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Be PResent

Casa
Puerto Rico
Guaynabo
Be PResent

Clínica en línea de salud emocional con tecnología de varguardia para facilitar el acceso.
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03/04/2026

¡Recuerda que hoy es Viernes de evaluaciones de Autismo con la Dra. Ana Cortés! 🩺🧩

¿Buscas una evaluación especializada en autismo para adultos? Escríbenos por DM para más información. 📩

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La información que brindamos en esta cuenta es para fines educativos, no constituye un proceso de psicoterapia, ni busca tratar ninguna condición de salud. No establece una relación terapeuta-paciente, ni ofrecemos servicios a través de las redes sociales. De necesitar ayuda urgente comuníquese con el 911, 988, línea PAS o asista a la Sala de Emergencias más cercana.

30/03/2026

¿Cuántas veces has dejado de intentar algo porque sientes que "no estás listo" o notas que el miedo te paraliza? 🤔

Nuestra Dra. Yashira, parte integral de nuestra comunidad, nos dio una lección de vida magistral al completar el Ironwoman 70.3 en Puerto Rico. 💪

Ella nos confesó algo que muchos sentimos frente a un gran problema: "No sabía nadar; literalmente sobrevivía en el agua y tenía un miedo enorme". 🌊 Pero en lugar de evitarlo, eligió la exponerse y enfrentarlo.

En BePResent, creemos fielmente en lo que Yashira descubrió:
✅ No necesitas que el miedo desaparezca para empezar.
✅ Los límites (decir "no" a otros) son necesarios para decirte "sí" a ti.
✅ Tu red de apoyo (tu tribu) es el motor que te sostiene cuando tus fuerzas flaquean.

Como dice Yashira: "Se trata de en quién te conviertes en el camino". 🏅 ¿Qué reto personal te gustaría empezar a trabajar hoy, aunque sea con miedo? Cuéntanos en los comentarios. 👇

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27/03/2026

Lo que nadie te dice de ir a terapia... 🧐

En psicoterapia:

✨ Habrá sesiones de risas, donde celebraremos tus logros y descubriremos tu chispa.
💧 En otras lloraremos juntas, dándole lugar a ese dolor que ya no tienes que cargar a solas.
🌀 Y a veces saldrás con más dudas que respuestas, y eso es una gran señal: ¡estamos moviéndonos hacia cosas importantes! 🧠

Es un trabajo en equipo donde yo pongo la caja de herramientas, pero la/el protagonista y experta/o en tu vida eres tú. No buscamos perfección, buscamos autenticidad. 🤝

Cómparte esto en tus historias.
No sabes quién lo podría necesitar. ❤️‍🩹

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25/03/2026

🐔🐔Andamos culecas
La semana pasada La Dra. Arroyo facilitó una actividad de Yoga Sensible al Trauma y nos dijeron:
"Estuvo espectacular! La Dra fue increíble."
🥰 Y como se podrán imaginar, andamos emocionadísimas con esa retroalimentación.
Esta es nuestra forma de aportar al bienestar de nuestra gente en PR.

🧘🏻‍♀️Si te interesa llevar esta actividad a tu trabajo, universidad u organización, escríbenos para cotizar.

23/03/2026

Cuidar de ti no siempre es un spa. ✨ A veces es leer 10 minutos, escribir lo que sientes o simplemente poner el celular en silencio.

Cuéntanos. ¿Qué haces tú para cuidarte? 🎧📖

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20/03/2026

El miedo nos hace creer que debemos saltar la montaña entera de un solo golpe, pero la realidad es que se conquista un centímetro a la vez. 🧗‍♀️ El miedo es solo una señal, no un semáforo en rojo. 🚦

No necesitas resolver toda tu vida hoy, solo necesitas elegir una pequeña cosa que te dé paz o te acerque a quien quieres ser. Los grandes cambios están hechos de micropasos valientes. 👣

¡Hagamos el compromiso hoy! ¿Qué pequeño cambio quieres intentar esta semana? Compártenos uno aquí abajo y contémoslo como nuestra primera victoria. 👇🌱

