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Inner GROW 'It takes a deep commitment to change and an even deeper commitment to grow' - Ralph Ellison

Wow! y pensar que escribí esto hace 13 años y parece que fue ayer!"La envidia, no hay ni que tenerla ni que temerla." (A...
26/10/2023

Wow! y pensar que escribí esto hace 13 años y parece que fue ayer!
"La envidia, no hay ni que tenerla ni que temerla." (Anónimo)

Verde de la envidia

Había una vez una serpiente que perseguía a una luciérnaga. La luciérnaga temerosa de ser devorada huía rápido al ver que la serpiente no se daba por vencida. Después de estar huyendo por días, la luciérnaga, casi sin fuerzas paró y le dice a la serpiente: ¿Puedo hacerte una pregunta? La serpiente le contesta: “No he tenido esta concesión con nadie, pero como te voy a devorar, puedes preguntar. ¿Pertenezco a tu cadena alimenticia? No. ¿Yo te hice algún mal? No. Entonces, no entiendo ¿porque quieres acabar conmigo? A lo que la serpiente contestó:

“¡¡ES QUE NO SOPORTO VERTE BRILLAR!!!”

Cuando somos como luciérnagas y comenzamos a emitir destellos cada vez más brillantes, (las cosas nos comienzan a ir bien, los resultados de nuestro trabajo y esfuerzo se empiezan a notar, comenzamos a evolucionar personal o financieramente), es posible que nos encontremos con alguna serpiente que no soporte nuestro “bien-estar” y que tratará de acabar con nosotros, queriendo frenar nuestro crecimiento personal y/o espiritual. Algunos lo harán de manera sutil, con indirectas. Otros tratarán abiertamente de hacernos creer que no podemos, que no estamos haciendo las cosas bien y hasta tratarán de poner a otros en contra nuestra.

Este sentimiento que hace que personas no soporten nuestro “bien-estar” se llama envidia. Expertos en el tema indican que las personas que “sufren” de envidia, generalmente, son aquellas que siendo niños, sus padres le dieron todo, sin que éstos hicieran el más mínimo esfuerzo por conseguirlo. Le concedieron todos sus deseos derivados de lo que otros tenían en lugar de inculcarles, que todos, podemos lograr, mediante nuestro esfuerzo, todo lo que deseemos. Por eso es que cuando estas personas llegan a ser adultos y desean algo que otro tiene, no pueden distinguir entre lo que NO pueden obtener y lo que SI pueden obtener mediante esfuerzo y trabajo.

A la envidia se le conoce como “la carie del alma” porque es corrosiva y dolorosa para el que la experimenta. Pero además de ser dolorosa es LITERALMENTE VERDE!! Cuando una persona experimenta la envidia, el flujo sanguíneo se dirige a la misma área del cerebro en donde experimentamos el dolor y la sangre acumulada en esa área se torna VERDE. Por eso es que se dice que “está verde de la envidia”
Para mí la envidia es un problema espiritual porque es lo opuesto al amor. Mientras el que ama, siente gozo ante el bien del otro, el que envidia, sufre ante el bien del otro. Sufre, no porque le falte lo que el otro posea (eso sería celos), sino por el MERITO que obtiene el que lo posee, ya sea prestigio, poder, reconocimiento, puesto, dinero, bienes materiales y algunos envidian hasta las relaciones de pareja). La vida de estas personas se basa en lo que desean o lo que les falta. Son incapaces de disfrutar sus vidas porque el vacío y la insatisfacción se lo impiden.
No podemos negar que el deseo y la comparación son dos procesos psicológicos que necesitamos para nuestro desarrollo como seres humanos. Pero la envidia no es más que la consecuencia de NO poder controlar el efecto de ambos procesos.
Si entendiéramos que cada uno de nosotros es uno, único e irrepetible y que indiscutiblemente Dios hace ORIGINALES Y NO COPIAS, nos daríamos cuenta de que la comparación es una actitud, no tan solo dañina, sino tonta e inmadura. Cuando aprendamos a vivir reconociendo, valorando y agradeciendo lo que tenemos en lugar de vivir deseando y pendientes a lo que tiene el otro, no habrá espacio en nosotros para comportarnos como la serpiente.
Yo he aprendido a detectar e identificar los tipos de serpientes con baja autoestima a mi alrededor que no soportan mi dicha. Unos son los que crean, como mecanismo de defensa, una FALSA superioridad en cuanto a su inteligencia, habilidades y capacidades. El otro grupo lo componen los que mediante burlas e indirectas buscan atacar la autoestima del otro. Aquellos a mi alrededor que actúan como serpientes, constantemente deseando lo que no tienen y comparando lo que tienen, les digo que solo están limitando su capacidad de BRILLAR (crecer y de ser felices).
A pesar de que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sido luciérnagas o serpientes, el secreto está en reconocer nuestro potencial y en dejar que sea el amor el que predomine en nuestras vidas y no la envidia. Así lograremos superar nuestras frustraciones y el resultado será una vida en armonía con nuestro entorno, con nosotros mismos y con los demás. Cada vez que te encuentres con una serpiente en tu camino demuéstrale tu alto potencial de inteligencia y madurez mental castigándola haciéndole el bien.
Yo pienso que:
¡Al que Dios se lo dio, san Pedro se lo bendiga! porque todos podemos lograr lo que deseamos sin tener que estar verdes de la envidia.

