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Terapia for the Soul, Puerto Rico (2025)

01/11/2025

La crisis que ha generado el cierre del gobierno federal nos afecta a todos de distintas maneras. Ahora mismo muchos empleados federales comienzan su segundo mes sin cobrar su salario. La incertidumbre alimentaria toca a la puerta de millones de hogares y cobra más fuerza ante la congelación de fondos destinados a manejar este tipo de emergencias. En Puerto Rico hay sobre 1.2 millones de personas que utilizan el Programa de Asistencia Nutricional, o el PAN para poder tener alimentos en su lacena. De estos, más de 766,000 son ancianos, niños o personas con discapacidad funcional. Más de 250,000 adicionales son personas con trabajos formales y el dinero simplemente no les da.

Al mirar este escenario, cuando las noticias abruman, los sentimientos de impotencia y desesperanza pueden tomar raíz.
No sabemos a dónde acudir a buscar ayuda si la necesitamos. No sabemos dónde ofrecer ayuda si tenemos el privilegio de ayudar. Aquí les comparto algunas organizaciones que están ofreciendo ayuda a sus comunidades aquí en la Isla. Si necesitas buscar ayuda, comunícate con la organización más cercana. Si quieres aportar, conecta con ellos y pregunta por cuál sería la mejor aportación.

El pueblo levanta al pueblo.

El Comedor de la Kennedy/Ivan Clemente es una entidad sin fines de lucro, destinada a erradicar la inseguridad alimentaria en nuestro país. Ellos preparan miles de comidas calientes a la semana y también distribuyen compras a personas en necesidad, incluyendo a empleados federales que estén sin cobrar.

Banco de Alimentos Puerto Rico es una entidad sin fines de lucro que a través de la distribución de alimentos, programas de apoyo y alianzas con comunidades y organizaciones, busca que nadie se quede sin comer. Están distribuyendo alimentos en distintos pueblos de la isla y el 5 de noviembre estarán distribuyendo alimentos para residentes de Bayamón. Además, distribuyen alimentos a través de organizaciones miembros que están por toda la isla. Puedes encontrar la lista de organizaciones en este enlace:
Https://alimentospr.org/donantes-duplicate-

La Fundación Happy es una entidad sin fines de lucro localizada en Vega Baja que tiene varios proyectos incluyendo su Finca Social y su Cocina Social donde preparan alimentos para cientos de personas envejecientes en el área.

Red por los Derechos de la Niñez y la Juventud de Puerto Rico y su proyecto La Red Crece Contigo combina educación nutricional, acompañamiento familiar y la entrega de alimentos frescos cada dos semanas durante los próximos dos años a familias en necesidad.

La Revolución , restaurante mexicano en San Juan, estará ofreciendo almuerzo gratis a los empleados federales sin paga a partir de este lunes 3 de noviembre.

El Comedor Dorado en Fajardo está ofreciendo comida caliente y gratuita a las familias y empleados del gobierno federal.

ReHace IMPR estará ofreciendo compras gratuitas para empleados federales el 5 de noviembre.

Comunícate con tu municipio. Municipio Autónomo de Caguas , Amigos de Bayamon, Municipio Autónomo de Guayama, Municipio de Vega Baja, entre otros, están ofreciendo ayuda y orientación a empleados federales afectados por el cierre del gobierno.

El Super Solidario - Supermercado Social es un supermercado comunitario en formación localizado en Caguas. Buscan ofrecer un espacio para el consumo de alimento y productos agrícolas locales, ofreciendo a los clientes buena calidad y precios súper solidarios.

💡Si conoces de alguna otra ayuda, compártela en los comentarios.

01/02/2024

El duelo y la pérdida son experiencias inevitables en la vida. Las sensaciones, emociones y pensamientos asociados pueden ser abrumadores. También es una experiencia que puede ser muy solitaria. Me siento agradecida de haber tenido la oportunidad de reunirme con estudiantes de Dorado Academy para discutir qué es el duelo, cómo se puede manifestar, cómo ser de apoyo en momentos difíciles y la importancia del auto-cuidado en estos procesos. Esto también es ser escuela, ser comunidad.
No day but today.

31/12/2023

No existe una sola resolución de Año Nuevo que te haga ser más merecedor de amor, cuidado y respeto. Ni una sola.
En medio de una ola de publicaciones sobre “Año nuevo, yo nuevo”, te invito a adoptar un enfoque diferente. En lugar de centrarte en las resoluciones (todos esos items de la lista de tareas pendientes destinados a convertirte en la “mejor” versión de ti), concéntrate en las intenciones.
Las intenciones están destinadas a servir como direcciones de vida más amplias, una forma de alinear tus acciones con lo que realmente te importa. La forma en que vives tus intenciones puede verse de muchas maneras y se pueden aplicar a diferentes aspectos de la vida. Las intenciones son una forma de nutrir tu alma mientras reflexionas sobre lo que te importa y encuentras formas de incorporarlo en tu vida diaria. Comparto algunas de las intenciones que me propongo en 2024. ¿Cuáles son algunas de las tuyas?
✨English✨
There isn’t a single New Year’s resolution that will make you more worthy of love, care, and respect. Not a single one.
In the middle of a slew of “New year, new me’” posts, I invite you to take different approach. Instead of focusing on resolutions-all of those trackable, to-do list items meant to change you in to the “best” version of yourself - focus on intentions.
Intentions are meant to serve as broader life directions, a way to align your actions to what truly matters to you. The way you live out your intentions can look all sorts of ways and they can be applied to different aspects of life. Intentions are a way of nurturing your soul as you reflect on what matters to you and find ways to incorporate this in your everyday life. I’m sharing a few of the intentions I’m setting for myself in 2024. What are some of yours?

