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Be PResent

Casa
Puerto Rico
Guaynabo
Be PResent

Clínica en línea de salud emocional con tecnología de varguardia para facilitar el acceso.
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19/02/2026

Preguntas para fomentar la intimidad emocional en la pareja ❤️‍🩹

La intimidad emocional se construye a través de conversaciones honestas, seguras y significativas. Estas preguntas pueden ayudar a fortalecer la conexión:

✨ ¿Qué es algo que necesitas de mí cuando estás pasando por un momento difícil?
✨ ¿Cuándo te sientes más segur@ conmigo?
✨ ¿Hay algo que te cuesta decirme, pero te gustaría poder compartir?
✨ ¿Qué te hace sentir más amad@ en nuestra relación?
✨ ¿Qué podemos hacer juntos para sentirnos más conectados?

Crear intimidad emocional no se trata de tener todas las respuestas, sino de crear un espacio donde ambas personas se sientan vistas, escuchadas y comprendidas.

16/02/2026

💚 Banderas verdes en las amistades: señales de un vínculo saludable

No solo es importante reconocer las banderas rojas… también aprender a valorar las banderas verdes.

Algunas señales de una amistad sana incluyen:

🤍 Te sientes en calma siendo tú mismx
🗣️ Puedes expresar lo que sientes sin miedo a ser juzgadx
⏳ Respetan tu tiempo, tus límites y tus procesos
🎉 Celebran tus logros sin competencia ni resentimiento
🧠 Hay apoyo emocional, incluso en los momentos difíciles
🌱 Te sientes valoradx, respetadx y segurx en la relación

Las relaciones sanas no drenan. Nutren.

Las banderas verdes se sienten como paz, no como confusión.

13/02/2026

😮‍💨 Manejo de la ansiedad en la rutina laboral

La ansiedad también puede colarse entre correos, reuniones y listas interminables de tareas. No siempre se ve… pero se siente.

Si tu día laboral te activa constantemente, intenta:

🗂️ Priorizar 3 tareas esenciales en vez de 20 pendientes mentales
⏸️ Hacer pausas breves y conscientes entre reuniones
🌬️ Practicar respiración profunda antes de responder correos difíciles
🧠 Identificar pensamientos catastróficos y cuestionarlos
🚪 Establecer una hora clara de cierre laboral

No todo es urgente. No todo requiere respuesta inmediata.

Tu bienestar también forma parte de tu desempeño profesional.

12/02/2026

🧠 Taller Gratuito Online

Prevención de suic*** en personas con uso problemático de sustancias

Las personas que viven con uso problemático de sustancias presentan un riesgo elevado y requieren intervenciones sensibles, informadas y basadas en evidencia.

📅 30 de marzo de 2026
⏰ 3:00 pm
💻 Modalidad online

En este espacio abordaremos consideraciones clínicas clave para la evaluación, manejo del riesgo y estrategias de prevención en esta población.

Es un taller gratuito

🔗 Reserva tu espacio hoy.
https://mailchi.mp/79d29df348d1/prevenciontus

09/02/2026

💗 La importancia de amarte para amar sanamente

Amarte a ti mismx no es egoísmo, es la base de relaciones más claras, respetuosas y auténticas. Cuando te reconoces, te cuidas y pones límites, también aprendes a vincularte desde la elección y no desde la necesidad.

✨ El amor propio te permite:
• Establecer límites sin culpa
• Comunicarte con honestidad
• Elegir relaciones que suman
• Dar amor sin dejarte a un lado

🌱 Amar sanamente a otrxs comienza con la relación que construyes contigo.

06/02/2026

Privacidad y seguridad en la terapia virtual desde el hogar 🏠🔒

La terapia virtual ofrece flexibilidad y acceso, pero también requiere cuidar la confidencialidad y el espacio terapéutico. Elegir un lugar privado, usar plataformas seguras y establecer límites claros ayuda a proteger tu bienestar y el proceso terapéutico.

Tu espacio también es parte de la terapia. Cuidarlo es cuidarte.

04/02/2026

✨ Bienvenida a nuestro equipo ✨

Con mucha alegría damos la bienvenida a la Dra. Yelitza Villegas-Adorno, Psy.D. 🤍

Su enfoque terapéutico parte de la aceptación, la curiosidad y la compasión, viendo las vulnerabilidades como oportunidades para crecer. 🌱

Ofrece psicoterapia individual y de pareja, y trabaja desde modelos basados en evidencia con una mirada sensible al contexto y la experiencia de cada persona.

¡Nos honra contar contigo, Dra. Yelitza! 💛

02/02/2026

💗 Amor propio vs. autoestima 💭

Aunque suelen usarse como sinónimos, no son lo mismo:

🌱 El amor propio es cómo te tratas, incluso cuando fallas.
🪞 La autoestima es cómo te evalúas y valoras tus capacidades.

Puedes tener una autoestima sólida y aun así ser muy dura contigo.
El amor propio sostiene cuando la autoestima tambalea.

🧠💗 Aprender a diferenciarlos nos ayuda a construir una relación más compasiva con nosotrxs mismxs.

¿Qué ha sido más retador para ti cultivar: el amor propio o la autoestima?

30/01/2026

🧠✨ Check-in Emocional ✨🧠

Para cerrar el primer mes del año, te invitamos a hacer una pausa y conectar contigo.

🔹 ¿Cómo llegaste a enero?
🔹 ¿Qué emociones han estado más presentes este mes?
🔹 ¿Qué necesitas ajustar para cuidarte mejor?

Este pequeño check-in puede ayudarte a reconocer avances, validar cansancios y re-alinear intenciones. Cerrar también es parte del proceso.

🤍 Acompañarte a ti también cuenta.

29/01/2026

👥 ¿Para quién es una evaluación de autismo en adultos?

Este servicio está dirigido a:

✔️ Adultos que sospechan estar en el espectro autista.
✔️ Personas que buscan una segunda opinión.
✔️ Adultos diagnosticados en la infancia que necesitan actualizar su evaluación.
✔️ Quienes desean comprender mejor su diagnóstico y funcionamiento diario.

La evaluación puede brindarte claridad, orientación y herramientas para tu día a día.

📲 Si deseas comenzar el proceso, agenda tu cita en bePResentpr.com

27/01/2026

Decir que no también es una forma de cuidarte. ✋

Aquí te compartimos tres maneras simples y respetuosas de poner límites, sin culpa y sin dar explicaciones de más.

Tu bienestar no necesita justificaciones.

¿Cuál de estas te cuesta más decir? 💭

23/01/2026

✨ Diseña una vida exitosa

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