Lcda.Waleska Aponte Silva

Lcda.Waleska Aponte Silva Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lcda.Waleska Aponte Silva, Nutricionista, Calle Marina esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-, Ponce.

22/04/2026

😋 ¿Te da craving de algo dulce por la tarde? ¡No estás solo! Muchas veces es que no hemos comido balanceado en el día.
Pero, ¡tranqui!
La fruta congelada te puede salvar.
🍇 En el video te muestro cómo unas uvas congeladas, en porciones de 5-10, pueden satisfacer ese antojito, alargando el disfrute, realzando el sabor dulce, ¡y sin pasarte de 100 calorías!
😉 ¿Te animas a probar esta alternativa la próxima vez que te dé ese craving?
¡Comenta con tus tips de snacks saludables! 🌟🍇
Lcda.Waleska Aponte
787 237 6448
787 934 2200

20/04/2026

¡ Vamos a aclarar esto! 💪 Últimamente todo dice "¡Proteína por aquí, proteína por allá!" Pero, ¿sabías que no necesitas 30 gramos en cada sorbo o bocado? 🤯 Lo importante es conocer cuánta proteína necesita tu cuerpo de verdad.
Así no te dejas llevar por etiquetas y te enfocas en tu salud real. 😉
Ahora dime, ¿tú cuentas la proteína que consumes? 🧐 Cuéntame en los comentarios. 💬✨
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

18/04/2026

¿Sabías que detrás de cada frasco de Adobo Mi Sabor 🌿 hay una nutricionista 👩‍⚕️ que se cansó de ver pacientes frustrados en los pasillos del súper? ¡Esa soy yo! 😉 Creé este adobo, sin sodio 🚫🧂 y con mucho sabor boricua 🇵🇷, porque tú mereces disfrutar sin culpas. 💚✨
Ahora dime, ¿te gustaría probarlo y darle ese toque especial a tus platos? 🍳🔥 Comenta “¡Quiero sabor!” y te comparto cómo conseguirlo. 🌟💬

17/04/2026

🚨🥒 ¿Estás ignorando este vegetal y podría ayudarte más de lo que tú crees? 👀
El calabacín (zucchini) es liviano, versátil y lleno de nutrientes 💚✨ Pero lo más brutal es que lo puedes usar en TODO: desde salteados 🍳 hasta pastas 🍝, sopas 🍲 o hasta en recetas dulces 😱
💡 Es alto en agua 💧, aporta fibra 🧬 y es perfecto si quieres cuidar tu alimentación sin complicarte la vida 🙌🏽
Y aquí entre nos… 👀 muchas personas no lo consumen simplemente porque no saben cómo prepararlo 🤯
🔥 Ahora dime tú:
👉 ¿Lo usas en tu casa o nunca lo compras?
👉 ¿Quieres ideas fáciles para cocinarlo? 😏
💬 Escríbeme “CALABACÍN” en los comentarios y te doy ideas brutales para prepararlo 👇🔥

☎️ Saca tu cita conmigo y empieza a mejorar tu alimentación hoy 💚
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200
waleskanutricionista.com

15/04/2026

🚨🍬 ¿Azúcar… que NO sube la glucosa? 😳👀
¡Espérate que esto está interesante!
Recibí estas muestras de Alusweet 💚📦 y tenía que venir a explicarte esto rapidito porque sé que MUCHOS están buscando opciones para bajar el consumo de azúcar 🙌🏽
La alulosa es un tipo de azúcar con sabor dulce 😋 pero con una gran diferencia:
✔️ Casi no aporta calorías
✔️ No eleva la glucosa como el azúcar regular
✔️ Puede ser una alternativa para personas con diabetes o que quieren cuidarse 💡
✨ Y lo mejor… puedes usarla en café ☕, avena, postres 🍰 y recetas del día a día SIN perder ese gustito dulce que nos encanta 🇵🇷
💬 Ahora quiero leerte:
¿Habías escuchado de la alulosa? 🤔
¿La usarías en tu café o en tus recetas? 👀


ControlDeAzucar
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

13/04/2026

📆 ¡Es lunes! Antes de pensar en “otra dieta”, escucha a tu cuerpo. ¿Tu apetito? ¿Tu saciedad?
A veces la clave no es controlar, sino conectar.
¿Tu alimentación te da paz o te estresa? Comienza la semana con intuición y equilibrio, ¡no con culpa! 💚
💬 ¿Te pasa? Cuéntame tu experiencia.

