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Mi Psicóloga PR Dra.

Ruth González | Psicóloga Clínica💛
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Hay capítulos que cambian todo. Este es uno de ellos.✨🤍
18/04/2026

Hay capítulos que cambian todo. Este es uno de ellos.✨🤍

17/04/2026

Saber que tienes un problema es el primer paso, pero no es el proceso completo 🧠

A veces nos frustramos porque “ya entendemos” lo que nos hace daño (los celos, la procrastinación, la ansiedad), pero seguimos repitiendo los mismos patrones.

La explicación es biológica: tu cerebro ha construido “carreteras” neuronales que se han fortalecido con los años. Entender es rápido, pero cambiar esas vías requiere intención, repetición y tiempo.

El cambio real no ocurre solo en tus pensamientos, ocurre en tus acciones diarias. Solo cuando eliges hacer algo diferente, una y otra vez, comienzas a “realambrar” tu cerebro y a construir nuevas rutas hacia tu bienestar.

Ten paciencia con tu proceso; estás rediseñando tu biología.

¿Qué hábito te ha costado más cambiar aunque ya sabes que te hace daño? Te leo en los comentarios 👇

17/04/2026

Nos han vendido una versión del autocuidado que cabe en una foto perfecta: spas, velas y rutinas estéticas. Y aunque eso se siente bien, el verdadero autocuidado (el que sostiene tu salud mental) a menudo es incómodo o difícil...

Cuidarte de verdad también es aprender a decir “no” cuando tu energía está al límite. Es tener la valentía de retirarte de lugares y vínculos que te duelen, aunque el corazón te pida quedarte. Pero, sobre todo, el autocuidado real es aprender a no abandonarte a ti mismo/a para que otros se queden o se sientan bien. Es elegir tu paz por encima de la aprobación ajena, incluso cuando esa elección viene acompañada de sentimientos de culpa.

Protegerte en lo que te afecta es la forma más alta de amor propio. No siempre será cómodo, pero siempre será necesario para recuperar tu esencia.

Guarda este video para esos días donde poner un límite se sienta difícil; recuerda que ahí es donde realmente estás cuidando de ti.

15/04/2026

¡Con mucha ilusión les comparto este maravilloso proyecto!

📺 A partir del 5 de mayo y, durante una temporada de 3 meses, estaré en el canal RCN Tu Tele Internacional, todos los martes a la 1:00pm. El canal es transmitido en EEUU y 23 países de habla hispana. Los episodios completos serán posteriormente transmitidos a través de mi canal de YouTube.

Mi propósito es contar historias importantes y educar para normalizar pensamientos, emociones y situaciones de vida que muchas veces no sabemos si son o no normales.

✨ ¡No te pierdas el gran estreno!

✨ Te invito a suscribirte ahora mismo a mi canal de YouTube: Mi Psicóloga PR.

¡Gracias por acompañarme en esta nueva travesía!🙏🏼🫶🏼

14/04/2026

¡Lo que tanto he querido contarles finalmente está tomando forma! ✨

No se imaginan la emoción que siento de poder compartir con ustedes este nuevo proyecto. Ha sido un camino de mucha preparación, sueños y, sobre todo, un deseo inmenso de seguir brindándoles herramientas para su bienestar desde un espacio nuevo y diferente. Lo que viene es para ustedes, para esta comunidad que desea continuar desarrollando su inteligencia emocional.

Les prometo que la espera valdrá la pena.

:headphones: ¿Quieres ser de los primeros en conocer la noticia?

Sintoniza este próximo miércoles 15 para que te enteres de todo lo que estamos preparando. ¡No te lo puedes perder!

13/04/2026

El miércoles les contaré sobre mi nuevo proyecto!!! Daré la primicia en El Circo de la Mega, a las 8:00am en mi segmento de Circo-Terapia.

He creado algo con mucho amor. Es de los proyectos de vida que más estoy disfrutando.

¡Quiero leerte y que me acompañes en esta nueva etapa!

