LCDA. Nisha L. Rivera Negrón

26/01/2026

Cuando el antojo de pizza aparece, no tienes que elegir entre sabor y bienestar 🍕✨
Con pequeños ajustes en los ingredientes y las porciones, puedes disfrutar una opción práctica, ligera y fácil de integrar a tu día a día.

Este tipo de recetas demuestran que comer balanceado también puede ser rápido, sabroso y realista, incluso cuando el tiempo es limitado. La clave está en la elección consciente, no en la restricción.

Guárdala para esos días donde quieres algo rico sin salirte de tu plan 💫
Y recuerda: una alimentación saludable se construye con decisiones sostenibles, no con extremos.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146
🌐 www.nishanutrition.com

23/01/2026

A veces el cambio más importante no se ve en la báscula… se siente en tu día a día ✨
Cuando empiezas a nutrirte de forma consciente, tu cuerpo responde con más equilibrio, claridad y bienestar, aunque el número no se mueva como esperabas.

La nutrición no es castigo ni prisa. Es aprender a escuchar tu cuerpo y construir hábitos que puedas sostener sin culpa ni extremos 🤍

📲 Da el próximo paso hacia una relación más saludable con la comida.
Agenda tu cita y recibe una orientación personalizada para ti.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146
🌐 www.nishanutrition.com

21/01/2026

✨ Muchas veces pensamos que mientras el azúcar “salga bien”, todo está bajo control… y no siempre es así.
Como nutricionista, veo a diario personas que no tienen diabetes, pero sí señales de que su cuerpo no está usando la insulina de forma eficiente. No se trata de alarmarse, sino de escuchar al cuerpo a tiempo.

La buena noticia es que los hábitos sí importan. Con una alimentación adecuada, ajustes personalizados y cambios sostenibles, es posible mejorar la sensibilidad a la insulina y sentirte con más energía, menos antojos y mayor bienestar.

📌 Cada cuerpo es distinto. No todos los planes funcionan igual para todas las personas, y por eso la evaluación individual es clave.

👉 Si te identificaste con este tema y quieres orientación profesional, agenda tu cita y trabajemos juntos en un plan que se adapte a ti.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146
🌐 www.nishanutrition.com

19/01/2026

El método del plato es una herramienta práctica y realista para organizar tus comidas y apoyar el control de la glucosa sin recurrir a dietas extremas.
Más que reglas rígidas, se trata de aprender a balancear, escuchar tu cuerpo y adaptar la alimentación a tus necesidades.
Recuerda: el acompañamiento profesional marca la diferencia en el manejo de la diabetes. 💙🍽️
📲 Agenda tu cita y recibe orientación nutricional adaptada a ti y a tus necesidades.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146
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16/01/2026

Durante años, la pirámide alimentaria fue una herramienta educativa útil para entender los grupos de alimentos. Hoy sabemos que la alimentación va más allá de un modelo único.
La nutrición actual se basa en el plato, las proporciones y el contexto de cada persona.
Edad, condiciones de salud, estilo de vida y metabolismo influyen en cómo y cuánto necesitamos de cada alimento.
No se trata de eliminar grupos ni de seguir reglas rígidas, sino de aprender a elegir, ajustar y balancear de forma consciente y sostenible.
🍽️ Como nutricionista puedo ayudarte a interpretar y adaptar tu alimentacion a una personalizada, más realista, más efectiva y más respetuosa con tu cuerpo.
📲 Agenda tu cita y recibe orientación nutricional adaptada a ti y a tus necesidades.
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146
🌐 www.nishanutrition.com

14/01/2026

Muchas de las dudas que surgen en consulta no hablan de falta de disciplina, sino de falta de información clara y personalizada.
Cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo y cómo tomar decisiones sin culpa, la relación con la comida cambia por completo.

La nutrición va más allá de reglas rígidas. Se trata de aprender, comprender y construir hábitos que puedas sostener en el tiempo.

📲 Agenda tu cita y aclara tus dudas con acompañamiento profesional
Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146
🌐 www.nishanutrition.com

12/01/2026

“Estar saludable” no significa vivir con hambre, eliminar grupos completos de alimentos ni castigarte para encajar en un ideal. La salud no se mide por un abdomen plano ni por cuánto te restringes.
• La verdadera salud se construye cuando el cuerpo recibe lo que necesita, la mente deja de vivir en lucha y las emociones no giran alrededor de la culpa.
Comer bien también es disfrutar, escuchar señales internas y sostener hábitos que puedas mantener en el tiempo.Los extremos pueden parecer disciplina, pero muchas veces esconden agotamiento y desconexión.
✨ La nutrición no es castigo.
✨ No es obsesión.
✨ Es equilibrio.
👉 Si sientes que la comida se ha vuelto una fuente de estrés o confusión, agenda tu orientación nutricional. Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146.

08/01/2026

Que pases un día espectacular! Felicidades

06/01/2026

05/01/2026

🍵Después de las fiestas es común sentir la necesidad de “limpiar” el cuerpo, pero la realidad es que no necesitas jugos, pastillas ni detox extremos.
Tu hígado, riñones e intestinos trabajan todos los días para eliminar lo que tu cuerpo no necesita. Lo que sí marca la diferencia es cómo los apoyas: hidratación adecuada, alimentos reales, balance y constancia.
Menos promesas milagrosas, más hábitos sostenibles. Tu cuerpo sabe hacer su trabajo. 💚
✨ Si quieres aprender a nutrirte sin extremos y con un plan adaptado a ti, agenda tu orientación nutricional. Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146

29/12/2025

Después de las fiestas, el problema no siempre es lo que comes, sino cómo lo manejas después.
El recalentado mal hecho, las sobras mal guardadas o el “después veo” pueden pasarte factura sin aviso.
Cuidar la forma en que enfrías, guardas y recalientas tus comidas también es parte del bienestar.
Pequeños detalles hoy pueden evitarte un mal rato mañana.

Compártelo para que todos puedan disfrutar las sobras sin que el recalentado les arruine las fiestas. 🍽️✨ Lcda. Nisha Rivera, nutricionista. 📞 787-209-4146