Norimar Caraballo, LND

Norimar Caraballo, LND Licenciada en Nutrición y Dietética en Puerto Rico
Coach en Nutrición
Estar saludable y sentirse bien con nosotros mismos es posible.

Una nutrición balanceada es esencial para nuestra salud y la salud es uno de los factores más importantes de nuestras vidas. Como Nutricionista, te daré las herramientas necesarias y como Coach Profesional te acompañare en este proceso, para que puedas alcanzar tus metas de salud y bienestar.

02/04/2026

Hace tiempo no les subo recetas y sé que me las han estado pidiendo… 👀

Pero volvemos a lo simple y rico

Este desayuno/merienda es prueba de que no necesitas complicarte:
— pocos ingredientes
— alto en proteína
—rápido
— y demasiado bueno

Guárdala para esos días en los que quieres algo fácil, pero que sí te deje satisfecho.

¿Comes… y al rato ya tienes hambre otra vez? 👀No siempre es la cantidad, es cómo está armado tu plato.Para sentirte sati...
30/03/2026

¿Comes… y al rato ya tienes hambre otra vez? 👀
No siempre es la cantidad, es cómo está armado tu plato.

Para sentirte satisfecha por más tiempo, asegúrate de incluir:
✔️ Proteína
✔️ Fibra (vegetales/frutas)
✔️ Grasas saludables

Cuando falta uno…
👉 comes, pero no te llena igual
👉 aparecen los antojos más rápido

No se trata de comer menos,
se trata de comer mejor estructurado ✨

La próxima vez que mires tu plato:
¿tiene proteína, fibra y grasa?

26/03/2026

¿Siempre necesitas “algo dulce” después de comer? 👀
Este video es para ti.

Los antojos dulces no aparecen porque sí. Muchas veces tu cuerpo te está dando señales: puede ser hambre no satisfecha, desbalance en tus comidas o simplemente un hábito que se ha repetido por años.

Aquí te explico por qué pasan y qué puedes hacer sin sentir que tienes que pelear con tu cuerpo o mente 🧡

La mayoría de las personas cree que está comiendo “bien”… pero nunca ha auditado su platoNo se trata de eliminar aliment...
23/03/2026

La mayoría de las personas cree que está comiendo “bien”… pero nunca ha auditado su plato

No se trata de eliminar alimentos.
Se trata de balancearlos mejor.

Un plato que te ayuda a sentirte satisfecha y con energía tiene:

✔️ Proteína → te llena y ayuda a mantener masa muscular
✔️ Carbohidratos → te dan energía (sí, los necesitas)
✔️ Fibra (vegetales/frutas) → controla el apetito y mejora digestión

El problema NO es el arroz Ni el pan
👉 El problema es cuando TODO el plato es arroz o Pan

Empieza por esto:
Antes de comer, mira tu plato y pregúntate:
“¿Le falta algo?”

Pequeños ajustes → grandes cambios.

Guarda este post para tu próxima comida 💛

No tienes que cambiarlo todo para empezar a mejorar tu alimentación. Empieza reconociendo lo que ya estás haciendo bien....
19/03/2026

No tienes que cambiarlo todo para empezar a mejorar tu alimentación.
Empieza reconociendo lo que ya estás haciendo bien.
Un vaso de agua más, añadir vegetales al plato, caminar unos minutos…
Porque muchas veces el progreso real comienza con pequeños pasos.

17/03/2026

No se trata de hacerlo todo perfecto desde el día uno.
Se trata de empezar con algo.

En cada consulta hay un objetivo:
que te lleves una herramienta, una idea o un pequeño cambio que puedas aplicar en tu vida real.

Porque cuando la alimentación se vuelve sostenible, ahí es donde ocurre la verdadera transformación. ✨

10/03/2026

El domingo celebramos el Día de la Mujer.
Un día para pausar, conectar, mover el cuerpo, compartir con mis hijas y recordar que el bienestar también empieza con nosotras.💜

Ser mujer también es aprender a cuidarnos sin culpa.

Gracias por acompañarme en este pedacito de mi día. ✨

07/03/2026

Día 5 de 5
– Descubre el poder de una buena nutrición

Hoy cerramos el reto con algo pequeño, pero muy poderoso: tu atención al momento de comer.

En un mundo lleno de distracciones, es muy fácil comer mientras miramos el celular, trabajamos o hacemos mil cosas a la vez. Y cuando pasa eso, muchas veces dejamos de conectar con lo que estamos comiendo.

El reto de hoy es simple: intenta dejar el teléfono a un lado al menos en una comida del día.

05/03/2026

Día 4 de 5
– Descubre el poder de una buena nutrición🧡

Hoy hablamos de movimiento consciente.

Muchas veces pensamos que para cuidar nuestra salud necesitamos rutinas complicadas o mucho tiempo, pero la realidad es que pequeños espacios de movimiento durante el día también cuentan.

Regalarte 20 minutos para caminar, despejar la mente y activar tu cuerpo puede tener un impacto positivo en tu energía, tu ánimo y tu bienestar general.

La nutrición no solo se construye en el plato.
También se apoya en los hábitos que acompañan tu día a día.

04/03/2026

Día 3 de 5
– Descubre el poder de una buena nutrición🧡

Hoy nos enfocamos en algo básico, pero poderoso: tu hidratación.

Muchas veces buscamos cambios grandes en la comida, cuando lo que realmente necesitamos es revisar nuestros hábitos diarios más simples.

La energía, la concentración y hasta el manejo del hambre pueden verse influenciados por algo tan esencial como el agua.

La clave no es “recordar tomar agua cuando puedas”, sino planificarla dentro de tu día.

03/03/2026

Día 2 de 5
– Descubre el poder de una buena nutrición🧡

Hoy cambiamos el enfoque.

En lugar de pensar en todo lo que “tienes que quitar”, vamos a preguntarnos:
¿qué puedes agregar a mi plato?

La nutrición sostenible no se construye desde la restricción constante, sino desde decisiones que suman valor, energía y balance a tu día.

Dirección

Carrera 149 Km 63. 8 Bo. Guayabal, Altos De Farmacia Guayabal
Guayabal
00795

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 16:00
Martes 09:00 - 16:00
Miércoles 09:00 - 16:00
Jueves 09:00 - 16:00
Viernes 09:00 - 16:00

Página web

https://linktr.ee/tunutricionistaplus

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Contacto El Consultorio

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