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21/01/2026

¿Sabías que pequeños hábitos diarios pueden mejorar muchísimo tu bienestar emocional? 🧠💚 Dormir mejor, hablar de lo que sientes y poner límites también es autocuidado. Hoy te recordamos que tu salud mental merece espacio en tu rutina.

19/01/2026

El llamado “día más triste del año” se conoce como Blue Monday y suele ubicarse en el tercer lunes de enero.
Este concepto fue popularizado en 2005 por una campaña publicitaria, basada en una fórmula que supuestamente combinaba varios factores que influyen en el estado de ánimo. Aunque no es una fecha científica oficial, sí refleja condiciones reales que pueden afectar emocionalmente a muchas personas.

¿Por qué enero suele sentirse más pesado?

🔹 Menor luz solar: en muchos países hay menos horas de sol, lo que puede reducir la producción de serotonina, un neurotransmisor clave para el estado de ánimo.
🔹 Cansancio emocional post-fiestas: después de la euforia de diciembre llega el bajón, junto con la rutina y responsabilidades.
🔹 Presión por las metas de año nuevo: expectativas altas, comparación y sensación de “no estar logrando lo suficiente”.
🔹 Factores económicos: gastos acumulados de fin de año generan estrés y preocupación.
🔹 Clima y rutina: frío, menos actividad social y retorno al trabajo o estudio.

No significa que todos deban sentirse tristes hoy, ni que la tristeza sea inevitable.
Pero si te sientes más vulnerable, cansado o desmotivado, no es debilidad, es una respuesta humana a varios factores que se acumulan 🤍

Escucharte, bajar el ritmo y pedir apoyo también es salud mental.

15/01/2026

✨ SanSe vibes, pero con conciencia emocional ✨

San Sebastián es música, colores, reencuentros…
y también un trigger para ansiedad, FOMO, resacas emocionales y ese “¿por qué dije que sí?” 😅

💛 Recordatorio de salud mental en medio del jangueo:
• No tienes que ir a todo.
• No tienes que quedarte hasta el final.
• No tienes que beber para pertenecer.

Disfruta la fiesta, pero no te abandones a ti.
Eso también es self-care boricua.

📍Nos vemos en la SanSe… con límites, agua y paz mental. 🥤🧠

13/01/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordarte algo importante:
no estás solo 🤍

La depresión no siempre se ve, no siempre se entiende y no se supera con frases simples. Es un proceso que merece empatía, escucha y acompañamiento profesional.
Pedir ayuda no es debilidad, es un acto profundo de valentía y amor propio.

Si hoy te sientes cansado, triste o sin fuerzas, tu sentir es válido. Aquí estamos para acompañarte, paso a paso, con respeto y humanidad. 🌱

12/01/2026

✨ Enero es un nuevo comienzo, pero no tienes que tener todo resuelto. Cuidar tu salud mental también es una meta válida para empezar el año con más calma y amor propio. 🤍 En Mental Care PR estamos aquí para acompañarte paso a paso en tu proceso. 🌱

06/01/2026

Hoy muchos piden regalos…
pero ojalá también te regales calma, paciencia y un poquito de amor propio.

Que este Día de Reyes te recuerde que no todo lo valioso viene envuelto,
algunas cosas se construyen despacio:
tu paz, tu equilibrio y tu bienestar ✨

¿Qué te pedirías hoy a ti mismo/a? 👑💫

05/01/2026

💫 Verdad que libera y duele: No puedes ser la estrella guía de todos 🌟 No eres responsable de: Sanar a tu familia 👨‍👩‍👧 Arreglar a tu pareja 💔 Salvar a tus amigos ✨ No puedes ser estrella guía si tu propia luz se apagó 🌑 Tu paz interior es tu única responsabilidad no negociable 💙 Lo demás es extra, no obligatorio 🌠

02/01/2026

✨ 2 de enero: La presión ya empezó Todos posting: "New year, new me" 📱🐢 La verdad: No necesitas reinventarte para ser válido 💯 Tu luz interior no necesita upgrade 💫 Está bien empezar el año sin plan maestro 🗺️ Está bien ser tu MISMA estrella del 2024 🌟 Comienza el año siendo tu propia luz No la luz que otros esperan que seas ✨ Your authentic glow > forced transformation 💙 Brilla a TU ritmo 🌠

31/12/2025

✨ Feliz 2026 ✨
Este año no necesitas una lista infinita de metas… necesitas espacio para escucharte.
Que el nuevo año te encuentre más en paz, más presente y más cerca de lo que te hace bien.
Brindo por un 2026 suave, amoroso y lleno de calma. 💙

30/12/2025

Que el nuevo año no te exija ser más,
sino te permita estar mejor contigo.
Aquí seguimos, acompañando tu proceso. 🤍

29/12/2025

Detrás de cada mensaje hay una historia de resiliencia, cambios reales y pequeños pasos que se convierten en grandes logros. Recibir estas palabras me inspira y me reafirma por qué hago este trabajo con tanto corazón. 🌿
Gracias por confiar para acompañar tu bienestar emocional.
¿Te gustaría comenzar tu proceso terapéutico? Escríbenos y te guiamos.

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