Dra. María Cristina Magraner-Franceschini, Psicóloga

15/11/2025

Hazte un favor, no te compares con los demás...
Tu proceso es solo tuyo.
Tu camino es solo tuyo... único y valioso, solo tuyo.

14/11/2025

El verdadero éxito no está en ganar un partido, sino en construir un equipo que respete las reglas y crezca con ellas ✍🏻❤️🏀

14/11/2025

El pasado 8 de noviembre se hizo historia en Ponce.

Tuve el honor de participar en un día histórico para el Club Limitless: la entrega de uniformes de su temporada inaugural. 🌟

Los uniformes no hacen al equipo… lo hacen las personas que dan todo, incluso cuando nadie las está mirando. Ver a las atletas, familias y entrenadores reunidos, recordándonos que el deporte es tanto emoción como disciplina, fue verdaderamente inspirador.

Un reconocimiento especial a los padres, ese soporte invisible que convierte los nervios en confianza y acompaña cada paso con amor. A nuestras atletas: confíen, disfruten y den lo mejor de ustedes, siempre con el corazón por delante. Entrenadores, recuerden que su liderazgo no se mide por cuantos les siguen sino las vidas que transforman; sean modelos y recuerden la responsabilidad que tienen en sus manos.

Este es solo el comienzo. 💪💜

14/11/2025

Pequeños recordatorios para hoy... ♥️

13/11/2025

✨ No siempre estaremos al 100… y eso está bien. ✨

Como atletas, entrenadores y hasta como padres, y también en la vida, solemos repetir la frase: “Hay que darlo todo”. Pero pocas veces hablamos de lo que realmente significa “darlo todo”.

La verdad es que tu nivel de energía, enfoque y motivación fluctúa. Habrá días donde tu batería está al 100%, y te sentirás imparable. Pero también habrá días donde te levantas al 70%, al 50%… incluso al 40%.

Y aquí viene lo importante:
Tu 40% de hoy, dado con responsabilidad, intención y disciplina… también es tu 100%.

Porque dar el 100% no significa estar perfecto, significa dar lo mejor de ti con los recursos que tienes en ese momento.

En psicología deportiva trabajamos mucho esta idea:
✔️ Reconocer tu estado real.
✔️ Ajustar expectativas sin dejar de ser competitivo.
✔️ Mantener la constancia aunque la energía no esté “ideal”.
✔️ Entender que el éxito está en la suma de muchos días, no solo de los días brillantes.

Los atletas, y las personas, más exitosas no son quienes siempre están al máximo…
Son quienes saben cuándo están al 100, cuándo están al 60 y cuándo están al 40, y aún así se presentan, ajustan, y siguen avanzando.

🏀 Disciplina es consistencia, no perfección.🏐⚽

Lo importante es llegar, estar, y dar lo mejor posible con lo que tienes hoy.

Mañana será otro día para construir.

13/11/2025

El Día Mundial de la Bondad busca destacar las buenas acciones en la comunidad, centrándose en el poder positivo y el hilo conductor de la bondad que nos une.

13/11/2025

Mensaje para padres de jóvenes con necesidades especiales

🌟 “Tu amor construye posibilidades.”

Ser padre o madre de un joven con necesidades especiales no es un reto… es una misión de amor, paciencia y esperanza. 💫
Tu entrega diaria enseña que el progreso no siempre se mide en velocidad, sino en el corazón que se pone en cada pequeño logro.

Gracias por celebrar cada paso, por luchar sin rendirte y por creer incluso cuando el camino se hace incierto.
Su desarrollo es un viaje compartido —y tú eres su mejor guía. 💚

13/11/2025

12/11/2025

La Oficina Regional Educativa de Ponce celebra y reconoce la extraordinaria labor de nuestros Asistentes de Servicios de Educación Especial, quienes día a día brindan apoyo, cuidado y dedicación a nuestros estudiantes con amor y compromiso.

Su trabajo silencioso, paciente y constante marca una diferencia inmensa en el desarrollo, la inclusión y el bienestar de cada estudiante. Son pieza clave en el equipo educativo y ejemplo de sensibilidad y vocación de servicio.

¡Gracias por su entrega y por ser parte esencial de nuestra misión educativa!

12/11/2025

Papá, mamá ❤️ “Que tu apoyo sea impulso, no su presión.”

Detrás de cada atleta hay un padre o madre que puede hacer la diferencia.
Y esa diferencia no está en exigir más, sino en acompañar mejor. 💬

Apoyar es enseñarles a disfrutar del juego, aprender de los errores y valorar el esfuerzo más que el resultado. 🌟
El amor, la calma y la empatía también se entrenan.

Acompaña, guía, confía.

11/11/2025

🎙️ "Yo me molesto, sí... yo no quiero fallar, pero tengo que pasar la página, hacer el ajuste y moverme." – Javier Báez

Esa frase refleja una gran lección mental:
👉🏼 Sentir no te hace débil. Quedarte ahí sí te frena.

Molestarte es humano, frustrarte también.
Pero el verdadero entrenamiento mental está en cómo te recuperas después del error.

💡 ¿Cómo hacerlo?
1️⃣ Respira y reconoce la emoción. No la niegues, dale nombre: “Estoy molesto.”
2️⃣ Haz un “reset mental.” Usa una palabra o gesto que te ayude a soltar: “siguiente”, “vamos”, sacudir las manos, mirar al frente.
3️⃣ Reenfoca tu atención. Piensa en la próxima jugada, no en la pasada.
4️⃣ Haz un microajuste. Corrige una cosa concreta —tu posición, tu timing, tu actitud— y actúa.

Cada vez que eliges respirar, ajustar y seguir, estás fortaleciendo algo más que tu juego:
🧠 tu resiliencia, tu autocontrol y tu mentalidad de crecimiento.

Porque el éxito no está en no fallar,
sino en cómo te levantas y continúas.

💪 Entrena la mente, no solo el cuerpo.
— Dra. Magraner | Psicología Deportiva

11/11/2025