Dra. Brenda Ríos-Avilés, Psicóloga Clínica

08/11/2025

07/11/2025

APA and APA Services, Inc. are monitoring the immediate and cascading effects of the federal government shutdown, which has halted most "nonessential" operations across federal agencies critical to psychology's research, education, and practice infrastructure.

Learn more and access our latest resources: https://at.apa.org/d8026e

07/11/2025

APA's latest Stress in America survey finds concerns about the future of the country are weighing heavily on the minds of many Americans.

Three-quarters of adults reported they are more stressed about the country’s future than they used to be. This heightened anxiety reflects a deeper, more persistent unease about the nation’s trajectory.

Read the full report: https://at.apa.org/477915

07/11/2025

04/11/2025

Perder una mascota es perder un pedacito del alma.
El vínculo que creamos con ellos es tan profundo, que su partida deja un silencio difícil de explicar.
Si estás atravesando este tipo de duelo, recuerda que tu dolor es válido. No estás exagerando, no estás “mal”. Estás amando, incluso en la ausencia. 🐾
Hoy recordamos con ternura a Zoey, Piry y Andi, quienes dejaron huellas eternas en nuestros corazones. 🌈✨

03/11/2025

Ser psicólogo es un privilegio que toca el alma.
No se trata solo de escuchar… sino de presenciar el momento en que alguien vuelve a creer en sí mismo.
Es acompañar sin juzgar, sostener sin prometer, y sembrar esperanza incluso en los terrenos más áridos.

Cada historia que llega a nuestras manos es un recordatorio de lo profundamente humanos que somos.
Y aunque a veces la carga sea pesada, siempre hay algo sagrado en ver cómo la vida se abre paso otra vez.

Esta semana celebro, con humildad y gratitud, el honor de servir a otros desde la mente y el corazón.
A mis colegas: gracias por seguir eligiendo acompañar, incluso cuando el cansancio también nos visita.
Lo que hacemos no siempre se ve, pero deja huellas que transforman.

Y a mis pacientes… gracias por la confianza, por dejarme caminar a su lado en momentos de angustia y también de celebración.
Porque cada historia compartida, cada lágrima, cada logro y cada silencio, también dejan huella en mí.
A través de sus procesos, yo también he crecido, aprendido y sanado.
Ustedes me han ayudado a ser la profesional —y la persona— que soy hoy.

💚 Feliz Semana del Psicólogo
Con admiración, respeto y una profunda gratitud por esta vocación que nos une.

01/11/2025

Hoy escribo desde el corazón.
El tema del suicidio es uno que duele profundamente… y no es algo ajeno a mí.
Hace unos años perdí a un querido amigo, y desde entonces sé que hablar de esto no solo es necesario, sino urgente. 💔

A veces la mente nos hace creer que no hay salida, que nada va a cambiar. Pero eso no es la realidad, es una distorsión del pensamiento producto del dolor y la desesperanza.
Y aunque el sufrimiento sea intenso, siempre hay una oportunidad de sanar.

Hablar salva vidas. Escuchar sin juzgar, acompañar sin minimizar, puede marcar la diferencia.
Por eso te invito a recordar:
-Pedir ayuda no es debilidad.
-Buscar apoyo es un acto de valentía.
-Nadie tiene que enfrentar su dolor en silencio.

Si en algún momento sientes que no puedes más, por favor, busca ayuda.
Hay profesionales, líneas y comunidades listas para sostenerte.
Tu vida tiene valor. Tu historia importa. 🤍

📞 Si te encuentras en crisis o conoces a alguien que lo esté:
🇵🇷 En Puerto Rico, llama a la Línea PAS al 1-800-981-0023 (24/7, confidencial y gratuita).
🌎 En Estados Unidos y Puerto Rico, también puedes marcar 988 para la Línea de Prevención del Suicidio.

No estás solo. Hay ayuda. Hay esperanza. 💚

31/10/2025

No tienen idea cómo está situación duele en mi corazón... El tema del suicidio es uno que me toca muy de cerca. Hace unos años sufrí la pérdida de un querido amigo por esta causa y créame que es algo que duele en lo más profundo.

Como psicóloga, reconozco que en ocasiones llegan momentos en los que parece que no hay solución. Uno de los factores precipitantes para una decisión fatal lo es la falta de Esperanza. Es decir, pensar que no hay solución o que nada va a cambiar. Pero esto es una distorsión de nuestro pensamiento, porque la realidad es que siempre hay salida y siempre hay oportunidades. La situación de un momento no será permanente y aunque no sea fácil, siempre habrá forma de encontrar una salida y de volver a sentir que todo tiene sentido otra vez.

Y es importante que entendamos esto porque necesitamos reconocer esta realidad cuando el momento llega a nuestra vida para vencer el pensamiento y buscar ayuda. No se imaginan cuán importante puede ser para una persona en necesidad, contar con un oído atento que no juzga ni minimiza lo que dice, sino que valida, alienta y sostiene. Por esta razón es que es tan importante hablar del tema.

Tú que me lees, quiero que tengas en tu mente algo bien claro: no importa cuán difícil se vea el camino, no importa cuán insoportable se sienta la situación, siempre hay una oportunidad. Por favor, busca ayuda cuando lo necesites. Siempre encontrarás quien te extienda una mano si buscas en el lugar adecuado. Existe ayuda para ti y es importante que lo sepas, porque si llega el momento estarás preparado para hacer uso de ella. Quiero grabar en tu mente que se vale pedir ayuda. Todos hemos necesitado ayuda en algún momento.

No hay vergüenza en buscar ayuda. Lo único que hay es valor. Porque, aunque las cosas se vean difíciles en el momento, créeme que luego podrás decir: lo viví, pero lo superé!

Te abrazo y te invito a difundir el mensaje y a apoyar. Estemos unos por otros. Que no se pierda ni una vida más por suicidio.

30/10/2025

Conoce la terapia EMDR, una técnica reconocida por la APA y la OMS para tratar experiencias traumáticas y otras condiciones.