10/12/2025
1. Magnesio Glicinato
✔️ El más recomendado para ansiedad, sueño, estrés y relajación muscular.
✔️ Suave para el estómago.
2. Magnesio Citrato
✔️ Ideal para estreñimiento.
✔️ Se absorbe bien, pero puede causar más movimientos intestinales.
3. Magnesio Malato
✔️ Excelente para fatiga crónica, fibromialgia y energía celular.
✔️ Ayuda a reducir dolores musculares.
4. Magnesio Treonato
✔️ Cruza la barrera hematoencefálica.
✔️ Apoya memoria, concentración y claridad mental.
5. Magnesio Oxido
✔️ Bajo costo.
✔️ Se usa para acidez y estreñimiento ocasional.
⚠️ Menor absorción.
6. Magnesio Taurato
✔️ Beneficioso para salud cardiovascular, presión arterial y ritmo cardíaco.
7. Magnesio Lactoato
✔️ Suave para el estómago.
✔️ Útil para deficiencias leves.
8. Magnesio Sulfato (Epsom)
✔️ Uso tópico en baños para inflamación, relajación y dolor muscular.
⚠️ No es para uso oral regular.
Muchos de estos interfieren con medicamentos, es por esto importante una evaluación con un profesional de la salud.
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