Martes 08:00 - 14:30 Miércoles 08:00 - 14:30 Jueves 08:00 - 14:30 Viernes 08:00 - 14:30

Lcda.Waleska Aponte Silva

Casa
Puerto Rico
Ponce
Lcda.Waleska Aponte Silva

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lcda.Waleska Aponte Silva, Nutricionista, Calle Marina esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-, Ponce.

20/02/2026

Las proteínas no son solo una moda, son uno de los macronutrientes esenciales para reparar tejidos y mantener tus músculos en forma. Pero, ¡no te lances a lo loco! La cantidad de proteína que necesitas es única para ti, así que consultar a tu nutricionista es clave. Asegúrate de que estás consumiendo lo que realmente necesitas.
💬 Cuéntame: ¿Usas proteínas? ¿Sabes cuánta proteína necesitas en tu día a día? ¡Te leo! 🧐✨

18/02/2026

🌊 ¿Sabías que la sal de mar es más natural, pero igual tiene sodio?
😲 Esta versión que te muestro tiene 33% menos sodio (390 mg por ¼ cdta), ¡pero ojo! Siempre hay que medir.
🧂 Cuéntame, ¿en qué recetas usas tú la sal? Y recuerda, si quieres cero sodio, ¡ahí está mi Adobo Mi Sabor! 😉✨ ¿Te animas a probarlo?
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

16/02/2026

🌿 Hoy en mi oficina, me llegó un paciente súper nervioso, lleno de dudas: ¿que si las frutas tienen carbohidratos? ¿Que si el pan? ¿Que si la diabetes se cura? Y yo con calma, explicando y explicando. 🍎 Como dietista, estoy para educar y orientar, pero recuerda: todo con calma. Paso a paso.
¿Cuál comida dominarías primero para empoderarte en tu salud?
🥗 Comenta tu primer paso y vamos creciendo juntos. 💬✨

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

13/02/2026

¿Tú te imaginas sorprender a tus panas, tu pareja o el compañeros del trabajo en San Valentín con algo súper original? 🎁💡
En vez de lo típico, ¿qué tal unos pinchitos de fruta fresquecitos y nutritivos?
🍓🍍 Yo te enseño cómo prepararlos. ¿Qué fruta le añadirías a tu pinchito? 🍇 Cuéntame en los comentarios y comparte el amor de una forma sabrosa y saludable. ❤️🥰

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 9342200

11/02/2026

🏋️‍♀️🔥 Ahora está pegá’ la batata mameya en los entrenos, pero no te dejes llevar por la moda nada más.
Sí, la batata mameya tiene un 1 gramo más de fibra que la papa, lo que hace que sus carbohidratos se liberen un poquito más lento. Pero entre tú y yo, en calorías y carbs, media taza es casi lo mismo.
Ambas tienen potasio pa' esos electrolitos post-entrenamiento💪. La batata mameya te suma el betacaroteno, precursora de la vitamina A. Pero, ¡ojo! Ambas son carbohidratos.
Así que más que moda, siempre consulta con tu nutricionista (ya tú sabes quién 😏) pa’ cuadrar tus macros y sacarle el jugo a tus entrenos.
¡Cuéntame en los comentarios! ¿Eres Team Papa o Team Batata Mameya? 👀🍠🥔🔥
🏋️‍♂️💬
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 934 2200
787 234 6448

09/02/2026

👩‍🍳 Oye, ¿alguna vez jugaste a ser chef de peque? Yo me acuerdo metiéndome en la cocina con mi abuela, viendo cómo cocinaba todo “a ojo”: un chispito de aquí, un chispito de allá.
¡Era todo un reto imitarla! Pero mira, ahora tenemos opciones más saludables.
Con las guías dietarias 2025, bajar el sodio es clave, y ahí entra Adobo Mi Sabor: cero sal, pero todo el sabor. Tú controlas tu sodio, ¡así de fácil!
¿Qué historia te recuerda a ti la cocina con tu familia? ¡Cuéntame! 🍲✨

