LCDA. Nisha L. Rivera Negrón

12/12/2025

🔆Cada proceso de transformación necesita guía, apoyo y educación.
La cirugía bariátrica le abrió una puerta, pero el verdadero progreso llegó cuando decidió aprender a nutrirse, honrar su cuerpo y crear hábitos que sí se pueden sostener.
Su cambio no es solo físico… es emocional, educativo y profundamente personal.
Si estás lista/o para dar tu próximo paso con acompañamiento profesional, aquí estoy para ayudarte.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 787-209-4146

10/12/2025

🍛🎄La Navidad puede ser deliciosa sin que tu bienestar se vea comprometido. Cuando entiendes cómo ciertos hábitos influyen en tu digestión, puedes tomar decisiones más conscientes sin dejar de disfrutar tus platos favoritos. Pequeños ajustes —como regular tus porciones, comer con calma y mantenerte hidratado— pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes durante y después de cada celebración. Tu cuerpo te responde mejor cuando lo tratas con intención.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 787-209-4146

08/12/2025

La Navidad está llena de sabores que nos encantan… pero también puede ser un reto para quienes buscan mantener el azúcar bajo control. 🌟
La buena noticia: no tienes que renunciar a lo que disfrutas. Con pequeños ajustes, balance y consciencia, puedes celebrar, comer rico y cuidar tu bienestar al mismo tiempo.

En este carrusel te comparto estrategias prácticas para que puedas navegar la temporada sin extremos y sin culpa—solo con decisiones inteligentes para tu salud. 💙✨
Si necesitas apoyo más personalizado, estoy aquí para acompañarte. 787-209-4146

05/12/2025

Cuando la alimentación se alinea con tus objetivos, todo cambia. Ningún tratamiento es exitoso sin una buena base nutricional. Si buscas un acompañamiento profesional, puedo ayudarte a transformar tu alimentación de forma práctica y realista
📲 Agenda tu cita y comencemos junt@s este cambio. 787-209-4146

03/12/2025

✨ El huevo es uno de esos alimentos sencillos que pueden transformar tu nutrición diaria. Su combinación de vitaminas, minerales y proteínas lo convierte en un aliado para tu energía, tu sistema nervioso, tu visión y hasta tu metabolismo. Incluirlo en tu alimentación —de forma balanceada— puede ayudarte a sentirte más saciada, apoyar tu salud hormonal y contribuir a un bienestar integral.

🥚 Un alimento completo, accesible y versátil que tu cuerpo agradece.📲 Agenda tu orientación nutricional y aprende a transformar tus antojos favoritos en opciones balanceadas. (787) 209-4146
NutriciónInteligente BienestarDiario AlimentaciónConsciente

03/12/2025

✨ El huevo es uno de esos alimentos sencillos que pueden transformar tu nutrición diaria. Su combinación de vitaminas, minerales y proteínas lo convierte en un aliado para tu energía, tu sistema nervioso, tu visión y hasta tu metabolismo. Incluirlo en tu alimentación —de forma balanceada— puede ayudarte a sentirte más saciada, apoyar tu salud hormonal y contribuir a un bienestar integral.

🥚 Un alimento completo, accesible y versátil que tu cuerpo agradece.📲 Agenda tu orientación nutricional y aprende a transformar tus antojos favoritos en opciones balanceadas. (787) 209-4146

01/12/2025

🎄✨ Te dejo estos tips para disfrutar la Navidad sin descuidar tu bienestar. Las fiestas no tienen por qué ser sinónimo de culpa. Con pequeños ajustes puedes celebrar, disfrutar y seguir cuidando tu salud.
Recuerda: el equilibrio te permite celebrar sin excesos y sin culpa.💚 ¡Que esta Navidad te regale bienestar y mucha paz!
(787) 209-4146

27/11/2025

25/11/2025

En esta Navidad, sí puedes disfrutar tus platos favoritos sin sacrificar tu bienestar. 🎄✨Hoy te comparto una versión más ligera de la clásica ensalada de papa: una mezcla deliciosa con coliflor que reduce calorías, aporta fibra, te llena por más tiempo y mantiene ese sabor que tanto te gusta. 🥔🥦💚
Pequeños ajustes hacen una gran diferencia:
✔️ Menos almidones, más nutrientes
✔️ Aderezo más liviano
✔️ Porciones adecuadas sin perder el disfrute
Celebra con conciencia, sin culpas y sin dejar de saborear lo que te hace feliz.
Tu salud también merece un regalo esta Navidad. 🎁💚
📲 Agenda tu orientación nutricional y aprende a transformar tus antojos favoritos en opciones balanceadas. (787) 209-4146

21/11/2025

🎄🍛En estas Navidades, tu salud también merece celebración.
Disfrutar de nuestros platos típicos es parte de la tradición, pero hacerlo con conciencia puede marcar la diferencia. Elige porciones adecuadas, haz ajustes sencillos en tu plato, limita las bebidas alcohólicas y mantén tu rutina, aunque el calendario esté lleno.
Pequeños cambios → grandes beneficios.
No es dejar de disfrutar, es aprender a hacerlo cuidando tu bienestar.

Hazlo por ti. Hazlo con intención. 🍽️✨
Lic. Nisha Rivera, Nutricionista | 787-209-4146 | nishanutrition.com

19/11/2025

Esta soy yo, Nisha Rivera, nutricionista comprometida con tu bienestar.
Mi misión va más allá de crear planes de alimentación: acompaño, educo y guío a cada persona para que descubra una relación más saludable con la comida y con su cuerpo.

En un mundo lleno de información contradictoria, etiquetas confusas y dietas que prometen magia, mi trabajo es ayudarte a entender lo que tu cuerpo realmente necesita, respetando tu historia, tus metas y tu salud.

La nutrición transforma vidas —y es un honor ser parte del bienestar de mi comunidad, una persona a la vez.
¿List@ para comenzar? 💚
📲 Agenda tu cita y comencemos junt@s este cambio. 787-209-4146

17/11/2025

📈El sodio no es “malo”, pero en exceso puede alterar el equilibrio que tu cuerpo necesita para mantener una presión arterial saludable.
Pequeños ajustes diarios —leer etiquetas, elegir versiones low-sodium y reducir alimentos procesados— pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar cardiovascular.

En consulta, trabajamos contigo para identificar tus hábitos, evaluar tus niveles de sodio y crear un plan realista que cuide tu salud sin sacrificar sabor.
Tu corazón te lo va a agradecer.
Agenda tu cita y empieza hoy.📲787-209-4146 o en nuestra página web. nishanutrition.com
nishanutricionista