Las Amigas

Somos un grupo de mujeres para apoyo a mujeres victimas de violencia por agresión sexual.

También educamos a la comunidad para prevención y conocimiento sobre la agresión sexual a cualquier edad.

21/03/2026

Lo más probable es que en algún momento 😕 te hayas desconectado durante una clase, hayas soñado despierta mientras esperabas en la línea o te hayas puesto en piloto automático mientras conducías por una ruta conocida desde el trabajo a casa.

🙂Algunas sobrevivientes han descrito estos sentimientos de adormecimiento, desapego o desconexión como si vivieran detrás de un cristal. Este panel de vidrio se siente como una barrera entre ellos y el resto del mundo, que los separa de comprometerse verdaderamente con las situaciones, relaciones y desafíos en su vida.

¿QUÉ PUEDES HACER?
✍ Llenar este formulario de ayuda:
https://saprea.org/es/sana/disociacion/
👉 Varias técnicas de conexión para que escojas:
https://saprea.org/es/sana/enfoque/tecnicas-de-conexion/

www.lasamigs.net

Información de www.saprea.org

19/03/2026

CAMBIO DE SALÓN - 232
DÍA DE APOYAR - Estaremos en el salón 227, segundo nivel de Northbridge University (antes NUC University) en Escorial, Carolina.

18/03/2026

¡¡¡Te esperamos MAÑANA!!! Manejar emociones conlleva:
⚠️Identificarlas
🧐Reconocer que tienes alternativas
⭕️ Práctica constante
🤩Apoyo
ESTAMOS LISTAS PARA TI 🩷

17/03/2026

Tienes la capacidad de enseñar a tu 🧠 a mejorar ante TODA LAS EMOCIONES.
En grupo y con apoyo enseñamos y practicamos estas técnicas:

ALTERNATIVA 1
Respiración Rítima para regularte / desacelerar tu ansiedad:
Inhala por 4 segundos, aguanta la respiración en 2 segundos, suelta por 6 segundos.
Repite de 5 veces esta acción.

ALTERNATIVA 2
Conexión sensorial 5–4–3–2–1 – para hipoactivación/disociación o “irse”:
5 cosas que ves, 4 que oyes, 3 que tocas, 2 que hueles, 1 que saboreas.
Luego pausa y observa sensaciones presentes.

ALTERNATIVA 3
Relajación muscular progresiva (RMP) – para descargar tensión corporal:
Contraer/relajar grupos musculares (piernas, manos/brazos, etc.) ayuda a reducir
estrés y aumentar contacto con el cuerpo.

Próximo JUEVES es la reunión PRESENCIAL en en Escorial, Carolina.

16/03/2026

ESTE JUEVES - nos reunimos 6PM
Trabjaremos en ESCOGER nuestras emociones y cómo sentirnos.
en en Escorial, Carolina. Cerca de Walmart de Escorial.
Más info:
➡ www.lasamigas.net

15/03/2026

Las niñas que fueron agredidas perdieron el no jugar como otros niño/as por la preocupación de acecho y la desconfianza. Por esa razón es importante regresar a jugar y disfrutar del presente.
En Las Amigas educamos con apoyo y empatía basado en la experiencia y material de investigación psicoeducativo.

🔍 Próximo día de juego de niñas será en junio.
Si deseas comenzar a conocer el grupo, este jueves a las 6PM nos reunimos presencial.

📍Ubicación: Northbridge (antiguo NUC) University en Escorial, en Carolina. Cerca de Walmart. Salón 227.

www.lasamigas.net

14/03/2026

Quedarse alerta cuando ya eres adulta es normal. Sin embargo, sí puedes dejar de estar preocupada, viviendo el presente. Eventos como este, JUGAR entre nosotras fue para todas muy emocionante el pasado sábado.
Jugamos:
🍥Ambosado
🍬Peregrina
🍥Hula hoop
🍭Encestar en las canastas
🍬Pintamos piedras sentadas en el piso y haciendo desorden
🍭Cantamos y bailamos
🍥Recogimos huevitos de pascuas por el parque

¡¡¡Qué mucho gozamos!! Relajar la mente y el cuerpo con apoyo de otras mujeres que saben lo que haz vivido da confianza, entendimiento y técnicas para continuar en casa relajándonos y aprendiendo a ser muy felices.

Próximo será en JUNIO. Únete al grupo y aprende las técnicas con el apoyo que necesitas.

11/03/2026

Regístrate para participar a lasamigaspr@gmail.com

Las Amigas es un grupo de apoyo para víctimas de agresión sexual. Acompañamos con material psicoeducativo, considerando las emociones y otros trastornos del trauma.

08/03/2026

Hoy Día Internacional de la Mujer cada una de nosotras SÍ PUEDE HACER ALGO, empezando por nosotras mismas, luego educando nuestras parejas, hijo/as / sobrino/as / vecinos / familiares para continuar el legado de un mejor futuro.
NO AL MALTRATO DE NIÑAS y MUJERES, no al control sobre otro/as, se requiere APOYO Y CONCIENCIA de cada uno/a.

Próxima reunión de apoyo virtual el jueves 12 de marzo, 6PM.
Registrarse en: www.lasamigas.net / lasamigaspr@gmail.com

02/03/2026

Muchas mujeres agredidas sexualmente de niñas no conocen de entretenimiento y vivir el presente desde su niñez. Es por eso que haremos el Día de Juegos el próximo sábado. Si nunca has asistido a nuestros encuentros, este podría ser el día.

Debes escribirnos a lasamigaspr@gmail.com para participar.
Más info: www.lasamigas.ne

26/02/2026

Hay opiniones que deben cambiar para mejorar las faltas, como:
- 😎 - La agresión no se da típicamente en callejones oscuros, se da en los hogares, trabajos, eventos con amigos, familias, parejas, compañeros de trabajo o estudio, etc. Suele ser conocidos con confianza.
- 👗👙 Será que lo que se ponen provoca la agresión, NOOOOO. El agresor no necesita excusas, tiene intensión y quiere control sobre su víctima.
- El agresor es un enfermo sexual o mental... NO suelen ser seres funcionales e integrados en la sociedad.
- Las verdaderas víctimas no denuncian, ni hablan buscando ayuda. Lamentablemente la vergüenza, el miedo y las amenazas silencian las víctimas directas e indirectas. Esto impide realizar las denuncias y buscar apoyo.

🍨 🤹‍♀️🎨Día de Juegos entre Niñas Adultas - sábado 7 de marzo.
👉 Próxima reunión virtual es el jueves 12 de marzo.
Para registrarse o tener más información, escribir a lasamigaspr@gmail.com o tel. 939-630-1210.

23/02/2026

Sí, es viable sanar. NO PODEMOS CAMBIAR LO QUE PASÓ... SÍ PUEDES cambiar la forma en que lo manejas y así cambian tus emociones para mejor. Toma tiempo, cierto grado de tristeza le acompaña, pero vale la pena.
Próximas reuniones:
Virtual - 12 de marzo, 6pm a 8pm
Presencial - 19 de marzo, 6pm a 8pm

www.lasamigas.net

Dirección

Carolina Ave. 65 Infantería Km. 5.4
Sabana Llana
00979

Página web

https://lasamigas.net/

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