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M.Chévere Cruz - Coach Artes Expresivas

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Puerto Rico
Cidra
M.Chévere Cruz - Coach Artes Expresivas

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🌟 Pedagogía del Alma
🎨 Arte + Meditación como caminos hacia el despertar interior
🧘🏽‍♀️Talleres para sanar, fluir y reconectar con tu esencia
💫 Un espacio sagrado para soltar el estrés y cultivar el alma

18/01/2026

🦋El cerebro consolida aprendizajes cuando reflexionas.
Por eso la integración es tan poderosa.

🫶🏼Hoy mira la semana sin juicio:
¿Qué cambió en ti?
¿Qué se siente más suave?
¿Qué percepción fue tu “milagro”?

☀️Los pequeños cambios suman.
👍🏼Tú estás haciendo el trabajo.

Comparte tu palabra de cierre para ésta semana.🌈

17/01/2026

✨ La creatividad reduce estrés porque activa redes cerebrales distintas a las de preocupación.
Y no tienes que ser artista:
🖊️Un garabato, una línea, un color…
Eso es suficiente para que tu sistema se relajé.
🫶🏼Hoy crea sin juicio.
Tu cerebro lo agradece y tu alma también.

16/01/2026

Me doy permiso para cuidarme de verdad. Aunque sea 5 minutos, hoy me escojo.

🧠 Pequeños actos de autocuidado activan el sistema de calma.
🌿 Cinco minutitos para mí hacen la diferencia.
💬 Hoy me escojo sin culpa.

Recuerda: el domingo 18 de enero nos vemos por Zoom para cerrar juntos esta gran semana de amor Creativo.
9:00am (AST)

Si te anotas, deja un 🌱 en los comentarios y recibirás el enlace para la actividad.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

15/01/2026

🧠 El cerebro repite historias… hasta que le enseñamos una nueva.
🌿 Hoy suelto un pensamiento que ya no me sirve.
💬 Soltar es descansar, no perder.

14/01/2026

Cuando pones límites, tu cerebro se que en modo alerta. Baja el estrés y recuperación energía.

Hoy pregúntate:
¿A qué estoy diciendo si, cuando por dentro es un NO?

Recuerda:
✨Tu Paz tambien cuenta.

13/01/2026

🫶🏼Hoy escoge una palabra guía: calma, claridad, amor, enfoque…. U aquella que te Llamé la atención.

La energía fluye hacia dónde pones tu interés.

Comenta tu palabra del día.🖊️

12/01/2026

✨Tu cerebro se siente más seguro cuando tú estás presente.
🌬️Tres respiraciones profundas pueden bajar tu sistema de alerta en menos de 30 segundos.

Hoy, antes de seguir en automático, haz una pausa.
✨Lleva tus manos al pecho, respira…
✨Y dile a tu cuerpo: “Estoy contigo.”

La paz comienza al estar en el presente, no por resolverlo todo.

05/01/2026

El Arte Consciente es más que crear bonito…
se crear desde el alma.

10/11/2025

🦋 El arte cosnciente te ayuda a soltar emociones difíciles de poner en palabras, relaja, ayuda a conocerce mejor y a encontrar nuevas formas de mirar las cosas.

🖌️Te invito al taller Cultivando mi jardín interior
En colaboración con 🎼

📅Domingo 30 de nov
⏰9:30 -12
📍Ponce. “Melodías de Bienestar”
📞Reserva (787) 649-9874 y (787) 372-8189

08/11/2025

🎨✨ El arte consciente no es solo crear algo bonito…
es crear desde el alma. 💛

Cuando te expresas desde el corazón, conectas con tu espiritualidad cotidiana —esa que te recuerda quién eres y te devuelve al presente. 🌿

Cada trazo, palabra o movimiento puede sanar, integrar y equilibrar todo tu sistema.
Porque sí: crear también es una forma de meditar. 🕊️

💫 La vida también es arte. 🌸

Te invito al Taller Cultivarte: Mi Jardín Interior
¿Qué puedes esperar?
- Una experiencia de arte y autoconexión libre y sin juicios.
-Un espacio guiado con intención y respeto al proceso individual.
🎶 Baño de Sonido: Armoniza cuerpo y mente con vibraciones que liberan tensiones, reducen el estrés y equilibran tu energía.
-Incluye todos los materiales (canvas, pinturas y otros), té y merienda.

Reserva tu espacio hoy;
🪷 Domingo, 30 nov.
🪷 Hora: 9:30 am
🪷 Ponce
🪷 Intercambio $44.00
🪷 Reservació: (787) 649-9774 o (787) 372-8189

01/11/2025

Mi jardín interior. ✨ ¿Hace Cuánto no te das un Respiro? 🎨

Un espacio para volver a tí, 💓
Crear desde el alma
y soltar lo que ya no necesitas.

Esta experiencia te invita:
🌱Conectar contigo a través del Arte Consciente
🦋 Conectar tu interior a través de tu propio lenguaje de símbolos y colores.

Lugar Ponce en Melodías de Bienestar
🎼Baños de sonidos
🎨Arte Consciente

El jardín como mapa interior
Arte Consciente, meditación y sonido.

Cupos limitados.
Va la bio para mas info.👇🏼
O llama al (787). 649-9774

Dirección

Cidra

Teléfono

+17876499774

Página web

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