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 9342200

11/04/2026

🎾 ¡De vuelta a la cancha de pickleball! Gracias a la ayuda del Dr. Joshua Meléndez de Juana Díaz estoy haciendo lo que me encanta y lo que me relaja.
¡Incluso un sábado en la mañana después de una pausa por salud respiratoria!
💪 Los invito a todos a dar ese paso hacia sus ejercicios y consultar con el Dr. Meléndez. ¿Qué actividad te ayuda a relajarte? ¡Te leo! ✨ 💬
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 934 2200

10/04/2026

🦠✨ ¿TÚ SABES la diferencia entre prebióticos y probióticos… o estás adivinando? 👀🤯
Muchas veces pensamos que es lo mismo… pero NO lo es 🙅🏽‍♀️
👉🏽 Los probióticos son bacterias buenas 🦠
👉🏽 Los prebióticos son el alimento de esas bacterias 🌱
💥 ¿Y sabes qué es CLAVE en todo esto?
👉🏽 LA FIBRA 🥦🍎🌾
Sin fibra… esas bacterias buenas no sobreviven ni hacen su trabajo 😩
Tu salud intestinal NO es solo digestión…
💚 influye en tu sistema inmune
💚 en tu energía
💚 ¡hasta en tu estado de ánimo!
🔥 Así que no es moda… es SALUD REAL
💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Consumes alimentos con fibra TODOS los días o todavía te cuesta? 👀👇🏽
Y dime también…
👉🏽 ¿Habías escuchado esta diferencia antes o esto fue un “ajá moment”? 🤯✨
Probioticos Prebioticos
Lcda.Waleska Aponte
787 237 6448
787 934 2200

08/04/2026

🚨🫀 ¿TÚ SABES cómo está tu colesterol HOY… o estás adivinando? 😳
Las nuevas guías del 2026 lo dejan CLARO 💥
Ya no es solo decir “tengo colesterol alto” 🙅🏽‍♀️
👉 Ahora se evalúa tu RIESGO REAL de enfermedad cardiovascular a 10 y 30 años 📊
Y lo más importante… 👇🏽
🥗 El tratamiento SIEMPRE comienza con TU estilo de vida
✔️ Alimentación tipo mediterránea (¡sí, adaptada a nosotros 🇵🇷!)
✔️ Movimiento mínimo 150 min/semana 🚶🏽‍♀️
✔️ Control de peso
✔️ Cero ci******lo 🚭
💥 Porque no es solo vivir más… es vivir MEJOR
👀 Ahora dime…
¿Sabes en qué nivel de riesgo estás tú?
¿Te has chequeado recientemente?
💬 Escríbeme “COLESTEROL” y te ayudo a evaluarlo paso a paso 🙌🏽

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
787 237 6448
787 933 2200

06/04/2026

🚨🫀 ¿COLESTEROL ALTO… y no sabes por dónde empezar? 👀😱
Mi gente, el colesterol NO es el enemigo… pero cuando está elevado puede afectar seriamente tu corazón ❤️💔
✨ La clave NO es dejar de comer… es aprender a comer mejor ✨
🥗 Reduce frituras
🚫 Baja los procesados
🍎 Aumenta fibra
🫒 Usa grasas saludables
🇵🇷 Y lo mejor… puedes comer saludable SIN dejar tu comida boricua 😍🔥
👉 Adapta la dieta mediterránea a tu plato:
🍚 arroz integral
🐟 pescadito fresco
🥑 aguacate
🌿 y mucho sabor con especias SIN SAL
💥 ¡Sí se puede comer rico y cuidar tu corazón!
💬 Dime la verdad…
👉 ¿Te han dicho que tienes el colesterol alto?
👉 ¿Qué es lo más difícil que se te hace cambiar en tu alimentación?
Te leo 👀👇

Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
7879342200
7872376448

03/04/2026

🧩 Observar cómo mastica, traga y elige alimentos un niño con autismo es oro
💡Esa info, compartida con profesionales, mejora la evaluación y el tratamiento 💙.
Así podemos ajustar la nutrición a sus necesidades sensoriales. 🌱
¿Qué patrones has notado tú? ¡Tu observación es clave! 🌟

Lcda.Waleska Aponte
787 237 6448
787 934 2200

02/04/2026

¡Hoy es el Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo!
🧩💙 A todas las familias que luchan por terapias, inclusión y derechos: ¡estoy con ustedes!
🌟 Como nutricionista, apoyo el bienestar de estos niños en sus retos sensoriales.
🚀 Donde escuches un “no”, yo te digo “sí se puede”. ¡Sigamos adelante por un desarrollo pleno! 💪✨
Cuéntame tu experiencia y comparte.
Lcda.Waleska Aponte
787 9342200
787 237 6448
Waleskanutricionista.com

Dirección

Calle Marina Esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-
Ponce

Horario de Apertura

Martes 08:00 - 14:30
Miércoles 08:00 - 14:30
Jueves 08:00 - 14:30
Viernes 08:00 - 14:30

Página web

https://www.lcdawaleskaaponte.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lcda.Waleska Aponte Silva publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría