Bienmesabe a Salud

13/02/2026

Aquí como parte del trend AI, siempre comprometida con tu nutrición y bienestar integral. 🍓🫐🍒

05/02/2026

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo.
Febrero es el Mes de la Salud del Corazón, una excelente oportunidad para reflexionar sobre cómo cuidar este órgano vital mediante pequeños pero poderosos cambios en nuestro estilo de vida, especialmente a través de la alimentación.

31/01/2026

31/01/2026

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Atención familias:
El Departamento de Salud de Florida encontró arsénico en algunos dulces populares consumidos por niños.

🔔 Esto es una alerta para revisar los hábitos alimentarios, no un peligro por comer un dulce ocasional.

♥️ Si los dulces se consumen con frecuencia, sí puede afectar la salud. Compartan esta información con la familia, especialmente ahora que se acerca San Valentín, cuando los niños y adolescentes están más expuestos a dulces.



Exposing Candy toxins The following shows approximate “safe” consumption amounts per year, based on developmental age, where arsenic was detected. Arsenic exposure beyond limits that are considered safe, can increase the risk of cancers, including lung, skin, kidney, and bladder. Candy Company B...

31/01/2026

🚨

First lady of Florida Casey DeSantis joins ‘Fox & Friends’ to discuss the Florida Department of Health’s study on arsenic levels in candy. ...

23/01/2026

Cambiar la alimentación no significa hacerlo perfecto, sino hacerlo posible.

Uno de los errores más comunes al comenzar el año es querer cambiar todo de golpe. Pasar de comer sin orden a seguir una dieta muy estricta suele traer frustración, desánimo y, muchas veces, abandono.

La experiencia y la evidencia lo confirman: los cambios que se mantienen son los que se hacen poco a poco. Pequeños pasos, constantes y realistas, funcionan mejor que cambios extremos.

Por eso, lo ideal es avanzar paso a paso, viendo qué ajustes pueden integrarse de verdad a la rutina diaria: los horarios, la familia, el trabajo y los gustos personales. No se trata de buscar resultados inmediatos, sino de construir hábitos con paciencia y coherencia.

Pequeños pasos, grandes resultados… con tu nutricionista-dietista. ❤️🪴✨

27/11/2025

En este Día de Acción de Gracias quiero expresar mi gratitud por la confianza que depositan en mí para acompañarles en su camino hacia una mejor salud. Cada conversación, cada cambio logrado y cada pequeño paso que dan me recuerdan la importancia y el privilegio de este trabajo.

Gracias por permitirme ser parte de su bienestar y por su compromiso con una vida más saludable y equilibrada.
Que disfruten un día lleno de paz, alegría, buena comida y momentos especiales con las personas que aman.
Att. tu nutricionista; Lcda. Mayra Ramírez, RD

07/11/2025

Noviembre: Mes de conciencia sobre la Diabetes 💙

01/11/2025

03/10/2025

https://www.instagram.com/p/DPPxb_XjTZi/?igsh=djZuNzJ4OTVmMThw

11/09/2025

Tofu y la enfermedad renal 🍲
El tofu es un alimento vegetal rico en nutrientes y es seguro para consumir como parte de la dieta renal. El tofu es bueno para los riñones porque es fuente de proteínas de origen vegetal con bajo contenido de fósforo, potasio y sodio. El tofu es un producto derivado de la soya que se puede cocinar de diversas maneras, como sustituto de la carne. ¡El truco está en el sazón!

Recomiendo el tofu extra firme para saltear, hornear y hasta dorar en el "air fryer".

Receta Tofu en el "Air Fryer"
1- Retire tofu del empaque y com papel toalla exprima el exceso de agua.
2- Corte en cubos.
3- Marine con salsa soya baja en sodio, vinagre, ajo en polvo y jengibre.
4- Cocine q 400 grados F por 12 min. (Revuelva a mitad de cocción)
5- Retire y polvoree semillas de sésamo a gusto.

* Acompañe con arroz blanco y brócoli cocido. Yummy!

02/07/2025

Sí, estás a tiempo de cumplir tus metas 2025. Para agendar cita escríbeme por Whatsapp. *Aceptamos planes médicos.

Nutricionista-Dietista RDN, LND, EDPR, CLMA, en Ave. Comandante HM1 Carolina