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Be PResent

Casa
Puerto Rico
Guaynabo
Be PResent

Clínica en línea de salud emocional con tecnología de varguardia para facilitar el acceso.
(1)

20/04/2026

¿Alguna vez has terminado de comer y ni siquiera recuerdas a qué sabía la comida? 🤔 La alimentación consciente (Mindful Eating) no es una dieta, es una práctica de presencia absoluta. Se trata de sintonizar con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, saboreando cada textura y aroma sin juicios. 🍎 Al comer con atención plena, reducimos la reactividad emocional y transformamos un acto automático en un ritual de gratitud y autocuidado. 🧘‍♀️

Guarda este post 📌 para que lo tengas a mano en tu próxima comida y te sirva de recordatorio para estar presente.

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La información que brindamos en esta cuenta es para fines educativos, no constituye un proceso de psicoterapia, ni busca tratar ninguna condición de salud. No establece una relación terapeuta-paciente, ni ofrecemos servicios a través de las redes sociales. De necesitar ayuda urgente comuníquese con el 911, 988, línea PAS o asista a la Sala de Emergencias más cercana.

16/04/2026

Hoy les explicamos un poco qué es la 😌✨🌻 Atención Plena 💆‍♀️🤔💭
¿Habías escuchado de ella antes?

Si te gustó la información o aprendiste algo nuevo, regálanos un like! ❤️

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13/04/2026

No estás fallando, es un proceso! 🧠 Cambiar no es un acto de magia, es un camino con estaciones. Según el modelo de Prochaska y DiClemente, identificar en qué etapa estás es la clave para no frustrarte.

✨ Precontemplación: "No creo que necesite cambiar".
✨ Contemplación: "Sé que debo, pero me da miedo".
✨ Preparación: "Estoy buscando ayuda/información".
✨ Acción: "Estoy dando los primeros pasos".
✨ Mantenimiento: "Estoy integrando este nuevo hábito".

Respetar tu ritmo es parte de la salud mental. 🤝

¡Recuerda que te podemos ayudar! 👇

Llámanos para una orientación gratuita 787-249-0593
Coordina tu cita online (link en Bio)
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11/04/2026

El progreso no es lineal. 📈 A veces hay retrocesos, dudas y días difíciles, y eso también es parte del cambio. No te castigues por no ir al ritmo esperado. Estás avanzando, paso a paso, y eso es lo que cuenta. ❤️ Comparte esto con alguien que necesite un abrazo virtual hoy.

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09/04/2026

🥳¡Feliz cumpleaños Tita!
Gracias por hacerme reir cada miércoles en viva la tarde

Admiro mucho tu creatividad, alegría y esa gran capacidad de usar el humor para transformar.

Que la vida te de mucha salud este año para que continúes alegrando corazones con tu chispa 💫

03/04/2026

¡Recuerda que hoy es Viernes de evaluaciones de Autismo con la Dra. Ana Cortés! 🩺🧩

¿Buscas una evaluación especializada en autismo para adultos? Escríbenos por DM para más información. 📩

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30/03/2026

¿Cuántas veces has dejado de intentar algo porque sientes que "no estás listo" o notas que el miedo te paraliza? 🤔

Nuestra Dra. Yashira, parte integral de nuestra comunidad, nos dio una lección de vida magistral al completar el Ironwoman 70.3 en Puerto Rico. 💪

Ella nos confesó algo que muchos sentimos frente a un gran problema: "No sabía nadar; literalmente sobrevivía en el agua y tenía un miedo enorme". 🌊 Pero en lugar de evitarlo, eligió la exponerse y enfrentarlo.

En BePResent, creemos fielmente en lo que Yashira descubrió:
✅ No necesitas que el miedo desaparezca para empezar.
✅ Los límites (decir "no" a otros) son necesarios para decirte "sí" a ti.
✅ Tu red de apoyo (tu tribu) es el motor que te sostiene cuando tus fuerzas flaquean.

Como dice Yashira: "Se trata de en quién te conviertes en el camino". 🏅 ¿Qué reto personal te gustaría empezar a trabajar hoy, aunque sea con miedo? Cuéntanos en los comentarios. 👇

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27/03/2026

Lo que nadie te dice de ir a terapia... 🧐

En psicoterapia:

✨ Habrá sesiones de risas, donde celebraremos tus logros y descubriremos tu chispa.
💧 En otras lloraremos juntas, dándole lugar a ese dolor que ya no tienes que cargar a solas.
🌀 Y a veces saldrás con más dudas que respuestas, y eso es una gran señal: ¡estamos moviéndonos hacia cosas importantes! 🧠

Es un trabajo en equipo donde yo pongo la caja de herramientas, pero la/el protagonista y experta/o en tu vida eres tú. No buscamos perfección, buscamos autenticidad. 🤝

Cómparte esto en tus historias.
No sabes quién lo podría necesitar. ❤️‍🩹

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25/03/2026

🐔🐔Andamos culecas
La semana pasada La Dra. Arroyo facilitó una actividad de Yoga Sensible al Trauma y nos dijeron:
"Estuvo espectacular! La Dra fue increíble."
🥰 Y como se podrán imaginar, andamos emocionadísimas con esa retroalimentación.
Esta es nuestra forma de aportar al bienestar de nuestra gente en PR.

🧘🏻‍♀️Si te interesa llevar esta actividad a tu trabajo, universidad u organización, escríbenos para cotizar.

23/03/2026

Cuidar de ti no siempre es un spa. ✨ A veces es leer 10 minutos, escribir lo que sientes o simplemente poner el celular en silencio.

Cuéntanos. ¿Qué haces tú para cuidarte? 🎧📖

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20/03/2026

El miedo nos hace creer que debemos saltar la montaña entera de un solo golpe, pero la realidad es que se conquista un centímetro a la vez. 🧗‍♀️ El miedo es solo una señal, no un semáforo en rojo. 🚦

No necesitas resolver toda tu vida hoy, solo necesitas elegir una pequeña cosa que te dé paz o te acerque a quien quieres ser. Los grandes cambios están hechos de micropasos valientes. 👣

¡Hagamos el compromiso hoy! ¿Qué pequeño cambio quieres intentar esta semana? Compártenos uno aquí abajo y contémoslo como nuestra primera victoria. 👇🌱

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