Dra. Nydia Burgos

Casa
Puerto Rico
Guaynabo
Dra. Nydia Burgos

Médico especialista en endocrinología, diabetes y metabolismo.

24/11/2025

Las fiestas no tienen por qué convertirse en una batalla entre lo que quieres hacer y lo que “se supone” que hagas.
Si estás usando un GLP-1, la meta no es perfección… es estructura, intención y estabilidad.

Este Holiday GLP-1 Manifesto es para recordarte que:
tu progreso no depende de una noche,
pero sí depende de tus decisiones acumuladas.

Desayuna proteína.
Hidrátate.
Muévete antes de la fiesta.
Come lo que disfrutas, no lo que comes por compromiso.
Y recuerda: tu GLP-1 trabaja contigo, no por ti.

Si este carrusel te ayudó, guárdalo y compártelo con alguien que lo necesite.

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Contenido educativo. No sustituye evaluación médica individual.

19/11/2025

Las hormonas son el verdadero sistema operativo del metabolismo.
Entenderlas cambia cómo vemos el hambre, el peso, la energía y los antojos.

13/11/2025

La fuerza que te mereces no se mide en libras ni en tallas.
Se mide en cómo se siente tu cuerpo cuando lo usas: cargar, moverte, jugar, bailar, vivir.

No es perfección. Es función.
Y cada pequeño movimiento cuenta para recuperarla.

Si este mensaje te hizo pensar en tu propia fuerza, guárdalo.

12/11/2025

Cada línea me recuerda por qué empecé a escribir. Primer borrador listo, ahora a pulir. ✨ New book coming soon ✨

11/11/2025

La conciencia metabólica es aprender a observar, entender y responder a las señales del cuerpo con intención.

No es perfección, es alfabetización biológica: el primer paso hacia la prevención real.

Diccionario Metabólico: Conciencia Metabólica

09/11/2025

Domingo de café y proyectos que me ilusionan ☕

Llevo un tiempo trabajando en dos libros muy distintos pero con el mismo propósito: mejorar la salud y celebrar la vida.

Uno explora el metabolismo y los medicamentos GLP-1.
El otro celebra el movimiento y la cultura en un libro infantil.

¿Cuál quieren ver primero: el behind the scenes del libro de GLP-1 o del libro infantil?

08/11/2025

“No soy una persona fitness.”

Me lo dijo con una sonrisa, pero sin creerlo.

Y lo cierto es que muchos empezamos así —
pensando que el movimiento es para otros,
los disciplinados, los constantes, los que “pueden”.

Pero todos podemos ser una persona fitness.

No se trata de pesas o maratones,
sino de elegir moverte, aunque sea bailando en tu sala.

El ejercicio no es un castigo.
Es moverte hacia una vida más larga y mejor.

Así comienza la conciencia metabólica —
cuando dejas de verte como alguien que no puede,
y te das permiso de moverte con alegría.

02/11/2025

El descanso no es vagancia, es entrenamiento.
El sobreentrenamiento ocurre cuando el cuerpo no tiene tiempo suficiente para recuperarse.

🔹 En adultos: el exceso y la falta de sueño provocan fatiga y bajo rendimiento.
🔹 En jóvenes: la presión externa y poco descanso aumentan el riesgo de lesiones y agotamiento.

El cuerpo se fortalece mientras descansa.
Prioriza el descanso como parte de tu entrenamiento.

31/10/2025

Ya tomaste tu café. Ahora activa tu metabolismo.
Tus músculos son un órgano endocrino: cada movimiento libera señales que reducen la inflamación, mejoran el azúcar y protegen tu cerebro.
Empieza tu viernes con movimiento, no solo con cafeína.

30/10/2025

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células dejan de responder adecuadamente a la insulina, obligando al cuerpo a producir más para lograr el mismo efecto.

Con el tiempo, este esfuerzo constante puede alterar el metabolismo, elevar la glucosa en sangre y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, hígado graso y enfermedad cardiovascular.

La buena noticia: la resistencia a la insulina puede mejorar con movimiento, fuerza muscular, descanso adecuado y una alimentación basada en proteína, fibra y alimentos reales.

28/10/2025

Interrumpir el tiempo sentado mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los picos de glucosa, incluso sin ejercicio formal.

Este mes se trata de moverte más, más seguido.

El próximo, trabajaremos en intensificar.

27/10/2025

Antes del embarazo, algunos medicamentos deben reevaluarse.
Tratamientos comunes para colesterol, presión arterial o control metabólico — como estatinas, ACE inhibitors, ARBs o agonistas de GLP-1 — no deben usarse durante el embarazo.

Habla con tu médico antes de concebir para hacer los ajustes necesarios y proteger tu salud y la de tu bebé.

🩺 Dra. Nydia Burgos | Endocrinología y Metabolismo

Dirección

101 Avenue San Patricio
Guaynabo
00968

Página web

https://www.draburgos.com/

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