Imagine you're in your own neighborhood, mimicking the motion of cross-country skiing by using poles to propel you as yo...
25/11/2022

Imagine you're in your own neighborhood, mimicking the motion of cross-country skiing by using poles to propel you as you walk down a sidewalk. This is known as Nordic walking and was originally designed as a summer training routine for cross-country skiers.
Although it seems like a simple, light exercise, Nordic walking works the entire body and requires coordination. When you walk with Nordic walking poles you involve 80% to 90% of your muscles, because you not only activate the muscles below the waist, but also all the muscles of the upper body. The combination of cardiovascular exercise with vigorous work of the shoulder, arm, trunk and leg muscles increases calorie burn by 18% to 67% more than normal walking.

Other benefits of Nordic walking include reducing "bad" cholesterol, triglycerides, depression, anxiety, chronic pain and waist circumference, and increasing "good" cholesterol, muscular endurance, strength and flexibility, distance traveled, cardiovascular fitness and quality of life.

In addition, walking with poles give you more stability because you"ll have more points of contact with the ground and do not rely on just two feet.

Best of all, Nordic Walking provides some of the key principles needed to help build neuroplasticity and neurological protection.

25/11/2022
Stretching and compression massage with shiatsu is a holistic form of therapy that improves a person's overall health by...
23/10/2022

Stretching and compression massage with shiatsu is a holistic form of therapy that improves a person's overall health by affecting their internal energy system.It is also soothing, antispasmodic and decongestant.

I looooove chickpeas! Considered to be a vegetable,  a protein and even a superfood because they are full of nutrients. ...
12/10/2022

I looooove chickpeas! Considered to be a vegetable, a protein and even a superfood because they are full of nutrients. Some of their multiple health benefits:

- Promote weight control
- Hgh in fiber
- Prevent constipation
- Promote cardiovascular health
- Help control blood sugar
- Serve as a great substitute for anyone with gluten sensitivity 🙋‍♀️

Getting your hands dirty in the garden can increase serotonin levels. The soil contains the bacterium Mycobacterium Vacc...
10/10/2022

Getting your hands dirty in the garden can increase serotonin levels. The soil contains the bacterium Mycobacterium Vaccae, which is absorbed through the skin of the fingers and palms when gardening, triggering the release of serotonin in the brain: the "happy hormone", a natural antidepressant and mood lifter; it also boosts the immune system and provides a general sense of well-being. Gardening is also a primary source of antibiotics and other drugs, further proof that soil is a vital support system for human life.
🌱❤️🌿❤️

Keeping my mind serene is a necessary task these days in the midst of the chaotic era we live in.Going back to work from...
07/10/2022

Keeping my mind serene is a necessary task these days in the midst of the chaotic era we live in.

Going back to work from home gives me the opportunity to be able to eat a mindful breakfast. This gives my brain a chance to slow down and focus on this day, Friyaiii!!!

One of the benefits of a mindful breakfast is that it takes away any stress/concerns and allows you to focus on that moment. It also controls the appetite by letting the body and brain be on the same track for a while.

I added flowers from my garden ❤️❤️ as flowers are known to lower people's stress levels and encourage growth and productivity.

Although eating the whole fruit is the best way to get our daily serving of fruit, juicing is an easy way to increase ou...
29/09/2022

Although eating the whole fruit is the best way to get our daily serving of fruit, juicing is an easy way to increase our daily intake of fruits and vegetables.

Juicing provide most of the vitamins and minerals found in whole fruits and vegetables, making them a delicious and healthy snack and even a meal replacement.

As the saying goes, "An apple a day keeps the doctor away."

Because of its high fiber content, green apple juice prevents constipation problems and helps reduce the risk of developing colon cancer. It also keeps the liver, kidneys and digestive system free of toxins and harmful elements.

Nature therapy (ecotherapy), is the practice of being in nature to boost growth and healing, especially mental health.Do...
29/09/2022

Nature therapy (ecotherapy), is the practice of being in nature to boost growth and healing, especially mental health.

Do you know how long does it take to get a dose of nature high enough to make you feel healthy and have a strong sense of well-being? Precisely 2 hours!

In a study of 20,000 people, a team of the European Centre for Environment & Human Health at the University of Exeter, found that people who spent 120 minutes a week in green spaces were substantially more likely to report good health and psychological well-being than those who don't.

So, disconnect from technology and connect with nature 👌

Amerie asked me for a technique to fight anxiety before an exam. Here's Amerie practicing the controlled breathing techn...
27/09/2022

Amerie asked me for a technique to fight anxiety before an exam. Here's Amerie practicing the controlled breathing technique 4-7-8. This counting technique is excellent to manage stress and anxiety.

1. Position your tongue. Throughout this breathing the tongue should stay toward the roof of the mouth, with the tip of your tongue touching the back of your two front teeth.
2. Breathe out deeply all the air from your lungs in preparation to the breathing cycles
3. Inhale for the count of four
4. Hold your breath for the count of seven
5. Exhale for the count of eight

* Repeat this steps for four cycles in a row for 30 consecutive days. After 30 days, you can work up to eight cycles

*Try to practice at least twice a day (AM and PM)

*You can add affirmations for exponential benefits
"I inhale peace, I exhale: chaos, anxiety" or other negative feeling you want to eliminate

*Benefits:
- Reduced depression & anxiety
- Improved sleep quality
- Reduced stress levels
- It helps relax tense muscles and increase oxygen intake
- Improved motor memory
- Can influence autonomic function & pain processing/perception.

Salads shouldn't leave you feeling unsatisfied. Pasta salad is an excellent choice because it's a healthy meal, easy to ...
26/09/2022

Salads shouldn't leave you feeling unsatisfied. Pasta salad is an excellent choice because it's a healthy meal, easy to prepare and with many variations. It can be served as a side dish, but it can also replace a greasy dinner with a lot of cholesterol.

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