NatuNutri

15/12/2025

13/12/2025

Naturopatía y Nutrición basada en evidencia....
¿Sabías que la nattokinasa, una enzima natural del natto (fermentado de soja japonés), está ganando terreno en la ciencia por sus efectos en el colesterol y la aterosclerosis? Estudios clínicos muestran que dosis altas (supervisadas profesionalmente) reducen el colesterol total en 15,9%, LDL en 18,1%, triglicéridos en 15,3% y aumentan HDL en 15,8% [1]. ¡Impresionante para el corazón! 💚

Beneficios contra la aterosclerosis
En ensayos con más de 1.000 pacientes, la nattokinasa encogió las placas arteriales hasta un 36% y redujo el grosor de la pared carotídea en 21,7%, superando incluso a algunas estatinas en ciertos casos. Ideal para quienes buscan alternativas naturales a medicamentos con efectos secundarios.

¿Segura y efectiva?
Con un perfil de seguridad alto en estudios largos, es prometedora para hiperlipidemia o intolerancia a estatinas, pero ojo, consulta siempre a tu profesional de salud, especialmente si tomas anticoagulantes.

¡En nuestra clínica en Caguas, PR, ofrecemos consultas virtuales y presenciales para personalizar tu salud cardiovascular! ¿Interesado? Escribe "NATTO" en comentarios o DM. 💚🫀

Citas:
[1] Research Progress of Nattokinase in Reducing Blood Lipid https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12157000/
[2] Nattokinase: A Promising Alternative in Prevention and ... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6043915/
[3] Nattokinase - Uses, Side Effects, and More http://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1084/nattokinase

12/12/2025

🥣✨ **Risotto de Quinua con Crema de Calabaza**

🌿Una receta ligera, nutritiva y llena de sabor. Perfecta para un almuerzo reconfortante o una cena saludable

**Ingredientes:**
- 1 taza de quinua cocida

**Para la crema:**
- 3 tazas de calabaza cocida 🎃
- 1 taza de agua
- 2 cucharadas de levadura nutricional
- 1½ cucharaditas de sal
- 1 trocito (1”) de jengibre rallado
- 1 cucharadita de canela

**Preparación:**
1️⃣ Licúa todos los ingredientes de la crema (menos la quinua).
2️⃣ Mezcla 1 taza de quinua cocida con 1 taza de la crema de calabaza.
3️⃣ Sirve y decora con coco rallado, nueces o tofu.

💛 Consejo: úsala también como salsa para pastas o relleno de vegetales al horno.
Comparte la foto y tu experiencia cuando lo hagas
Lisette Letriz 😜

11/12/2025

🌿 Auriculoterapia: ¿Qué dice la evidencia científica?

La auriculoterapia, una técnica derivada de la acupuntura que estimula puntos específicos en la oreja, ha sido cada vez más estudiada por la ciencia moderna. Aunque no sustituye tratamientos médicos, la evidencia disponible señala beneficios importantes cuando se utiliza como terapia complementaria.

🔍 ¿Qué respalda la ciencia?

1. Manejo del dolor
Diversos estudios han mostrado que la auriculoterapia puede reducir el dolor agudo y crónico, gracias a su influencia en la modulación del sistema nervioso y la liberación natural de endorfinas.

2. Reducción de ansiedad y estrés
Investigaciones recientes indican que esta técnica ayuda a disminuir niveles de ansiedad situacional (antes de procedimientos médicos, por ejemplo) y mejorar la percepción de bienestar emocional.

3. Mejora del sueño
La estimulación de puntos auriculares relacionados con el sistema nervioso autónomo puede favorecer un sueño más profundo y reparador, especialmente en personas con insomnio leve.

4. Apoyo en el manejo de adicciones
Algunos estudios sugieren que la auriculoterapia puede ayudar a reducir síntomas de abstinencia y ansiedad asociados a la dependencia del tabaco, alcohol u otras sustancias, siempre como apoyo a un tratamiento integral.

5. Regulación del sistema digestivo
Se ha observado que puede contribuir a aliviar náuseas, disminuir síntomas gastrointestinales y mejorar el equilibrio digestivo.

🌱 Un enfoque seguro y complementario
Cuando es aplicada por profesionales capacitados, la auriculoterapia es una técnica segura, no invasiva y puede integrarse a un plan de salud natural, emocional y funcional.

✨ La evidencia continúa creciendo, pero lo que ya se conoce confirma su valor como herramienta holística para acompañar procesos de bienestar. Naturopatas Licenciados HomeopataCertificado NutricionistaFuncional Letriz

11/12/2025

Naturopatas Licenciados HomeopataCertificado NutricionistaFuncional Lisette Letriz

10/12/2025

Homeopatía en Caguas PRhttps://youtube.com/shorts/na-srj0W8PY

La homeopatía es un sistema terapéutico desarrollado a finales del siglo XVIII por Samuel Hahnemann. Se basa en tres principios fundamentales:“Lo similar cur...

10/12/2025