Essential Yoga School

07/03/2026

06/03/2026

En el yoga, los chakras son centros de energía que regulan el flujo de prana en el cuerpo. Aunque pertenecen al cuerpo sutil, su equilibrio o desequilibrio puede manifestarse en el cuerpo físico a través de órganos, glándulas y sistemas del cuerpo.

1. Muladhara (Chakra Raíz) – Base de la columna.
Relacionado con la estabilidad y la supervivencia.
Manifestación física: huesos, piernas, colon y sistema inmunológico. El desequilibrio puede reflejarse en dolor lumbar, problemas en las piernas o sensación de debilidad física.

2. Svadhisthana (Chakra Sacro) – Bajo abdomen.
Asociado con las emociones, la creatividad y la sexualidad.
Manifestación física: órganos reproductores, riñones y vejiga. El desequilibrio puede causar tensión pélvica o desbalances hormonales.

3. Manipura (Plexo Solar) – Área del estómago.
Centro del poder personal y la digestión.
Manifestación física: sistema digestivo, hígado y metabolismo. El desbalance puede reflejarse en problemas digestivos o fatiga.

4. Anahata (Chakra del Corazón) – Centro del pecho.
Representa amor, compasión y conexión.
Manifestación física: corazón, pulmones y circulación. El desequilibrio puede manifestarse en tensión en el pecho o dificultades respiratorias.

5. Vishuddha (Chakra de la Garganta) – Garganta.
Relacionado con la comunicación y la expresión.
Manifestación física: garganta, cuello y tiroides. El desbalance puede aparecer como dolor de garganta o tensión cervical.

6. Ajna (Chakra del Tercer Ojo) – Entre las cejas.
Asociado con la intuición y la claridad mental.
Manifestación física: ojos, cerebro y sistema nervioso. El desequilibrio puede manifestarse como dolores de cabeza o problemas de concentración.

7. Sahasrara (Chakra Corona) – Parte superior de la cabeza.
Conectado con la conciencia y la espiritualidad.
Manifestación física: cerebro y sistema nervioso central. El desbalance puede reflejarse en fatiga mental o sensación de desconexión.

En la práctica del yoga, herramientas como asana, pranayama y meditación ayudan a equilibrar estos centros energéticos, promoviendo bienestar tanto en el cuerpo físico como en el sistema energético.
Photo .filmsexperience

05/03/2026

El cuerpo no es solo físico; también es energético. Los chakras se relacionan con el sistema endócrino, que es el encargado de producir y regular las hormonas del cuerpo.

Cada chakra está asociado con una glándula endócrina y con aspectos emocionales y energéticos de nuestra vida. Cuando la energía fluye en equilibrio, el cuerpo tiende a mantener armonía física, mental y emocional. Pero cuando un chakra está en desbalance —ya sea por estrés, emociones reprimidas o desconexión interna— ese desequilibrio energético puede reflejarse en el cuerpo físico.

A veces se manifiesta como cansancio constante, problemas digestivos, tensión, alteraciones hormonales, dificultad para manejar las emociones o condiciones de salud.

Prácticas como el yoga, la respiración consciente, la meditación, Reiki, alimentación consciente, ejercicios y el descanso profundo ayudan a regular el sistema nervioso, armonizar el flujo energético y apoyar el equilibrio natural del cuerpo.

Cuando cuidamos nuestra energía, también estamos cuidando nuestro cuerpo. ✨

Photo por .filmsexperience Paola Andrea Lopez

essentialyogaschoolpr

05/03/2026

Feliz Jueves!

04/03/2026

Yoga Gentil 🌿- Jueves 7 pm - 8 pm

Un espacio para bajar el ritmo.
Para escuchar el cuerpo sin exigirle nada.

En esta clase nos movemos despacio, con apoyo de props, respiración consciente y estiramientos profundos que invitan a soltar tensión acumulada — física, mental y emocional.

No se trata de llegar más lejos.
Se trata de soltar más.

Yoga Gentil es un abrazo al sistema nervioso, una pausa sagrada en medio del ruido, un recordatorio de que también avanzas cuando desaceleras.

Ven como estás.
No hay prisa.
Solo presencia. ✨

04/03/2026

Saludos familia 🤍
Hoy acudimos a ustedes con el corazón en la mano para pedir apoyo para nuestra querida t**i Adlin Ortiz, quien necesita una transfusión de sangre y requiere al menos 4 donantes.
Donar sangre es un acto sencillo que puede marcar una diferencia enorme. Tal vez para ti sea un momento del día… pero para ella significa vida, fuerza y esperanza.
Si puedes ayudarnos, estos son los requisitos:
✨ Sacar cita en el Hospital Damas
📞 787-840-8686 ext. 6237
✨ Edades entre 16 y 65 años
(16 y 17 años deben asistir acompañados por un adulto)
✨ Presentar ID con foto
✨ Estar bien alimentado e hidratado
✨ No tener catarro ni síntomas
✨ 24 horas sin haber consumido alcohol
Tu ayuda es inmensamente importante para nosotros.
Y si no puedes donar, compartir este mensaje también suma y puede acercarnos a los donantes que necesitamos.
Gracias por ser comunidad, por sostenernos y por estar. 🤍