Dra. Vick M. Sanchez Pabon

Dra. Vick M. Sanchez Pabon Psicóloga Licenciada 🧠 | Enfocada en el bienestar integral y la salud mental. 📅 Agenda tu cita

En InBienestar, nos dedicamos a potenciar tu salud mental y emocional. Ofrecemos una amplia gama de servicios, para individuos y empresas, incluido un Programa de Ayuda al Empleado que brinda apoyo psicológico a quienes lo necesiten. Además, nuestros servicios de coaching están diseñados para ayudarte a alcanzar tus metas personales y profesionales, desarrollando habilidades y estrategias efectivas. Te acompañamos en cada paso del camino hacia un bienestar integral. ¡Descubre cómo podemos ayudarte a vivir una vida más plena y satisfactoria! 💪✨

La tumba está vacía…“¡No está aquí! ¡Ha resucitado!” (Lucas 24:6). Y eso lo cambia todo.La muerte no tuvo la última pala...
05/04/2026

La tumba está vacía…

“¡No está aquí! ¡Ha resucitado!” (Lucas 24:6).

Y eso lo cambia todo.

La muerte no tuvo la última palabra.

El dolor no es el final.

La oscuridad no permanece.

Hoy celebramos que hay esperanza,

que hay vida nueva, salvación,

que hay propósito aun después de los momentos más difíciles.

✨ Jesús venció… y puede ayudarte a vencer a ti también.

¿Qué área de tu vida necesita hoy restauración?

Él vive y muy pronto volverá. 🙌🏽


El reto del liderazgo no es el "saber", sino el "hacer". La mayoría de los líderes actuales han pasado por innumerables ...
12/03/2026

El reto del liderazgo no es el "saber", sino el "hacer".

La mayoría de los líderes actuales han pasado por innumerables adiestramientos y modelos de gestión.

Conocen la teoría del feedback, la seguridad psicológica, el empoderamiento y la rendición de cuentas.

Sin embargo, el liderazgo rara vez se ejerce en condiciones ideales.

El verdadero liderazgo ocurre bajo presión:

⌛ Cuando el tiempo apremia.
🎯 Cuando hay mucho en juego.
😤 Cuando las emociones están a flor de piel.

En esos momentos críticos, nadie recurre a la teoría.

Ante la presión, no decidimos; simplemente reaccionamos según nuestros hábitos y conductas adquiridas.

La mayoría de los directivos manejan la teoría y los principios de un liderazgo eficaz.

El verdadero desafío es ser capaz de ejecutarlo cuando la presión toma el control.

¿Cómo aseguras la coherencia entre lo que sabes y cómo actúas bajo presión?






15/02/2026

La ansiedad no es tu enemiga.

Es una señal. 🔔

Desde la psicología entendemos la ansiedad como una respuesta natural del sistema nervioso ante una amenaza real o percibida. El problema no es sentir ansiedad. El problema es cuando se vuelve constante, intensa y comienza a controlar tu vida.

Como psicóloga, quiero recordarte algo importante:

La ansiedad se puede gestionar.

Aquí algunas estrategias basadas en evidencia:

✨ 1. Identifica el pensamiento automático.

Pregúntate: ¿Qué me estoy diciendo ahora mismo? Muchas veces la ansiedad se alimenta de pensamientos catastróficos que no hemos cuestionado.

✨ 2. Regula el cuerpo primero.

Respiración diafragmática (inhala 4, sostén 4, exhala 6) por 3–5 minutos. Cuando el cuerpo se calma, la mente también.

✨ 3. Vuelve al presente.

Ejercicio 5-4-3-2-1:
5 cosas que ves
4 que sientes
3 que escuchas
2 que hueles
1 que saboreas

✨ 4. Reduce la evitación.

Evitar todo lo que te genera ansiedad la fortalece. Exponerte gradualmente la debilita.

✨ 5. Busca apoyo profesional si la ansiedad está afectando tu sueño, relaciones o trabajo.
Pedir ayuda no es debilidad. Es responsabilidad emocional.

Recuerda:

No eres “demasiado sensible”.
No estás “exagerando”.
Tu sistema nervioso está tratando de protegerte.

La pregunta no es cómo eliminar la ansiedad para siempre.

Es: ¿Cómo aprendo a relacionarme con ella de manera más saludable?

💬 ¿Qué situaciones activan más tu ansiedad últimamente?

👉 Comparte con alguien que necesite esta información.

Para citas escriba por WhatsApp al 787-341-2696 o llame.