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

07/02/2026

Cada paciente llega con una historia distinta 📖, con retos, emociones y metas propias.
Mi compromiso es escucharte 🤍, acompañarte 🤝 y ayudarte a construir una relación saludable con la comida, sin culpas y con mucha educación.
🥗🍎 La nutrición no es perfección,
✨ es equilibrio, empatía y constancia.
👉🏽 ¿Qué es lo más difícil para ti cuando piensas en mejorar tu alimentación?
Te leo en los comentarios 💬👇🏽

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 2376448
787 9342200

06/02/2026

🎉 Llegó el Super Bowl y viene Bad Bunny en el halftime! 🏈🐰 ¿Listos para g***r con snacks saludables? Mira estas ideas:
1) Hummus con bastoncitos de vegetales,
2) Chips de plátano al horno con Adobo Mi Sabor 🌿, 3) Dip de yogurt con chía linaza. ¡Dime, cuál vas a probar mientras suena Bad Bunny?
🎶👇 ¡Comenta y comparte tu snack favorito! 🏆😊

Lcda.Waleska Aponte M.Ed LND914
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

04/02/2026

🎥 Ayer, en la farmacia, me topé con una góndola llena de bebidas carbonatadas "diferentes".
Me llamó la atención Olipop, una bebida que tiene prebióticos, inulina, fibra de yuca y achicoria
🌿. ¡Es como una alternativa refrescante para quienes quieren dejar los refrescos!
Pero, ojo: los prebióticos ayudan a la microbiota intestinal, ¡aunque algunas personas podrían notar un poquito de malestar al principio! 😉
Ahora, cuéntame...
¿Has probado bebidas con prebióticos? ¿Te gustaría saber cómo benefician a tu intestino? ¡Déjame saber en los comentarios! 💬✨

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 934 2200
787 227 6448

02/02/2026

¡Ay, mi gente! Aquí estoy frente a las barritas nutricionales en el super 🛒
🍫… ¿Cuántas veces te has parado a mirar y te preguntas: "¿Qué rayos elijo?"
🤔 ¡Por eso te digo! Una evaluación nutricional es clave para entender qué te conviene. Aprender a leer etiquetas es fundamental
📋, ¡la etiqueta no miente! Ella te informa, pero recuerda, no todo aplica a ti. Los alimentos están para nutrir, pero tu plan debe adaptarse a ti.
💪Cuéntame en los comentarios: ¿Qué buscas cuando estás en el super? 🛒
¿Cómo ha sido tu experiencia buscando snackitos saludables?
¡Te leo! 👀✨

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

30/01/2026

👩‍🍳💖 Hoy cocino pasta de corazones con pollo, salsa y Adobo Mi Sabor con pimienta .
¿Te animas a probar algo así de especial en el Mes del Corazón?
❤️🍝 ¡Cuéntame, cuál es tu pasta favorita para compartir! 😉

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200
Waleskanutricionista.com

28/01/2026

¡Llegó el Miércoles de Producto!
🎉 Hoy te traigo una opción diferente y súper versátil: ¡maní en polvo! 🥜 Si quiered una proteína distinta y un sabor que te saque de la rutina, ¡este es tu aliado! 💪 Para los que no disfrutan la textura del maní entero o la mantequilla de maní, ¡ahora puedes añadirlo a tus yogures, ensaladas o cereales! 🥗
🥣 Y no te quedes ahí, porque también te sirve para hacer tus snacks caseros, como barritas con granola. 🍫
✨ ¿Ya habías probado el maní así? Cuéntame en los comentarios y comparte tu idea más creativa. 😉
Lcda. Waleska Aponte
Nutricionista.
787 237 6448
787 934 2200

Dirección

Calle Marina Esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-
Ponce

Horario de Apertura

Martes	08:00 - 14:30
Miércoles	08:00 - 14:30
Jueves	08:00 - 14:30
Viernes	08:00 - 14:30

Página web

http://waleskanutricionista.com/, https://www.lcdawaleskaaponte.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lcda.Waleska Aponte Silva publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.