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Hostos Medical Services

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Hostos Medical Services

Cuidando la salud de nuestra comunidad con un equipo comprometido. Vacunación • Nutrición • Psicología • Trabajo Social • Educación en Salud . Horario Extendido

11/03/2026

Saludos!!

MODIFICACIÓN DE HORARIO DURANTE SEMANA SANTA >
.. desde el jueves, 2 de abril hasta el domingo, 5 de abril, el servicio de Horario Extendido y las facilidades administrativas permanecerán cerradas. El lunes 6 de abril retomaremos nuestro horario regular.

10/03/2026

La influenza (gripe) es una enfermedad potencialmente grave que puede causar la hospitalización y a veces incluso la muerte. Se recomienda a todas las personas de 6 meses o más en los Estados Unidos que reciban la vacuna contra la influenza todas las temporadas, con muy raras excepciones. Se ha demostrado que la vacunación contra la influenza tiene muchos beneficios, como reducir el riesgo de enfermedad por influenza, las hospitalizaciones e incluso el riesgo de muertes relacionadas con la enfermedad.

¿Por qué las personas deben vacunarse?
La influenza es una enfermedad potencialmente grave que puede causar la hospitalización y a veces incluso la muerte. Cada temporada de influenza es diferente y la enfermedad puede afectar a las personas de diferentes maneras, pero, durante las temporadas de influenza típicas, millones de personas contraen la enfermedad, cientos de miles son hospitalizadas y miles a decenas de miles de personas mueren por causas relacionadas con la influenza. Es posible que a causa de la influenza por algunos días se sienta mal y tenga que faltar al trabajo, a la escuela o a eventos familiares, o que pueda enfermarse más gravemente.

🦠Las complicaciones por la influenza pueden incluir neumonía bacteriana, infecciones de oído, sinusitis (infección de los senos paranasales) y empeoramiento de las condiciones médicas crónicas, como insuficiencia cardiaca congestiva, asma o diabetes.

💉Ponerse una vacuna contra la influenza estacional cada año es la mejor manera de ayudar a reducir el riesgo de contraer esta enfermedad y sus complicaciones potencialmente graves. Se ha mostrado que la vacunación tiene muchos beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades por influenza, las hospitalizaciones, e incluso el riesgo de muertes relacionadas con la influenza. Si bien algunas personas vacunadas contra la influenza pueden enfermarse, se ha demostrado en varios estudios que la vacunación reduce la gravedad de la enfermedad.

09/03/2026

Diabetes y Depresión: Una Conexión Silenciosa que No Debemos Ignorar

La diabetes y la depresión están estrechamente relacionadas, y muchas personas que viven con diabetes pueden experimentar síntomas de salud mental sin saber que están conectados.

La diabetes es una enfermedad crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede regular correctamente los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. Esta glucosa proviene de los alimentos y es la principal fuente de energía para las células del cuerpo.

¿Cómo funciona normalmente?
• Cuando comemos, los alimentos se convierten en glucosa.
• El páncreas produce insulina, una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células.
• En personas con diabetes, este proceso no funciona bien.

Tipos de diabetes:
1. Diabetes tipo 1: El cuerpo no produce insulina. Suele aparecer en la infancia o juventud. Requiere insulina diaria.

2. Diabetes tipo 2: El cuerpo no usa bien la insulina o no produce suficiente. Es más común en adultos, pero también en niños con sobrepeso. Se puede controlar con dieta, ejercicio y a veces medicamentos.

3. Diabetes gestacional: Aparece durante el embarazo. Generalmente desaparece después del parto, pero aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 más adelante.

Síntomas comunes:
• Sed excesiva
• Orinar con frecuencia
• Fatiga
• Hambre constante
• Pérdida de peso sin razón
• Visión borrosa
• Heridas que tardan en sanar

¿Por qué es importante tratarla?
Si no se controla, la diabetes puede causar complicaciones graves como:
• Daño en los riñones, ojos y nervios
• Enfermedades cardíacas
• Amputaciones
• Problemas emocionales y depresión

Más allá de sus efectos físicos, la diabetes también puede impactar seriamente la salud mental, siendo la depresión una de las condiciones más comunes que puede desarrollarse en quienes viven con esta enfermedad.

¿Qué relación existe entre la diabetes y la depresión?

Es una relación bidireccional:
• Las personas con diabetes tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de desarrollar depresión.
• A su vez, quienes sufren de depresión tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, debido a cambios hormonales, estilo de vida sedentario, y alimentación desordenada.

¿Por qué ocurre esta conexión?

• Cargar con una enfermedad crónica como la diabetes puede generar estrés, ansiedad, frustración o sensación de impotencia.
• Las rutinas médicas exigentes, como el monitoreo de glucosa, dieta, medicación y ejercicio, pueden agotar emocionalmente.
• Cambios químicos en el cerebro vinculados a la depresión también pueden afectar la regulación del azúcar en sangre.

