Autismo: Amor, Educación, Aceptación

02/12/2025

01/12/2025

Depresión en Navidad en la población Autista: Lo que debes saber

Las Navidades son una época llena de actividades, ruido, luces, interacciones sociales y cambios en la rutina. Para muchas personas en el espectro autista, este período puede convertirse en uno de los más difíciles del año.

Diversos estudios muestran que las personas autistas tienen tasas más altas de ansiedad y depresión que la población general, y las Navidades pueden intensificar estas emociones.

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¿Por qué aumenta el riesgo durante la Navidad?

1. Cambios en la rutina:
La estructura diaria es esencial para muchas personas autistas. Las fiestas interrumpen sus horarios, actividades y rutinas.

* Un estudio longitudinal de 2021 (Adams et al., Journal of Autism and Developmental Disorders) encontró que los cambios abruptos de rutina se asocian a mayor ansiedad y síntomas depresivos en jóvenes autistas.

2. Sobrecarga sensorial:
Luces intermitentes, música, multitudes, supermercados llenos, fiestas… Para un sistema sensorial más sensible, esto puede ser abrumador.

* Investigaciones recientes muestran que la sobrecarga sensorial es uno de los principales detonantes de estrés y tristeza en adultos autistas (Foronda et al., 2019).

3. Presión social y expectativas:
Las fiestas suelen implicar reuniones grandes, conversaciones largas y expectativas sociales difíciles de interpretar. Esto puede generar agotamiento emocional y sensación de aislamiento.

* Un estudio de 2020 publicado en Autism Research encontró que la soledad percibida durante periodos festivos predice aumentos en depresión en adultos autistas.

4. Aislamiento emocional:
Mientras otros disfrutan “el espíritu navideño”, muchas personas autistas pueden sentirse desconectadas o malinterpretadas por su forma diferente de procesar las celebraciones. Durante la pandemia —un periodo socialmente complejo— adultos autistas reportaron aumentos significativos en depresión y ansiedad (España, 2020–2021; Adams et al., 2021).

Señales de alerta, lo que debes observar

* Aislamiento mayor al habitual
* Irritabilidad intensa o tristeza frecuente
* Cambios en sueño o apetito
* Reducción de interés en actividades favoritas
* Llanto fácil o sensibilidad emocional extrema

Si observas algún cambio importante, es recomendable consultar a un profesional de salud mental.

En nuestro próximo post te compartimos varias orejitas para apoyar a tu familiar autista.

Tenemos disponible una guía completa para navegar con sabiduría las navidades, cometa navidad para enviarte más detalles.

30/11/2025

Estrategias de regulación

29/11/2025

¿Qué es psicoeducación?

En la psicoeducación trabajamos con las dudas que tenemos acerca del diagnóstico de nuestros menores.

En Alternativas para el Autismo INC clarificamos tus dudas a cerca del autismo, déficit de atención, ansiedad, depresión, trauma y conductas negativas desafiantes.

Ayudamos a los progenitores o cuidadores a entender las conductas a la luz del diagnóstico. Además de identificar las mejores prácticas disciplinarias. Enfocamos en la conexión emocional con los menores lo que permite mejorar la comunicación, autoestima y ambiente familiar.

Nuestro programa educativo está basado en evidencia científica, las estrategias que enseñamos tienen estudios que respaldan sus resultados.

¿Por qué la psicoeducación es importante?

Ayuda a reducir los mitos relacionados con el diagnóstico.

Ayuda a reducir la mal interpretación de las conductas observadas.

Ayuda a establecer estrategias de manejo de situaciones en el hogar.

Ayuda a mejorar el ambiente familiar.

Ayuda a reducir las crisis en el hogar.

Prepara a los progenitores a acompañar en el proceso de terapia de sus menores.

Reduce la ansiedad en los progenitores y cuidadores ya que saben que está sucediendo o debido a que sucede.

Deseas más información no dudes en escribirnos o enviarnos tus dudas.

28/11/2025

Las ofertas de viernes negro que tienen el propósito de educar y concientizar sobre autismo. Además de sustentar los servicios directos que ofrecemos.

10% de descuento en todas nuestras charlas y talleres educativos.

10% de descuento en juguetes sensoriales Busy & Calm Mind Box

10% de descuento en artículos de concienciación y camisas de autismo. Autism Awareness Stuff

27/11/2025

Siguiendo el trend de los inflables… 😍🎄🤶

27/11/2025

Agradecida del apoyo, la confianza y la oportunidad de servirles.

A nivel personal, agradezco a la vida por sus oportunidades de crecer y las celebraciones en la vida.

Disfruten en familia. Si no es saludable con la familia o si no estás con ellos, enfócate en cosas por las que estás agradecido (a) pueden ser grandes o pequeñas cosas en tu vida. Recuerda que puedes crear tu propia celebración.

Sean flexibles con las personas autistas.

No obligues a besar, abrazar o hacer cosas que no desean hacer.

Hoy no es día de que “pruebe” comidas que nunca ha comido. Hoy es día que “vea” las comidas que tradicionalmente comemos, si las quiere probar, oler, tocar, permite que explore el alimento.

Pongan límites saludables a quien lo necesite.

Recuerda que no tienes que quedarte en la actividad hasta el final.

23/11/2025

Otro logro para servirles a nuestros niños y adultos autistas.

Nuestra doctora está certificada para brindar terapia basada en lego y crear Lego Club. Espéralo en el 2026

La terapia basada en lego y lego Club son usados mundialmente para ayudar a los niños autistas a desarrollar destrezas sociales en una forma natural. Es una terapia que cuenta con estudios científicos mostrando buena efectividad.

22/11/2025

Ideas para los regalos de navidad

21/11/2025

Tu opinión cuenta.
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