Déjame en tu comentario lo que piensas que es 😅. Si ya te lo dije en privado…🤫 No hagas trampa!😂

A todo el que me lee, me ve y escucha, simplemente, ¡gracias!✨🙏🏼🤍

12/04/2026

No caption needed…✨

10/04/2026

Mientras comenzaba mi primer año de mi carrera en psicología, experimenté lo que era un ataque de pánico. Ni siquiera imaginé lo que me estaba pasando…

Estaba internada en el hospital por dengue, aislada en una habitación, con las visitas prohibidas por lo delicada que estaba de salud. Estaba lejos de mi hija, quien apenas tenía un año. En esa soledad y con el cuerpo debilitado, el pánico apareció.

Recuerdo la taquicardia, el miedo a morirme, la respiración acelerada…

Dale play y escucha mi historia.

Comparto esto para recordarte que un ataque de pánico no es una debilidad de carácter ni una enfermedad incurable; es una respuesta fisiológica real, pero no es peligrosa. Entender que tu cerebro está intentando protegerte es el primer paso para recuperar el control.

¿Alguna vez sentiste que el aire te faltaba y no sabías por qué? No estás sola, te leo en los comentarios 🫶🏼

08/04/2026

Cuando alguien está pasando por un ataque de pánico, la clave no está en intentar “arreglar” el problema, sino en acompañar, en ofrecer tu propia calma como un ancla. Cuando te mantienes en tranquilidad, hablas pausado y validas su experiencia, su sistema nervioso comienza a imitar el tuyo en un proceso llamado co-regulación.

Evita decir frases que no validan como “solo es mental”, ya que el cerebro es un órgano y lo que ocurre en él es fisiológico. En su lugar, acompaña, explica por qué su cuerpo reacciona así y ayuda a romper el ciclo del miedo.

Tu empatía y tranquilidad son el primer paso para ayudar a alguien a recuperar el control.

Guarda este video para saber exactamente qué hacer la próxima vez que alguien necesite tu apoyo 🤍

06/04/2026

En terapia escucho constantemente la misma frase: “Yo lo vi desde el principio, pero decidí ignorarlo”.

A veces nos enfocamos tanto en lo que queremos ver que terminamos cegándonos ante lo que la otra persona nos está mostrando realmente. Ignorar una bandera roja no hace que desaparezca; solo posterga un dolor que será mucho más difícil de gestionar después.

Si notas conductas violentas, falta de control del coraje o patrones que te generan malestar, esa señal es suficiente para retirarte a tiempo. No necesitas esperar a que el daño sea mayor para validar tu intuición. Tu paz mental es la única prioridad que no admite negociaciones.

Guarda este video para recordarte que tu bienestar emocional siempre será más importante que cualquier ilusión de cambio ajeno 🤍

03/04/2026

No todas las críticas tienen la misma intención. Aprender a diferenciarlas es clave para proteger tu salud mental:

📌 La crítica destructiva ataca tu identidad, te etiqueta y no ofrece soluciones. Solo busca herir.
📌 La crítica constructiva se enfoca en la conducta, es específica y te brinda herramientas para mejorar.

No permitas que las opiniones de otros distorsionen quién eres. Aprende a filtrar lo que recibes y a quedarte solo con aquello que te ayude a crecer.

Si quieres aprender a diferenciarlas, mira el segmento completo en mi canal de YouTube 🎥
🔗 Link en mi bio

02/04/2026

Decir que un ataque de pánico “es mental” muchas veces hace que parezca menos serio, cuando en realidad tiene manifestación de síntomas fisiológicos.

Lo “mental” tiene que ver con el cerebro y el cerebro es un órgano más del cuerpo. Cuando percibimos una amenaza o una sobrecarga emocional, el cerebro activa respuestas físicas reales: palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, mareo, temblor. Por esta razón, muchas personas piensan que les está pasando algo grave y terminan en sala de emergencia.

Aunque un ataque de pánico pone tu vida en peligro, eso no significa que lo que sientes “sea inventado” o que no sea importante. El miedo es real. Los síntomas son reales. Y la experiencia puede ser profundamente angustiante. Tu cuerpo, simplemente está reaccionando a un nivel de activación que no sabe cómo manejar.

Entender esto, validarlo y dejar de minimizarlo es parte del proceso de sanar. Si te ha pasado, no estás exagerando, no estás sola/o y te abrazo. ❤️‍🩹

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