación dinámica nos ayuda a identificar alteraciones de parámetros en la mecánica de correr que pueden llevar a lesión incluyendo el tipo de pisada (talón, pie medio, o punta). La pisada de talón está asociada a aumento en las fuerzas transmitidas a la pierna que puede llevar a lesión al igual que afecta la economía de correr.

El re-entrenamiento de la biomecánica de correr basada en aumentar cadencia (pasos por minuto) y/o acortar el largo del paso ayudan a cambiar una pisada de talón a una de pie medio (midfoot strike).

En te podemos ayudar a corregir tu forma de correr y así disminuir el riesgo de lesiones como fascitis plantar, tendinopatía de Aquiles, dolor patelofemoral, tendinopatía Patelar, artritis de la rodilla, bursitis en la cadera, artritis de cadera, síndrome de la banda iliotibial, dolor de espalda, entre otras.

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22/03/2022

Beneficios de Correr como Ejercicio

✅ Correr es una excelente modalidad de ejercicio que brinda múltiples beneficios de salud al individuo@

✅ Puede ser la modalidad principal o parte de un régimen de entrenamiento variado

✅ Cualquier persona puede correr luego de una evaluación con su medico

✅ No aumenta la progresión de osteoartritis cuando se realiza de manera segura y supervisada

✅Hay riesgo de lesiones relacionadas a correr:

Las lesiones mas comunes en corredores incluyen fascitis plantar, tendinopatía (tendinitis) del Aquiles, shin splints, fracturas de estrés de la tibia, pie, o cadera, síndrome patelofemoral, rodilla del corredor, condromalacia patelar, tendinopatía patelar, síndrome de la banda iliotibial, osteoartritis de rodilla o cadera, distención muscular de hamstrings, bursitis trocantérica, tendinopatía del glúteo medio y síndrome facetario lumbar

Comúnmente estas lesiones ocurren por sobreuso debido a fatiga y/o desbalance muscular, sobrecarga, cambios en entrenamiento, déficits biomecánicos, mala nutrición, entre otros factores. El diagnóstico clínico consiste en evaluar no solo el área lesionada, pero toda la cadena cinética que puede aportar a la sobrecarga del tejido. Se utilizan técnicas avanzadas como video análisis de la biomecánica de correr y la sonografía. El tratamiento envuelve a un equipo multi-disciplinario que incluye al médico del deporte, terapista físico, entrenador@ y preparador@ físico, nutricionista, y psicólogia deportiva, fisiología del ejercicio.

En evaluamos la mecánica de correr para identificar factores como tipo de pisada (talón, pie medio, o punta), largo de paso, cadencia, grado de pronación del pie durante la fase de contacto, estabilidad de la pelvis o caída de la cadera contralateral entre otros factores que pueden llevar a lesión.

Contáctanos para más información:
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