Reparando Mis Grietas Ministries

13/11/2025

🏷️ Día 3 – Nombrar el dolor

​📖 “Mas yo haré venir sanidad para ti, y sanaré tus heridas, dice Jehová; porque te llamaron la desechada, diciendo: Esta es Sion, a la que nadie busca.” – Jeremías 30:17 (RVR1960)

​💡 Sanar una herida física empieza por limpiarla, y eso duele. En el ámbito emocional, la sanidad comienza por nombrar la herida. 🤕

Jeremías nos recuerda que Dios conoce las etiquetas que el mundo, o incluso nosotros, nos hemos puesto: "desechado", "nadie te busca".

​Dios no ignora esas palabras de dolor; Él las enfrenta con una promesa: "Yo haré venir sanidad para ti, y sanaré tus heridas." Para que Dios pueda sanar una grieta, primero debemos ser valientes y reconocer cuál es. Nombrar el dolor es el primer paso hacia la libertad.

​🙏 Dios nuestro y Padre de sanidad, dame el valor para nombrar mi dolor y mis grietas. Declaro que, a pesar de lo que haya oído o sentido. Quebranto mis cadenas de dolor y me levanto con la fortaleza de Cristo 💪. Declaro que soy sanado y restaurado por el poder del Espíritu Santo. ❤️

Tú me sanarás y me levantarás para testificar de tu gran poder y de tu amor inmerecido, para poder ayudar a levantar a otros. En el nombre poderoso de Jesús. Amén.​🌿

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12/11/2025

✨ El Dios que ve mis heridas

​📖 ​“Entonces llamó el nombre de Jehová que con ella hablaba: Tú eres Dios que me ve; porque dijo: ¿No he visto también aquí al que me ve?” – Génesis 16:13 (RVR1960)

​💡 A veces, las heridas más profundas son las que nadie nota. 💔 Agar, en medio de su dolor y rechazo, descubrió que Dios la veía. No la ignoró, no la desechó, sino que la encontró en su desierto.

​Así también, Dios ve cada lágrima y cada grieta de tu corazón. Él es el El-Roi (el Dios que me ve). Su mirada no condena, sino que sana.

Hoy comenzamos este viaje reconociendo que no hay nada en ti que Él pase por alto. Él te ve, te conoce y está listo para empezar a hacerte de nuevo.

​🙏 Señor, gracias porque me ves aun cuando me siento invisible y herida.

Sana mis grietas y recuérdame que no estoy sola en este proceso. Amén.

​🎯 Desafío del Día:
Escribe una oración personal (puede ser corta) reconociendo una herida que necesita ser sanada y entrégasela hoy al Dios que te ve.​🌿

11/11/2025

CONÉCTATE

28/10/2025

Octubre: Mes de la Concientización sobre la Salud Mental

En este mes dedicado a la salud mental, es fundamental abordar con sabiduría y equilibrio la compleja temática de la sanidad interior. La salud mental es un aspecto crucial del bienestar integral, por lo que es importante reconocer la interacción entre el espíritu, el alma y el cuerpo.

La importancia de la salud mental

La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades, sino un estado de bienestar que nos permite vivir de forma plena y satisfactoria. La depresión, la ansiedad y otras afecciones mentales requieren comprensión, acompañamiento y un tratamiento adecuado.

La iglesia y la salud mental

La iglesia puede desempeñar un papel importante en la promoción de la salud mental, ofreciendo apoyo y recursos a quienes lo necesitan. Es fundamental que la comunidad eclesiástica y los profesionales de la salud trabajen juntos para acompañar, educar y sanar.

La Biblia y la salud mental

La Biblia nos enseña a cuidar nuestra mente y nuestras emociones.
“El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos.”
—Proverbios 17:22 (RVR1960).

Esto refleja la profunda conexión entre el estado emocional y el bienestar físico.

Concientización y acción

Este mes de concientización es una invitación a mirar con compasión y comprensión a quienes luchan por su bienestar emocional. Podemos marcar la diferencia al:

Educar: Aprender más sobre la salud mental y sus desafíos.

Apoyar: Ofrecer apoyo y comprensión a quienes lo necesitan.

Orar: Orar por aquellos que luchan con su salud mental.

Recursos y dónde buscar ayuda

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, existen muchos recursos disponibles. No estás solo.

Líneas de crisis (disponibles 24/7)

Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis (para todo EE. UU., incluyendo Puerto Rico):

Llama o envía un mensaje de texto al 988. En la Línea 988, puedes presionar 2 para hablar con un consejero de crisis que hable español.

Línea de Prevención del Suicidio de la ASSMCA (Puerto Rico): Llama al 1-800-981-0023 o usa el chat en línea disponible en su sitio web.

Línea de Texto de Crisis (Crisis Text Line): Envía un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741 para recibir apoyo gratuito e inmediato.

Otros recursos generales:

Helpline de SAMHSA: Llama al 1-800-662-HELP (4357). Recurso confidencial y gratuito con información y referencias de tratamiento en inglés y español.

Directorio FindTreatment.gov: Recurso anónimo y confidencial para encontrar tratamiento para trastornos mentales y por consumo de sustancias en los Estados Unidos y sus territorios.

La salud mental es un aspecto vital de nuestro bienestar integral. Al trabajar juntos, podemos promoverla y ofrecer apoyo a quienes lo necesiten.