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18/03/2026

Desmitifiquemos la salud mental:
1️⃣ Mito 1: La terapia es solo para cuando tenemos una crisis grave.
La terapia no es solo para crisis graves, es un espacio de mantenimiento emocional y autoconocimiento preventivo.
2️⃣ Mito 2: Es trabajo del/ de la terapeuta decirme qué tengo que hacer.
No venimos a que nos digan qué hacer, venimos a desarrollar la autonomía necesaria para tomar nuestras propias decisiones.
3️⃣ Mito 3: Si soy vulnerable y pido ayuda, me verán como débil.
La vulnerabilidad no es falta de fuerza, es la base de la resiliencia y el crecimiento personal. 🧠✨

☎️ Si necesitas ayuda o apoyo emocional, llámanos para una orientación gratuita al:
787-249-0593.
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Coordina tu cita online (link en Bio)
bePResent
Clínica de Salud Emocional 🇵🇷
787-249-0593
Info@bepresentpr.com
www.bepresentpr.com👇

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16/03/2026

Aquí es donde ocurre la magia del cambio
Bienvenida a tu rincón seguro. 🕊️ Este es un espacio libre de juicios donde estar presente para ti y escucharte es lo más importante. Aquí te acompaño a comenzar tu camino hacia la sanación. ☕

¡Pasa la voz! 📢 Invita a tus seres queridos a seguir nuestras redes.
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14/03/2026

¡Yashira vamos a ti! 🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏊🏼‍♀️
Acompañamos con buenas vibras a la nuestra, la Dra. Yashira Arroyo, quien hará su primer Iron Man.
Sabemos que has trabajado arduamente por esto, entrenando a pesar del cansancio y balanceando vida y trabajo para cumplir tus sueños. Nos recuerdas lo valioso de invertir tiempo en nosotras mismas, nuestros hobbies y pasiones💖

No ha sido fácil llegar hasta aquí, pero eres prueba de que podemos lograr grandes cosas con dedicación y perseverancia.

🌟¡Estamos orgullosas de ti! Disfruta el proceso que es lo importante.

Ayúdenos en los comentarios a mandarle buenos deseos..

12/03/2026

😏Envidia ¿de la buena o de la mala?
Muchas veces escuchamos esta distinción pero, ¿puede realmente la envidia ser buena o mala?
La envidia es una emoción al igual que la tristeza, felicidad, entre otras. Visita a todos los humanos en distintos momentos. 👹Lo que ocurre con le envidia es que se ha demonizado socialmente, se asocia a maldad y hasta se percibe como un pecado el sentirla.
Sin embargo, desde la psicología vemos las emociones como mensajeras. La envidia puede traer un mensaje sobre algo que anhelas para tu vida 🏡💼.
Lo que hace la diferencia es cómo respondemos a este mensaje: lo podemos usar para motivarnos y accionar o por el contrario para criticar o minimizar al otro.
👇Y tu ¿crees que puede haber envidia de la buena?

08/03/2026

Hoy el 8M no es solo una fecha, es un recordatorio de que nuestra salud mental es política. 🧡 La psicología no solo está para sanar heridas individuales, sino para visibilizar la carga mental, el trabajo no remunerado y el derecho a descansar sin culpa. Que la psicología sea ese puente para dejar de 'poder con todo' y empezar a poder con lo que nos hace bien. ¡Por espacios donde nuestra voz sea ley y nuestro descanso, una prioridad!

🗣️ Etiqueta a esa mujer que hoy necesita recordar que su descanso no es un lujo, es un derecho. 🤝🌸
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06/03/2026

“La terapia tiene muchas formas… tantas como la complejidad humana misma. Cada proceso es único. Por eso, mi compromiso es colaborar para construir un espacio seguro que se ajuste a las necesidades, inquietudes y preferencias de cada persona.”

🧭Permíteme acompañarte en tu proceso.

🔗Ve los espacios disponibles para psicoterapia en el siguiente enlace:
https://spwidget-bepresent.clientsecure.me/widget/service?appearance=%7B%22fullScreen%22%3Atrue%7D&channel=client_portal&clinicianId=1807364
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