Síntomas de alerta emocional en personas con diabetes
• Tristeza persistente o falta de interés
• Cansancio extremo sin explicación
• Cambios en el apetito o el sueño
• Sentimientos de culpa o inutilidad
• Dificultad para seguir el tratamiento

¿Qué se puede hacer?

• Buscar apoyo psicológico o psiquiátrico si hay señales de depresión
• Educarse sobre la enfermedad y sus efectos emocionales
• Mantener una red de apoyo familiar o social
• Hacer actividad física, que mejora tanto el control de glucosa como el estado de ánimo
• Informar al médico si hay síntomas emocionales: el tratamiento puede ser conjunto

Cuidar la salud mental es una parte esencial del tratamiento de la diabetes. No estás solo/a. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es un paso hacia el bienestar completo.

09/03/2026

✨ Conoce a nuestro equipo ✨

Hoy presentamos a otro miembro de nuestro equipo, quien cuenta con 25 años de experiencia en el ámbito de la salud y una gran vocación de servicio hacia nuestra comunidad.

Para ella, es muy importante tener un propósito en todo lo que hace y poder aportar al bienestar de las personas a través de su trabajo.

Además de su labor en el área de la salud, es chef y disfruta encontrar momentos de paz realizando manualidades, actividades que le permiten expresar su creatividad y mantener un equilibrio personal.

💙 En Hostos Medical Services nos sentimos orgullosos de contar con profesionales comprometidos con el bienestar de nuestra comunidad.

09/03/2026

¿Cómo puedo controlar mi peso?
Alcanzar y mantener un peso saludable puede ser difícil. Si has tratado de perder peso sin mucho éxito a largo plazo, no estás solo. Pero nunca es demasiado tarde para volver a intentarlo. La investigación muestra que la pérdida de peso puede traer beneficios para tu salud hasta después de cinco años, incluso si comienzas a ganar peso otra vez. ✨No hay una fórmula mágica para perder peso que funcione para todos. La clave está en encontrar un plan que funcione para ti y que equilibre las calorías que comes con tu cantidad de actividad física regular.

¿Cuáles son las claves para perder peso de forma saludable?
Para perder peso, debes recibir menos calorías de las que usas a través de tu metabolismo y actividad física normal. Para lograr esto, debes: ⚡• Vigilar qué y cuánto comes. ⚡• Elegir alimentos nutritivos. ⚡• Seguir un patrón general de dieta saludable. ⚡• Estar y mantenerte físicamente activo. ⚡• Beber suficiente agua. ⚡• Recibir suficiente sueño • .

¿Cómo puedo mantenerme en un peso saludable?
Mantener la pérdida de peso puede tomar tanto esfuerzo como perderlo. Recuerda que mantener un peso saludable es un compromiso a largo plazo. El 1ro o los 2 años después de una pérdida de peso considerable pueden ser difíciles, pero si perseveras, aumentas tus probabilidades de éxito a largo plazo.
✅ Consejos:
• ✔Evita recaer en tus hábitos viejos. • ✔Consigue el apoyo. • Motivate. • ✔Muévete más – mantente activo. • ✔Objetivos realistas. • Haga record – diarios o planificadores. • ✔Controla cuánto comes – entender diferencia de una porción v.s. una ración. • ✔Elige tu comida inteligentemente. • ✔Meriendas Saludables. • ✔Cantidades pequeñas de alimentos no saludables. • ✔Usa una lista de compras. • ✔Planifica todas tus comidas. • ✔Beba Agua. • ✔Cuando verdaderamente ansíes un alimento alto en calorías, come una pequeña cantidad del mismo.

06/03/2026

✨ Conoce a nuestro equipo ✨

Hoy presentamos a otro de los miembros de nuestro equipo, quien cuenta con 18 años de experiencia en el ámbito de la salud y una gran vocación de servicio hacia nuestra comunidad.

Le motiva poder ayudar y orientar a las personas que llegan en busca de apoyo ante las situaciones que enfrentan. Su compromiso con el bienestar de los demás forma parte esencial de la labor que realiza cada día.

En su tiempo libre disfruta mantener un estilo de vida saludable, haciendo ejercicios y dedicando tiempo a la lectura.

💙 En Hostos Medical Services nos llena de orgullo contar con profesionales comprometidos con el bienestar de nuestra comunidad.

06/03/2026

Un estilo de vida saludable para manejar el estrés incluye ejercicio regular (caminar, nadar, yoga), una dieta equilibrada, sueño adecuado y técnicas de relajación como meditación o respiración profunda. Es crucial limitar el alcohol/tabaco, establecer límites, fomentar relaciones sociales y buscar ayuda profesional si es necesario.

