Wawa al Natural

Wawa al Natural Un poquito de buena vibra, inspiración e info de vanguardia para ayudarte a vivir una vida más sana. ¡Hola!

Soy de una linda isla del Caribe que muchos conocen como la isla del encanto. Me encanta el mar, el tiempo en familia [de sangre y de la que nos da la vida], cuidar a la Madre Tierra, crear comunidad y sobretodo, educar e inspirar. Durante los pasados 24 años, me he enfocado en mi búsqueda espiritual y en vivir una vida saludable, balanceada y consciente; y mientras, en compartir todo lo que voy encontrando en el camino con todo el que pueda. Durante 18 años fui la editora y directora creativa de la revista Natural Awakenings en Puerto Rico, un proyecto de amor junto a mi esposo y alma gemela, que fue el recurso #1 de salud natural y bienestar en la isla hasta recientemente que, como a un hijo llegando a su mayoría de edad, llegó la hora de darle alas para volar. Durante los pasados 4 años me he reinventado y descubierto talentos ocultos mas mi alma aun me reclamaba continuar con mi mision de vida así que animada por mi gran amiga Belen Canteli decidimos darle nueva vida a esa mision _que ambas compartimos de educar, sanar en inspirar y aquí estamos lanzando la nueva revista digital: AL NATURAL. La vida a veces puede ponerse un poquito ajetreada pero con las herramientas correctas podemos malabariar todo sin sacrificar nuestra sanidad física, mental y emocional. Esa es la intención con este espacio, poder compartir más a fondo sobre todos estos procesos íntimos por los que pasamos, porque si algo aprendí esos 18 años es que siempre hay alguien allá afuera que necesita escuchar nuestra historia.

23/01/2026
21/01/2026

Loving (blood flow restriction) & even more my badass physical therapists y Jason Adames en 🙌🏻
90 days post knee surgery. Increible el avance entre una y otra sesiôn. Contando los días pa volver a brincar 🤭

14/01/2026

En los últimos años Ozempic, Mounjaro y todos esos productos GLP-1 que fueron originalmente creados para combatir problemas graves de obesidad se han convertido en el quick fix de aquell@s que buscan una ruta fácil para perder peso sin importar las consecuencias.

Lo que los médicos no les dicen, además de las efectos adversos como quedarte ciega, perder densidad ósea o cáncer de tiroides, es que al no comer el cuerpo no le quedará otra que alimentarse de sus propias reservas y atacará al músculo que es tu ¡¡ORGANO DE LA LONGEVIDAD!! Y, una vez pierdes músculo, cuando vuelves a aumentar de peso lo remplazas por nada mas y nada menos que GRASA.

Esto es lo mismo que pasa cuando nos vamos en dietas extremas, no con los efectos adversos del Ozempic, pero el issue de remplazar músculo con grasa. Chicas, perdemos músculo, perdermos densidad ósea. Y ponte a pensar en las abuelitas frágiles que luego de una caída…they never come back!! No mueren de la caida en si pero de las consecuencias de falta de movilidad. Tenemos que trabajar y proteger nuestros músculos a como de lugar y una dieta alta en proteínas (y ejercicios de fuerza claro está) es la solución.

La última década, con la llegada de la perimenopausia, se hacía cada vez mas cuesta arriba mantener un peso fijo, luchando eternamente con mantener mi peso ideal, haciendo detox y ayunos extremos a cada rato, entrenando como una loca sin obtener los resultados esperados por el tipo de alimentación y estilo de vida saludable que llevaba. Ya en el último año, luego de encontrar a la Dra Stacey Sims, había cambiado mi manera de entrenar, dejando las largas sesiones de cardio y dándole duro a las pesas y SIIT. Había comenzado a meterle mas proteína al cuerpo. Nada pasaba. Y llegó la dieta de eliminación carnívora. No tenía nada que perder mas allá que romper con viejas creencias luego de mas de 2 décadas demonizando la carne. Ahí tienen los resultados.

12/01/2026

Friendly reminder: Ultima semana para entrar al reto carnívoro. Busca el grupo RETO CARNIVORO aquí en Facebook.

10/01/2026

¿Te animas al reto de 90 días?

10/01/2026

SABADO 10 de enero: 1:30pm
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Conversación LIVE con otro vegetariano de décadas gone carnivore que le fue súper...Adiós Diabetes Tipo 2 y otras cosas que ya nos contará. Un invitado muy especial, no te lo pierdas. Enrique Cardenas

El Depto de Salud anuncia la nueva pirámide alimenticia declarando la guerra contra los alimentos ultraprocesados y los ...
08/01/2026

El Depto de Salud anuncia la nueva pirámide alimenticia declarando la guerra contra los alimentos ultraprocesados y los azúcares.
Es obvio que la nueva administración esta enfocada en combatir los carteles de dr**as incluyendo el mas grande de todos, el “legal” y venerado por muchos, Big Food/Big pharma que ha tenido a la gente adicta a la comida basura y el azúcar que ha dado como resultado la población mas gorda y enferma en la historia de la humanidad. Finalmente se acabó la mafia de Big Food/Big Pharma que controlaba los votos de los congresistas y senadores con sus kickbacks para lucrarse de la enfermedad del pueblo…. Se les acabó el pan de piquito🙌🏻. La nueva pirámide invertida pone énfasis en alimentos de altos valores alimenticios como las carnes, huevos y grasas buenas. Adiós al dogma médico y la demonización de la carne y las grasas saturadas. Adiós a la normalización de comer de cajas y potes con calorías vacías. Yeah!! Go carnivore 💪🏽
Ahora que hasta el gobierno te lo dice… ¿estas list@ para el reto carnívoro para revertir todas esas condiciones con las que llevas batallando, perder esas libras rebeldes que no se van con nada, recuperar tu claridad mental y enfoque yyyyy vivir llen@ de vitalidad? Let’s do this! DM si quieres apuntarte

Finalmente!!! Mujeres/maridos!! Vean esto. Hora de acabar con la demonizacion del remplazo hormonal.. por mas de 2 decad...
04/08/2025

Finalmente!!! Mujeres/maridos!! Vean esto. Hora de acabar con la demonizacion del remplazo hormonal.. por mas de 2 decadas muejeres ha sufrido por culpa de unos resultados fatulos. Aqui se presentan los resultados REALES de este estudio y muchos mas. ¡Hora que quitarnos las gríngolas y ser felices durante esta transicion de vida!

Join the FDA Expert Panel on Menopause and Hormone Replacement Therapy for Women. We'll discuss treatments, education, and comprehensive care beyond symptom ...

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Our Story

Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y más balanceada. Nuestra misión es proveer ideas e información que ayuden a mejorar la calidad de vida: física, mental, emocional y espiritual. En cada número, los lectores encuentran información de vanguardia sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capacidad física, crecimiento personal, vida ecológica, expresión creativa y los productos y servicios que apoyan un estilo de vida saludable.