Recuerda que la verdadera libertad se encuentra en Cristo, quien vino a sanar a los quebrantados de corazón y a dar vida en abundancia.

28/10/2025

24/10/2025

CONÉCTATE

23/10/2025

🌿 Serie de 7 Días: Menopausia y Bienestar Integral🌿

Día 3: Nutrir la mente y el espíritu en medio del cambio 📖 ✨ “Renovaos en el espíritu de vuestra mente. (Efesios 4:23)

🧠💖 La mente es nuestro refugio en tiempos de cambio. Durante la menopausia, los pensamientos pueden confundirse o llenarse de dudas. Pero recuerda, tu bienestar comienza con una mente renovada por la verdad y la fe.

El Espíritu Santo nos invita a mirar nuestros pensamientos con compasión, reemplazando la autocrítica por palabras de vida.

📚 ¿Qué sucede?
Los cambios hormonales afectan nuestro estado emocional y mental. Pero no estás sola. Con estrategias sencillas, puedes recuperar tu claridad y serenidad:
🔸 Practica la atención plena
🔸 Alimenta tu alma con la Palabra de Dios
🔸 Cuida tu entorno mental y evita las noticias negativas
🔸 Realiza actividades creativas y de aprendizaje
🔸 Conéctate con tu espiritualidad

💫 Validación de pensamientos
Reconoce cómo te sientes:
Estoy sintiendo miedo o confusión.
Luego, reorienta tu mente con fe:
Dios me da sabiduría y claridad.
Y afírmate:
Mi mente está siendo renovada cada día.

✨ Actividad práctica:
Escribe tres pensamientos negativos y reemplázalos con afirmaciones basadas en la Palabra de Dios. Ejemplo:
🚫 “Ya no tengo valor” → ✅ “Soy valiosa porque Dios me creó con propósito.”
🚫 “Estoy perdiendo mi energía” → ✅ “Dios renueva mis fuerzas cada mañana.”

🌟 La ciencia y la fe se unen para fortalecer tu mente. La gratitud, la oración y la meditación disminuyen el estrés y mejoran tu bienestar cognitivo.
La menopausia es una oportunidad de redescubrimiento, de cultivar pensamientos positivos y vivir en paz interior.

¡Renueva tu mente, vive con propósito y deja que el Espíritu Santo ilumine tu camino! ✨💕

🙏 Oremos 🙌
Señor, renueva mi mente y mi espíritu. Cuando los pensamientos me abruman, recuérdame que Tu paz sobrepasa todo entendimiento. Ayúdame a pensar con esperanza y a descansar en Tu verdad en el NombrePoderosodeJesús. Amén 🔥 🙌

¡Transforma tu manera de pensar y encuentra paz en medio del cambio!

19/10/2025

Menopausia: Más Allá de los Sofocos 🌸

​La Menopausia, 🌼

​Esta transición es mucho más que el cese de la menstruación. Es un cambio profundo que, debido a la disminución de estrógenos, impacta tanto en el cuerpo como en la mente. Es tiempo de hablar de ello sin tabúes.

​🧠 La Menopausia y tu Salud Mental
​Los cambios hormonales no son solo físicos; son químicos, y afectan directamente a tu cerebro y estado de ánimo:

​Ansiedad y Depresión: La fluctuación hormonal puede hacerte más vulnerable a episodios de tristeza, inestabilidad emocional y ansiedad.

​Irritabilidad y Tensión: Es común sentir una tensión constante o reaccionar de forma más sensible a situaciones cotidianas.

​Insomnio: Las dificultades para conciliar o mantener el sueño (a menudo por los sudores nocturnos) minan tu energía y concentración diaria.

​"Niebla Mental": Los olvidos y la dificultad para concentrarte son síntomas reales que pueden generar gran preocupación.

​Recuerda: Los cambios psicológicos son reales y merecen ser atendidos con escucha genuina y apoyo.

​💪 La Menopausia y tu Salud Física
​El cuerpo también experimenta transformaciones importantes que requieren atención preventiva:

​Síntomas Vasomotores: Los famosos sofocos y sudores nocturnos son la manifestación más visible.

​Riesgo Cardiovascular y Óseo: La protección que ofrecían los estrógenos disminuye, aumentando el riesgo de Osteoporosis (pérdida de masa ósea) y problemas cardiovasculares.

​Salud Urogenital: Sequedad vaginal, molestias en las relaciones y mayor predisposición a la incontinencia urinaria e infecciones.

​✨ Un Mensaje de Esperanza y Acción
​Desde Reparando Mis Grietas Ministries, sabemos que esta etapa es una oportunidad para el desarrollo y la autonomía. Es vital que te priorices:

​Muévete: El ejercicio regular (especialmente el de fuerza) es un pilar para la salud mental, ósea y muscular.

​Busca Apoyo: Habla con tu red de apoyo y considera la terapia psicológica si sientes que el malestar emocional te abruma.

​Consulta a un Especialista: Habla con tu médico sobre tratamientos y chequeos preventivos.

​La menopausia no define quién eres. Es una etapa de adaptación donde tu bienestar físico y emocional deben ser la prioridad.

¡Estamos aquí para acompañarte!

​

19/10/2025

¿Qué te hace sentir más cerca de Dios en momentos de dificultad?

Comparte tus pensamientos y experiencias en los comentarios abajo. ¿Es la oración, la música, la naturaleza o algo más?

¡Queremos saber de ti!