‼️ El material compartido es con fines educativos y no sustituye la evaluación médica. Para emergencias llame al 9-1-1 o al 9-8-8.




💆🏻‍♀️✨ REGALA RELAJACIÓN ESTE SAN VALENTÍN ✨💆🏻‍♂️Este 13 de febrero tenemos espacios disponibles de 1:00 pm a 4:00 pm en...
12/02/2026

💆🏻‍♀️✨ REGALA RELAJACIÓN ESTE SAN VALENTÍN ✨💆🏻‍♂️

Este 13 de febrero tenemos espacios disponibles de 1:00 pm a 4:00 pm en Mentis 💚

🌿 Masaje relajante de 30 minutos
🌿 Masaje relajante de 1 hora
🌿 Masaje en silla disponible

En el Día del Amor y la Amistad…
regala bienestar, descanso y paz. ❤️

🎁 Certificados de regalo disponibles.

Agenda tu cita hoy mismo al 📲 787-341-2596

Tu cuerpo también merece amor. ¿Ya reservaste tu espacio? 💫

05/02/2026

El caso reseñado ayer nos confronta con una realidad dolorosa, cuando una madre llega al punto de entregar a sus hijos, no hablamos de frialdad, sino de desesperación y falta de apoyo.

Esa maleta no solo llevaba ropa; llevaba la esperanza de que alguien pudiera protegerlos mejor.

Proteger a los menores es esencial, pero también debemos preguntarnos;

¿Qué falló antes?

Las redes de apoyo, la prevención y el acceso oportuno a servicios de salud mental.

Más que juicio, este caso nos exige empatía, intervención temprana y responsabilidad colectiva.

— Dra. Vick Sánchez Pabón

27/01/2026

🚨PATRONOS🚨

Como ya deben haber leído, el Departamento de Salud de Puerto Rico acaba de emitir la OA-2026-627 declarando una epidemia de influenza en Puerto Rico.

Esto NO activa la licencia especial por emergencias declaradas por el Gobernador de Puerto Rico conforme a la Ley 37-2020.

Les recuerdo que, para que esta licencia aplique, debe existir una declaración de emergencia decretado por la Gobernadora o el Secretario del Departamento de Salud. Esta licencia provee hasta cinco (5) días laborables pagos por razón de sufrir o tener sospecha de sufrir la enfermedad o epidemia que provoque el estado de emergencia. Pero, al momento, este no aplica en Puerto Rico.

No obstante, los patronos tienen que cumplir con proveer la licencia de enfermedad regular a sus empleados (ley 180-1998) y cumplir con su obligación de proveer un ambiente de trabajo seguro conforme a OSHA.

Cualquier duda o pregunta siempre a su orden para apoyarles.

✨ Guía para un 2026 con propósito ✨Este año no se trata de correr, sino de confiar.De poner a Dios primero, cuidar tu pa...
01/01/2026

✨ Guía para un 2026 con propósito ✨

Este año no se trata de correr, sino de confiar.

De poner a Dios primero, cuidar tu paz y avanzar con fe.

Sé constante, agradece más, suelta sin rencor y descansa cuando el alma lo pida.

Lo que es para ti llega. Siempre.

La voluntad de Dios es perfecta. 🙏

🤍 Que este 2026 te encuentre con más calma, propósito y confianza.

¿Cuál de estos recordatorios necesitas hoy? ✨

#2026

01/01/2026

El 2025 me cambió la vida. ✨

Fue el año en que me atreví a dar el salto y a abrir las puertas de Mentis Health. 🌱

Fue un año de retos y de perdidas que marcaron un antes y un después. 🫶

Cada desafío me recordó algo esencial;
el bienestar no se compra, se cultiva.

Me enseño a soltar, a vivir en el presente y a ser intencional.

Este año acompañé a personas increíbles a recordar que no están solas, solo necesitaban un espacio seguro para encontrar sanidad. 💡

Para el 2026, mi compromiso es claro, Servir.

Gracias a Dios, a mi familia, mis clientes y a esta comunidad por su apoyo y confianza. 🤍

Que el 2026 nos regale paz mental, esperanza, salud y abundancia. ✨

Que Dios bendiga tu vida y tus proyectos en este nuevo año. 🙏

¡Happy New Year! 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

¿Cuál fue tu aprendizaje en el 2025? 💬

#

26/12/2025

☎️ Mientras muchos celebraban, más de 300 personas llamaron pidiendo ayuda.