Estrategias Clave para el Manejo del Estrés:
•⚡ Actividad Física Regular: ⚡ El ejercicio diario (al menos 30 min) libera endorfinas y reduce la energía reprimida o frustración.
•⚡ Alimentación Balanceada: ⚡ Una dieta saludable ayuda al cuerpo a enfrentar los efectos del estrés.
•⚡ Sueño y Descanso: ⚡ Establecer rutinas de sueño ayuda a recuperarse de las tensiones diarias.
•⚡ Técnicas de Relajación: ⚡Practicar meditación, yoga, taichí o respiración profunda (por ejemplo, la técnica 4-7-8) disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
•⚡ Conexión Social y Pasatiempos: ⚡ Hablar con amigos y familiares, así como dedicar tiempo a actividades placenteras (leer, pasear, pasatiempos), es fundamental.
•⚡ Gestión del Tiempo: ⚡Priorizar tareas, usar listas de pendientes y evitar compromisos innecesarios.
•⚡ Contacto con la Naturaleza: ⚡ Pasar tiempo al aire libre ayuda a despejar la mente.

Acciones para un estilo de vida saludable:
•✨ Limitar pantallas: ✨ Reducir el tiempo frente al televisor, computadora y teléfono.
•✨ Evitar sustancias nocivas:✨ Reducir el consumo de alcohol, tabaco y cafeína, los cuales pueden aumentar la ansiedad.
•✨ Ayuda profesional: ✨ Si el estrés se vuelve abrumador, buscar un consejero o terapeuta es clave.

☑☑☑ Integrar estas prácticas de forma constante ayuda a aumentar la resiliencia y mejora la calidad de vida general. ☑☑☑

05/03/2026

🌡️ Aumento de Influenza en Puerto Rico: Protégete a Tiempo 💉

La influenza no es “un catarrito”. Es una infección respiratoria que puede causar fiebre alta, dolor en el cuerpo, cansancio extremo y, en muchos casos, complicaciones que requieren hospitalización.

La buena noticia es que la mayoría de estos riesgos se pueden prevenir.

💉 La vacuna contra la influenza es la herramienta más efectiva para reducir contagios, complicaciones severas y proteger a las personas más vulnerables:
👶 Niños
👵 Adultos mayores
🤰 Embarazadas
💙 Personas con condiciones crónicas

Vacunarte no solo te protege a ti. También protege a tu familia, a tu comunidad y a quienes no pueden vacunarse por razones médicas.

🏥 En Hostos Medical Services, contamos con la vacuna para niños y adultos.

Comunícate con nosotros para coordinar tu vacunación.

✨ La prevención es un acto de amor.
Protégete, cuida tu salud y la de los tuyos.

05/03/2026

📢 Aviso a nuestra comunidad

Informamos a nuestros pacientes que el servicio de horario extendido estará cerrado el domingo, 8 de marzo.

Agradecemos su comprensión. Para cualquier orientación o coordinación de servicios, pueden comunicarse con nosotros durante nuestro horario regular.

💙 Gracias por confiar en Hostos Medical Services.

05/03/2026

✨ Conoce a nuestro equipo ✨

Hoy presentamos a otro de los miembros de nuestro equipo, quien cuenta con 20 años de experiencia en el ámbito de la salud y una profunda vocación de servicio hacia nuestra comunidad.

Para él, servir no es solo ayudar, sino también sembrar en la vida de otros y dejar una huella positiva. Cree en el crecimiento continuo, tanto físico, mental como espiritual, y disfruta compartir lo aprendido con quienes le rodean.

En Hostos Medical Services, nos llena de orgullo contar con profesionales comprometidos con el bienestar y la calidad de vida de nuestra comunidad. 💙

05/03/2026

¿Alguna vez te has preguntado si debes ir a urgencias o a la sala de emergencias?
✅ Aquí tienes una guía breve para saber cuándo acudir a urgencias o la sala de emergencias… (ver imagen)

¿Cuándo acudir a cuál y cuál es la diferencia?
Es bueno saber qué tipo de atención necesitas y dónde obtenerla cuando estás enfermo o lesionado. A veces necesitas atención médica urgente, pero no es una emergencia, como un esguince leve. También hay ocasiones en las que debes acudir a emergencias de inmediato. Por ejemplo, si tienes fiebre alta o vómitos intensos. Conocer la diferencia entre atención de urgencia y atención de emergencia puede ayudarte a obtener la atención adecuada cuando la necesitas. & también puede ahorrarte dinero y tiempo.

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Calle De Diego #28 Oeste
Mayaguez
00680

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Lunes	08:00 - 17:00
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