Dra. Marelsa Banuchi - Psicóloga Clínica

12/11/2025

30/10/2025

Vivimos en una realidad bien compleja de manejar. El estado emocional y mental del pueblo está bien afectado. Hay muchos, muchos, muchos factores que son los causantes de eso. Pero hoy quiero hablarte de algo en particular.

Nuestro ser interior no está formado para los algoritmos de las redes sociales. Te explico, interiormente se crea una disonancia cuando lees una noticia de una mujer que se quitó la vida y rápido después ves el anuncio de un producto que te gusta. Cuando estás leyendo noticias o viendo videos de la destrucción de un huracán en una isla cercana y a los segundos te ríes de un meme que te envió un amigo.

¿Te has puesto a pensar en cuánto daño nos hace eso? Es como enfrentar una realidad dolorosa y dramáticamente anestesiarte. No te da tiempo de sentir el dolor, de procesarlo.

¿Estará esto creando generaciones con dificultad en el manejo de emociones? ¿Nos hará esto menos empáticos, alejándonos de la realidad del dolor de otros y provocando el no estar preparados para cuando tenemos que enfrentar nuestro propio dolor? ¿Estaremos aprendiendo a invalidar, ignorar o pasar por alto los temas verdaderamente importantes en la vida? ¿Estaremos solo buscando sentirnos bien todo el tiempo, usando las redes como una droga que “aplaca” el dolor emocional?

No fuimos creados para estar tan poco conectados, tan sobre estimulados y tan centrados en nosotros mismos que ya nos volvamos inmunes al dolor de los demás. Piénsalo. 🙏❤️

21/10/2025

No importa si lo dijiste o hiciste sin intención de lastimar. Las palabras y acciones que hieren, duelen aunque esa no haya sido tu intención. Antes de hablar o actuar, piensa en el efecto que eso puede tener en la otra persona. Lo importante no es solo la acción, sino también cómo esta es percibida. ❤️

22/09/2025

Cuando alguien te está hablando y estás mirando tu teléfono a la vez, es una forma directa de rechazo. Decir “te estoy escuchando” no minimiza la falta de atención que estás prestando.

No, no se siente bien hablarle a alguien que está mirando su celular a la vez. Lo que estás dejando saber, es que hay otras cosas más importantes o interesantes para ti, que el estar hablando con esa persona.

En las interacciones personales, el contacto visual es crucial para dejarle saber a la persona que estás presente para él o ella. Tu no verbal, comunica mucho más que tus palabras.

Suelta el celular si la persona que tienes de frente es importante para ti y si valoras su tiempo y su presencia en tu vida. Una vez más, suelta el celular. Dejemos de normalizar conductas que son faltas de respeto. Si amas, si respetas, si te interesa, demuéstralo.

20/09/2025

📞 Ya está disponible la línea 211 para apoyar a más de 500,000 cuidadores familiares, ofreciendo información gratuita y conexión con servicios especializados.

👵 La iniciativa, liderada por AARP Puerto Rico y United Way, busca facilitar recursos educativos, apoyo emocional y orientación sobre cuido de personas mayores con fragilidad o condiciones de salud.

🚗 Los especialistas del 211 pueden referir a servicios de transporte, entrega de comida, hogares de cuido, cuidado de relevo, beneficios para veteranos y asistencia en vivienda y empleo para los cuidadores.

🕗 El servicio está disponible de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 5:00 p.m., y fuera de horario las llamadas se registran para ser atendidas al siguiente día hábil.

🌐 Además de la línea telefónica, los cuidadores pueden acceder a herramientas, guías y recursos de AARP a través de 211pr. org y decisionesdevida. org.

Fuente: El Vocero

#211