Dra. Alexandra Jarrot Sierra

15/12/2025

Despedir el año sin migrañas sí es posible.

El dolor de cabeza constante muchas veces comienza en el cuello y la parte alta de la espalda. La tensión acumulada, las posturas del día a día y el estrés de la temporada pueden activar episodios de migraña más frecuentes.

Un ajuste quiropráctico te ayuda a liberar esa tensión, mejorar la movilidad cervical y recuperar el equilibrio para que termines el año sintiéndote mejor.

Agenda tu cita hoy mismo

📍 Clínica Mi Quiropráctica – Plaza Centro Mall, Caguas
📞 787-321-5000
🌐 www.miquiropractica.com
✅ Aceptamos la mayoría de los planes médicos

12/12/2025

10/12/2025

Durante la época navideña nos movemos más de lo usual: subir escaleras, cargar cajas, colgar adornos, cocinar por horas y correr de un lado a otro.

Todo eso puede generar tensión en tu espalda y cuello sin que te des cuenta.

La clave está en prevenir con pequeños cuidados diarios y un ajuste quiropráctico a tiempo puedes disfrutar la temporada con menos dolor y mejor movilidad.

Agenda tu cita hoy mismo

📍 Clínica Mi Quiropráctica – Plaza Centro Mall, Caguas
📞 787-321-5000
🌐 www.miquiropractica.com
✅ Aceptamos la mayoría de los planes médicos

07/12/2025

🎄 Durante las Navidades, el estrés se eleva más de lo normal. Cambian las rutinas, dormimos menos, comemos diferente y el cuerpo lo resiente, especialmente el cuello y la espalda alta.

🧠 El cortisol, la hormona del estrés, se eleva naturalmente al despertar y en esta temporada puede mantenerse más alto de lo normal.

Por eso, al comenzar tu día, haz esto:
1️⃣ 🚰 Tómate un vaso grande de agua
2️⃣ 🧘‍♀️ Haz estiramientos suaves
3️⃣ 🌬️ Practica esta respiración profunda 4–1–6
Inhala por la nariz 4 segundos
Aguanta 1 segundo
Exhala por la boca 6 segundos
Repite de 3 a 5 veces

Estos simples hábitos ayudan a bajar el estrés, relajar la musculatura cervical y proteger tu sistema nervioso durante toda la temporada navideña.

Y recuerda, la evaluación y el ajuste quiropráctico ayudan a liberar tensión, mejorar la movilidad del cuello y mantener tu sistema nervioso funcionando correctamente.

Coordina tu cita en la Clínica Mi Quiropráctica
📞 787-321-5000
📍 Plaza Centro Mall, Caguas
🗂️ Aceptamos planes médicos

06/12/2025

🦴 La vida es esto: buscar alternativas para aliviar el dolor y verte vivir mejor. ✨

⏰ Horarios:
Lunes, miércoles, jueves y viernes
8:00 a.m. a 6:00 p.m.
Sábados
7:30 a.m. a 12:00 p.m.

🗂️ Aceptamos planes médicos

Coordina tu cita ⬇️
📞 787-321-5000

📍 | Plaza Centro Mall, Caguas

03/12/2025

03/12/2025

✨ Vivir con para siempre no tiene que ser tu caso. ⬇️⬇️
📺 Sintoniza AHORA por y aprende cómo tu columna puede estar relacionada con ese dolor que llevas por años. 🦴

01/12/2025

🤍 Almohada de Embarazada de Mi Quiropráctica
Descansa con mayor comodidad durante tu embarazo con una almohada diseñada para brindar apoyo a la postura y ayudar a reducir la presión en la espalda, caderas y piernas 💤✨

(787) 321-5000
✅ 30% de descuento aplicado al añadir al carrito
🚚 Envío libre de costo
🛍️ Compra online o recoge en tienda con Pick Up disponible en:
📍 1051 Ave. Jesús T. Piñero, San Juan
📍 Plaza Centro Mall, Caguas

🔗 Ordena aquí:
https://www.miquiropractica.com/products/almohada-de-embarazada

Aplican términos y condiciones. No sustituye evaluación médica.

28/11/2025

En la Clínica Mi Quiropráctica celebramos este Día de Acción de Gracias con profunda gratitud.

Agradecemos a cada persona que confía en nosotros, a cada momento en que decides priorizar tu salud y a cada ajuste que te acerca a una vida con menos dolor y más equilibrio.

Gracias por permitirnos acompañarte en tu proceso, por compartir tus metas de bienestar con nuestro equipo y por hacer de nuestra clínica un espacio lleno de propósito y significado.
Hoy te deseamos un día de descanso, conexión y energía renovada.

¡Feliz Día de Acción de Gracias!

22/11/2025

22/11/2025