En Navidad, el silencio también pesa.

La soledad duele.

La tristeza se intensifica.

Y para muchos, fue demasiado.

Si hoy te sientes solo/a, abrumado/a o en una crisis emocional, no tienes que cargarlo en silencio.

Hablar puede salvar tu vida. 💛

📞 Línea PAS 988 — disponible 24/7, gratuita y confidencial.

Llama o textea 988.

Hay alguien listo para escucharte ahora.

Comparte este mensaje. Hoy, compartir puede salvar una vida.

#988 🇵🇷

❌ Ese empleado “difícil” podría estar, en realidad, traumatizado.No es falta de compromiso. No es “mala actitud”. Es el ...
22/12/2025

❌ Ese empleado “difícil” podría estar, en realidad, traumatizado.

No es falta de compromiso.

No es “mala actitud”. Es el sistema nervioso intentando sobrevivir.

Lo llamamos “problemas de rendimiento”.

A menudo son respuestas al 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚.

Las respuestas comunes al trauma:

1️⃣ Lucha (Fight): Discute cada feedback, se comunica de forma agresiva o desafía constantemente la autoridad para no sentirse vulnerable.

2️⃣ Huida (Flight): Evitar conversaciones difíciles, procrastinar proyectos clave o renunciar cuando la presión aumenta.

3️⃣ Parálisis (Freeze): Bloquearse en presentaciones, incapacidad para tomar decisiones o un perfeccionismo extremo que impide completar las tareas.

4️⃣ Sumisión (Fawn): Complacer a todos sacrificando límites propios, decir que sí a plazos imposibles y incapaz de defender sus propias necesidades.

No son defectos de carácter. Son adaptaciones biológicas.

Cuando el trauma se activa en el trabajo, el 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨 se apaga. 🧠

Los instintos de supervivencia toman el control porque el sistema nervioso siente un peligro real.

No puedes gestionar el rendimiento de alguien para “sacarlo” de una respuesta de trauma.

Pero sí puedes construir 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍ó𝒈𝒊𝒄𝒂 para que su cuerpo recuerde algo fundamental:

𝑬𝒔𝒕𝒐 𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒐, 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒈𝒖𝒆𝒓𝒓𝒂.

Tu trabajo no es “curar” su trauma.

Tu trabajo es dejar de retraumatizarlos en el entorno laboral.

Ese empleado “problema” suele convertirse en el miembro más leal y brillante del equipo... una vez que se siente lo suficientemente seguro para ser él/ella mismo/a.

Regula tus emociones.

Reconecta con tu cuerpo. Florece en el trabajo.

Si quieres implementar prácticas de liderazgo informado en trauma que apoyen el sistema nervioso de tu equipo, ofrezco talleres que enseñan la regulación emocional como estrategia de gestión.

📩 Envíame un mensaje directo para iniciar la conversación.

25/11/2025

🫶 La gratitud no es negar el dolor… es recordar la fidelidad de Dios.

Hoy activa tu paz, tu mente y tu espíritu.

1 Tesalonicenses 5:18 🙏

“Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para vosotros…

Comenta: “Gracias, Señor” si estás listo para comenzar esta semana en gratitud. 🙏🧠✨

🌍 Día Internacional del Hombre Hablemos de lo que casi nadie habla, la salud mental masculina.Hoy reconocemos a los homb...
19/11/2025

🌍 Día Internacional del Hombre

Hablemos de lo que casi nadie habla, la salud mental masculina.

Hoy reconocemos a los hombres de nuestras vidas: padres, hijos, parejas, colegas y amigos; también reconocemos el peso silencioso que muchos cargan.

Los hombres siguen enfrentando estigmas que dañan su salud mental:

😢 “Los hombres no lloran.”

💪 “Ser fuerte es aguantar.”

🫸 “Buscar ayuda es señal de debilidad.”

😶 “Las emociones no se hablan.”

Estas ideas no solo limitan… hieren.

Muchos hombres viven ansiedad, depresión, estrés laboral, duelo, agotamiento emocional y miedo, pero lo callan por temor al juicio.

Como psicóloga, lo veo todos los días:

Hombres, responsables, trabajadores… pero invisibilizados emocionalmente.

Hoy el mensaje es simple:

Ser hombre no significa cargar solo.

La vulnerabilidad también es fuerza.

Pedir ayuda también es valentía.

🫶 Hombres, su salud mental importa.

Su historia importa.

Ustedes importan.

¿Conoces a un hombre que necesite leer esto hoy?

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