Lcda. Miriam Yazmin Pagán Nutricionista -Dietista

27/11/2025

¡Feliz Día de Acción de Gracias!
Agradezco a cada uno de ustedes por confiar en mi guía para acompañarlos en su bienestar. Su compromiso, sus esfuerzos y cada paso que dan hacia una mejor salud son motivo de inspiración.

Que este Día de Acción de Gracias sea uno de tranquilidad, familia y buenos momentos.
Gracias por permitirme ser parte de su camino hacia una vida más saludable. 🧡🥗

Lcda. Miriam Yazmin Pagán, Nutricionista -Dietista
📍 Edificio Michelle Plaza, Suite 105, Ponce, PR - (787) 512-2646
✨ ¡Impulsa tu salud!

14/11/2025

💙 Noviembre: Mes de la Diabetes
Una buena alimentación es parte esencial del control de la diabetes.
El secreto está en mantener el balance en el plato: controlar las porciones y elegir alimentos que trabajen a tu favor.

✔️ Fibra: ayuda a estabilizar los niveles de glucosa y mejora la digestión.
✔️ Proteína: aporta saciedad y previene picos de azúcar en sangre.
✔️ Carbohidratos: contrólalos y prefiere los de grano integral, que aportan energía de forma más estable y ayudan al control de la glucosa.

Combinar estos nutrientes en cada comida puede ayudarte a mantener un mejor control y energía durante el día.
Recuerda: no se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a porcionar y equilibrar.

Lcda. Miriam Yazmin Pagán, Nutricionista -Dietista
👩‍⚕️ Atendemos pacientes de 21 años en adelante y mujeres embarazadas.
💚 Aceptamos la mayoría de los planes médicos.
📞 Coordina tu cita: (787) 840-8181 | (787) 512-2646
📍 Edificio Michelle Plaza, Suite 105, Ponce, PR
✨ ¡Impulsa tu salud!

22/10/2025

En el mes de la prevención del cáncer de seno, recuerda que la alimentación puede ser una poderosa herramienta de protección.
Pero el compromiso con nuestra salud debe acompañarnos todo el año. 🥦🍓🥑🩷
Cuidarte es un acto de amor propio… y la alimentación puede ser tu mejor aliada.

Consejos que marcan la diferencia:
• Llena tu plato de frutas y vegetales coloridos, especialmente los de tonos intensos como brócoli, col rizada, tomate, zanahoria y berries.
• Elige grasas saludables como las del salmón, aguacate, aceite de oliva y nueces.
• Prefiere granos enteros en lugar de refinados.
• Limita el azúcar, los alimentos procesados y el consumo de alcohol.
• Mantente bien hidratada y realiza actividad física con regularidad.

Haz que tu plato sea parte de tu prevención. 🌸🎀

👩‍⚕️ Atendemos pacientes de 21 años en adelante y mujeres embarazadas.
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02/09/2025

¡Tu plan médico también te abre las puertas a una mejor nutrición!
La Lcda. Miriam Yazmín Pagán, Nutricionista-Dietista, está preparada para atenderte en el Edificio Michelle Plaza, Suite 105, en Ponce. 🥦

Ofrecemos:
• Consultas personalizadas
• Planes de alimentación diseñados a tu medida
• Control de peso seguro y efectivo
• Manejo nutricional para condiciones renales, cardiovasculares, gastrointestinales, hepáticas, diabetes, hipertensión y más

👩‍⚕️ Atendemos pacientes de 21 años en adelante y mujeres embarazadas.
💚 Aceptamos la mayoría de los planes médicos.

📞 Coordina tu cita: (787) 840-8181 | (787) 512-2646
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25/08/2025

Yazmin Pagan

¿Vives en Ponce o pueblos cercanos y buscas orientación profesional en nutrición? 🥦🍊
La Lcda. Miriam Yazmin Pagán Nutricionista -Dietista, está preparada para brindarte la mejor atención nutricional en el Edificio Michelle Plaza, Suite 105, en Ponce.

Con nosotros encontrarás:
• Consultas personalizadas
• Planes de alimentación a tu medida
• Control de peso seguro y efectivo
• Manejo nutricional para condiciones renales, cardiovasculares, gastrointestinales, hepáticas, diabetes, hipertensión y más

👩‍⚕️ Atendemos pacientes de 21 años en adelante y mujeres embarazadas.
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📞 Coordina tu cita: (787) 840-8181 | (787) 512-2646
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25/08/2025

¿Vives en Ponce o pueblos cercanos y buscas orientación profesional en nutrición? 🥦🍊
La Lcda. Miriam Yazmin Pagán Nutricionista -Dietista, está preparada para brindarte la mejor atención nutricional en el Edificio Michelle Plaza, Suite 105, en Ponce.