28/12/2023

If you're like me, you feel something special around the end of the year, and the anticipation of the new one that leads to reflection. Sometimes we have to take a look at where we've been to set the course for where we want to go. This is a free guide I created to help us in that process. Just click on the link below to download the 2023-2024 Self-Reflection Guide. You'll find the English and Spanish versions of the guide as well as other mental health resources that may be helpful in your journey.
✨Español✨
Si eres como yo, sientes algo especial en este tiempo curioso entre el fin de año, y la anticipación del nuevo que te lleva a la reflexión. A veces tenemos que echar un vistazo a dónde hemos estado para marcar el rumbo hacia dónde queremos ir. Esta es una guía gratuita que creé para ayudarnos en ese proceso. Simplemente haga clic en el enlace para descargar la Guía de Autorreflexión 2023-2024. Encontrará las versiones en inglés y español de la guía, así como otros recursos de salud mental que pueden ser útiles en tu camino.

https://www.sayragonzalez.com/resources

22/12/2023

Every day this season has been getting just a little bit darker, a little bit longer until we reached tonight, the winter solstice. Now we wait out the darkest, longest night of the year. It may be a season in your life where the darkness feels heavy on your shoulders. Please remember that new life tends to starts in the dark. Seeds start to bloom, dreams are knit together, and hope can grow all under the cover of darkness. And you know, this is also the moment when the Earth starts to tilt ever so gently toward the light. Be still. Be blessed. Light is coming.
✨Español
Cada día esta temporada se ha vuelto un poco más oscura, un poco más larga hasta que llegamos a esta noche, el solsticio de invierno. Ahora esperamos que pase la noche más oscura y larga del año. Puede ser una temporada de tu vida en la que la oscuridad pesa sobre tus hombros. Recuerda que la nueva vida suele comenzar en la oscuridad. Las semillas comienzan a florecer, los sueños se entrelazan y la esperanza puede crecer bajo la cubierta de la oscuridad. Y ya sabes, este es también el momento en que la Tierra comienza a inclinarse muy suavemente hacia la luz. Ten paz. La luz está llegando.

03/08/2023

Talk about a full circle moment! This week I had the opportunity to come back to my school; the one I graduated high school from, the one that later taught me how to be an educator, my second home for almost 20 years of my life, Dorado Academy. This time I came back to speak about a topic that I feel so passionately about, creating balance and nurturing mental health for our educators. It was a beautiful experience to see many familiar faces, some that were my teachers, some my fellow alumni, others former colleagues, and some whom I taught, all together with a common purpose- to learn how to build capacity, prioritize mental health and self-nurturing so we can show up as the best version of ourselves for the students we serve.

28/07/2023

Phoenix rising….
A time of renewal
New life, more authentic life
Living in the purpose of who you were always meant to be
Recognizing that beauty and wisdom can be found in the pivots, detours, and pauses
Lifting your gaze toward heaven and saying, “Here I am. I’m ready.”
Let’s rise together.
🧡Español
El resurgir del fénix….
Un tiempo de renovación
Vida nueva, vida más auténtica
Viviendo en el propósito de quien siempre debiste ser
Reconociendo que la belleza y la sabiduría se pueden encontrar en los desvíos y pausas
Alzando la mirada hacia el cielo y diciendo: “Aquí estoy. Estoy lista."
Levantémonos juntas.

28/07/2023

Phoenix rising….
A time of renewal
New life, more authentic life
Living in the purpose of who you were always meant to be
Recognizing that beauty and wisdom can be found in the pivots, detours, and pauses
Lifting your gaze toward heaven and saying, “Here I am. I’m ready.”
Let’s rise together.
🧡Español
El resurgir del fénix….
Un tiempo de renovación
Vida nueva, vida más auténtica
Viviendo en el propósito de quien siempre debiste ser
Reconociendo que la belleza y la sabiduría se pueden encontrar en los desvíos y pausas
Alzando la mirada hacia el cielo y diciendo: “Aquí estoy. Estoy lista."
Levantémonos juntas.

15/05/2023

A Blessing for Mother’s Day

To those who will celebrate this day with the children they loved into existence

To those who are breathlessly awaiting the arrival of their miracle, holding joyous expectation and trembling fear in both hands

To those who weep for the children they have lost

To those for whom mother is not a shelter but a space loaded with shame, rejection, and pain

To those who will never be able to have another argument or cup of coffee with their mother

To those who still long to hear the word “Mamá”

To those who felt no need to fit into society’s small boxes and forged their own path to motherhood or selfhood

To those who love their tinies with all their might but still miss the person they were before baby wipes, tantrums, and parent-teacher conferences

To those who wipe away tears and feed happy bellies
To those who answer midnight calls and provide safe havens
To those who listen and counsel and love unconditionally
To all those who mother, through biology or life

You are seen.
You are loved.
You are held in infinite grace.
You are enough.
May you feel supported, celebrated, and loved every single day.

Happy Mother’s Day🧡

Terapia for the Soul

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