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Dra. Ruth González | Psicóloga Clínica
Aquí hablamos de lo que duele (y cómo sanar) ❤️‍🩹

18/02/2026

Vivir esperando que otros te confirmen tu valor es la forma más rápida de entregar tu poder. ✨

A menudo caemos en esa sensación de bienestar que solo existe cuando tu pareja, tu jefe o una amiga te dicen que hiciste algo bien. El problema grave de esta dinámica es la inestabilidad; si esa persona cambia de opinión, retira su atención o simplemente tiene un mal día, tú sientes que tu valor personal se evapora automáticamente.

La validación real debe ser un lugar seguro dentro de ti al que siempre puedas volver, sin importar el ruido exterior.

Recuperar tu poder implica cambiar la pregunta final del día. En lugar de torturarte pensando “¿qué habrán pensado de mí?”, empieza a preguntarte: “¿cómo me siento yo conmigo misma y de qué me siento orgullosa hoy?”.

Guarda este reel si hoy decides dejar de prestar tu autoestima y empezar a ser dueña de ella 🌺

14/02/2026

En este día que celebro un año más 🎂, tomo un momento para reflexionar sobre mi vida… Cuando lo hago, veo etapas diferentes, con tantas versiones distintas de mí misma. Veo momentos hermosos y terribles, personas que fueron importantes y ya no lo son o ya no están y otras que aún permanecen, lugares hermosos y otros en los que hubiera deseado nunca estar. Reflexiono sobre todos esos matices y no puedo evitar sentir orgullo y puro agradecimiento por estar aquí, donde estoy hoy, haciendo lo que amo, compartiendo con personas que me llenan el alma, con el aprendizaje de cada una de las distintas etapas que he vivido.

¡Hoy celebro 50 maravillosos años 🎂, que no cambio por nada en la vida, porque amo la versión que soy! Celebro en un profundo agradecimiento las buenas decisiones y las cagadas también. Celebro las sonrisas, las lágrimas, las paveras, los corajes y los miedos. Celebro poder estar aquí, tenerles, apoyarles desde este rincón cibernético que me permite abrazarles a través de las palabras y de algunas líneas. Celebro en la confianza de tener un nuevo año de vida lleno de experiencias plenas que me permitan crecer y aprender cada vez un poco más. A ustedes, ¡gracias por acompañarme, leerme, escucharme y apoyarme! 🤗

Hoy, celebro la vida y digo “happy birthday to me!” 🎂💖

14/02/2026

Este 14 de febrero, haz algo distinto.
En lugar de esperar flores, mensajes o gestos de alguien más,
regálate tú algo pequeño; algo que te haga sentir vista.

Puede ser un libro, flores, una vela, una comida rica, un masaje, un facial o simplemente un detalle que elijas con intención.

Entrégatelo conscientemente.
Y recuérdate esto:
No necesitas “ser elegida” para merecer.
Nadie tiene que elegirte.
Te eliges tú todos los días. 💝

Si esta idea te hizo sentido, guárdala.
Compártela con alguien que hoy necesite recordarlo.✨

13/02/2026

Ver la disciplina como una obligación impuesta es la receta perfecta para renunciar.😥

Culturalmente hemos aprendido a asociar la palabra "disciplina" con rigidez, castigo o con una figura de autoridad estricta que nos vigila para señalarnos el error. Al intentar incorporar un nuevo hábito desde esa mentalidad de "tengo que tener disciplina", activamos automáticamente una resistencia psicológica porque nuestro cerebro lo interpreta como una restricción a nuestra libertad.

El cambio real ocurre cuando dejas de perseguir la disciplina como un fin y empiezas a verla como una consecuencia de tus prioridades. La consistencia no nace del sufrimiento, nace de la elección consciente de honrar tus propios acuerdos.

Comparte este video con esa persona que necesita reconciliarse con sus rutinas hoy mismo.🤍

10/02/2026

Es muy fácil querernos cuando nos sentimos guapas, exitosas o cuando todo sale según el plan. Sin embargo, la autoestima real se revela en el momento exacto en el que fallas. Ahí es cuando suele aparecer ese "juez interno" que te convence de que, si no eres perfecta, no eres suficiente, ni digna de valor.