Con nosotros encontrarás:
• Consultas personalizadas
• Planes de alimentación a tu medida
• Control de peso seguro y efectivo
• Manejo nutricional para condiciones renales, cardiovasculares, gastrointestinales, hepáticas, diabetes, hipertensión y más

👩‍⚕️ Atendemos pacientes de 21 años en adelante y mujeres embarazadas.
💚 Aceptamos la mayoría de los planes médicos.

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18/08/2025

¿Buscas ayuda profesional para mejorar tu alimentación y tu salud?🥦🍊
La Lcda. Miriam Yazmín Pagán, Nutricionista-Dietista, te ofrece:
• Consultas personalizadas
• Planes de alimentación diseñados a tu medida
• Control de peso seguro y efectivo
• Manejo nutricional para condiciones renales, cardiovasculares, gastrointestinales, hepáticas, diabetes, hipertensión y más

Se atienden pacientes de 21 años en adelante y mujeres embarazadas.

Aceptamos la mayoría de los planes médicos.
📞 Coordina tu cita: (787) 840-8181 | (787) 512-2646
📍 Edificio Michelle Plaza, Suite 105, Ponce, PR
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20/03/2025

🥗 Marzo: Mes de la Nutrición 2025 🥦🍊
"La alimentación nos une" 🤝

La comida es mucho más que solo nutrirnos, es un lazo que nos conecta en distintos aspectos de la vida:

🤝 Nos une a nuestra comunidad al compartir momentos en la mesa.
🌎 Nos une a nuestras raíces preservando nuestra cultura y tradiciones.
💪 Nos une a nuestra salud, dándonos energía y bienestar.
💛 Nos une a nuestras emociones, porque comer también es una forma de demostrar amor y cuidado.
🌱 Nos une al planeta, cuando elegimos alimentos sostenibles y saludables.

✨ Hagamos de la alimentación un puente de unión y bienestar para todos.

¿Listo para dar el primer paso hacia una mejor alimentación? ¡Comunícate con nosotros! 💚

Lcda. Miriam Yazmin Pagán Nutricionista -Dietista
Michelle Plaza Suite 105 | 787-512-2646

14/02/2025

En el Mes del Amor y la Amistad, te damos las siguientes recomendaciones para un corazón saludable:

• Productos integrales tales como: pan, pasta y arroz integral.
• Proteínas magras (animal) y proteína vegetal tales como: habichuelas, garbanzos, tofu.
• Vegetales y frutas: frescos o congelados.
• Hidratación: Ingesta adecuada de agua.
• Grasas y colesterol: Limitar grasas saturadas (1 g), grasas trans (0.5 g) y colesterol (20 mg o menos por porción).
• Evitar carbohidratos simples: azúcares refinadas (dulces, bizcochos, entre otros)
• Actividad física: al menos 150 minutos a la semana.

🥂 Si vas a consumir alcohol, ten en cuenta estos datos para tomar decisiones más saludables:
• Champagne Brut Nature: sin azúcar añadida.
• Extra Brut: 3-6 g de azúcar por litro.
• Cerveza regular: 12 oz ≈ 150 cal.
• Cerveza light: 10 oz ≈ 90 cal.
• Ron, vodka o whisky: 4 oz ≈ 100 cal.
• Vino blanco, tinto o rosado: 4 oz ≈ 80 cal.
• Refresco de dieta: 10 oz ≈ 0 cal.

Lcda. Miriam Yazmin Pagán Nutricionista -Dietista
Coordina tu cita hoy mismo al 787-512-2646 y comienza tu camino hacia una vida más saludable!

24/12/2024

¡Estamos en receso navideño hasta el 7 de enero! 🎄✨
Les deseamos una Navidad llena de felicidad, salud, paz y amor junto a sus seres queridos. 💖

Durante este tiempo, seguimos recibiendo llamadas para coordinar citas para el 2025 al 787-512-2646.
Además, aceptamos la mayoría de los planes médicos. ✅

🎅 Consejo de estas fiestas:
Disfruta de cada plato siendo consciente de lo que comes, controla tus porciones y prioriza el bienestar de tu cuerpo.
¡Felices fiestas! 🌟

Lcda. Miriam Yazmin Pagán
Nutricionista Dietista