Muchas personas creen que para "mejorar" necesitan dureza y autocrítica severa. La clave está en practicar la autocompasión. Es aprender a tratarte en tu peor momento con la misma empatía, paciencia y validación con la que tratarías a la persona que más amas en el mundo si estuviera sufriendo.

Recuerda, sanar no significa convertirte en alguien que nunca falla, significa aprender a no abandonarte cuando lo haces.

Guarda este reel si hoy decides ser tu mejor aliada en lugar de tu enemiga.💖

09/02/2026

La etapa de enamoramiento tiene un efecto secundario peligroso: nos vuelve temporalmente ciegos.🫣

Si no tienes definidos tus "no negociables" antes de que llegue la emoción, terminarás cediendo en aspectos fundamentales de tu vida solo para no perder esa sensación de placer. El gran error es negociar tus estándares básicos hoy, porque inevitablemente se convertirán en los conflictos dolorosos de tu futuro.

Recuerda que es infinitamente más fácil salir de una relación incompatible al principio, cuando detectas la primera señal, que intentar escapar años después cuando ya estás emocionalmente atrapada.

Comparte esto con quien necesite recordar que la química no justifica bajar los estándares.

07/02/2026

Sí, hay una razón psicológica detrás de lo que sentimos. Escucha y comparte si te identificas.✨

05/02/2026

Convertirte en una versión distinta a quien eres solo para evitar el rechazo, es el precio más alto que puedes pagar. 💔💛

El amor verdadero jamás se siente como una jaula; su característica principal es la libertad. Una relación sana te impulsa a ser tu versión más auténtica, a mostrarte tal y como eres. Una relación sana no te obliga a dejar de ser tú para encajar.

Comparte esto si hoy eliges un amor que te permita ser y no que te obligue a parecer. 💛

04/02/2026

Nos han vendido la idea de que el autocuidado es un lujo que se compra, cuando en realidad es una responsabilidad que se practica. ✨

Frecuentemente asociamos el “cuidarnos” con gastar dinero, tener días de spa o darnos premios estéticos. Sin embargo, el autocuidado no siempre es glamoroso; la mayoría de las veces pasa por decisiones pequeñas y cotidianas.

😴 Dormir tus ocho horas.
💧 Beber suficiente agua.
🧹 Mantener tu espacio ordenado.
⛔ Tener la valentía de decir “no” a lo que drena tu energía.

El compromiso más importante que tienes todos los días es con la salud de tus emociones y tu mente, y eso no requiere presupuesto, requiere consciencia. 🤍

Cuéntame en los comentarios: ¿cuál es esa pequeña acción necesaria que harás hoy por ti? 👇🏼

03/02/2026

Mereces la libertad de vivir sin tener que probar nada!✨

30/01/2026

Una promesa de cambio sin acciones concretas es simplemente una mentira postergada.

En las relaciones, a menudo caemos en el error de validar la intención por encima de la realidad. Cuando nuestra pareja se disculpa, promete buscar ayuda o jura que las cosas serán diferentes, sentimos un alivio temporal porque nos aferramos a la esperanza de ese futuro potencial. Sin embargo, es importante tener esto claro: tener planes de cambiar no es lo mismo que cambiar.

De nada sirve que te digan que están arrepentidos si no toman decisiones distintas para obtener resultados distintos. Las palabras pueden consolar, pero solo la conducta te ofrece la información verdadera sobre quién es esa persona y cuánta disposición de cambio tiene.

Guarda este video como un recordatorio para cuando necesites bajar el volumen a las palabras y subir el volumen a los hechos. 💛

29/01/2026

La honestidad repentina a veces puede funcionar como una anestesia emocional.

Cuando alguien confiesa un daño o admite un error grave, es común experimentar una sensación de alivio inmediato; la incertidumbre desaparece y valoramos el gesto de la “verdad”. Ese acto de sinceridad a menudo suaviza nuestra reacción y nos hace sentir que el problema ya se está resolviendo.

Sin embargo, la confesión y el perdón no tienen el poder de eliminar el evento doloroso ni sus consecuencias.

La verdadera reparación no reside en el momento de la confesión, sino en la conducta sostenida que viene luego. Observa si sus acciones son coherentes con su arrepentimiento, porque la confianza se reconstruye con hechos, no con desahogos de conciencia.

Guarda este video para recordar que aceptar la verdad no te obliga a ignorar el daño 🤍

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