Dra. Shirly Stuart Sanchez

11/02/2026

Amarte no siempre se siente romántico.
A veces se siente como duelo, vacío e incertidumbre. Hay febreros que no se celebran en pareja, se atraviesan en silencio, reaprendiendo quién eres cuando ya no estás intentando sostener a alguien más.

La decisión de aceptarte, reconstruirte y elegirte también es amor.

25/01/2026

Quiero agradecer a por permitirme colaborar con esta hermosa comunidad de mujeres empoderadas 💛
A través del vision board y actividades conscientes, exploramos el bienestar emocional y fomentar vivir una vida con intención.
Crear, compartir y soñar juntas siempre transforma 🌿✨

20/01/2026

✨ VISION BOARD & DECO 2026: Diseña tu Año con Propósito 🥂🎨

No hay mejor manera de empezar este 2026 que visualizando tus metas y rodeándote de la inspiración correcta. En este primer encuentro de nuestro Home Atelier, nos enfocaremos en crear tu Vision Board mientras compartimos tips de Decoración y Estilo para que tu hogar sea el reflejo de tus sueños.

Seguimos siendo tu Home Store favorita, pero ahora queremos que Alegra Casa sea también el lugar donde vienes a crear y celebrar.

🗓️ Fecha: 24 de enero
🕒 Hora: 11:00AM
📍 Lugar: Alegra Casa - 102 Marginal Roosevelt, San Juan PR
Espacios limitados.

Separa tu lugar y comienza el 2026 con toda la inspiración de Alegra Casa. ✨

20/01/2026

06/08/2025

🧠 Preguntas para reflexionar

1. ¿Qué hábitos estás cambiando o incorporando?
Algunos ejemplos : meditar, leer, alimentarte mejor, levantarte temprano, escribir un diario...

2. ¿Estás trabajando en tu mentalidad?
Entre ellas pudieran ser identificar creencias limitantes, cultivar gratitud, aprender a decir “no”..

3. ¿Qué estás dejando atrás?
Ej: relaciones tóxicas, la necesidad de aprobación, la procrastinación...

4.¿Qué estás construyendo o cultivando en ti?
Ej: autoestima, disciplina, paciencia, inteligencia emocional...

5. ¿Con qué intención estás viviendo?,¿Hacia dónde te estás dirigiendo? ¿Para qué?

Si en este momento te resulta difícil encontrar respuestas o saber por dónde empezar, no pasa nada. Es parte del proceso. No tienes que hacerlo solo. Buscar apoyo psicológico puede darte la claridad y el acompañamiento necesarios para entenderte mejor y trazar tu propio camino de crecimiento personal. Pedir ayuda también es una forma de avanzar.

24/07/2025

✨ Colaboración llena de propósito ✨

Tuve el privilegio de colaborar con .pr , un espacio que promueve el movimiento, la energía y el bienestar físico… y donde también se abrió espacio para ejercitar el amor propio.

🧘‍♀️💖 Cerramos con dinámicas enfocadas en reconocernos, valorarnos y celebrar quienes somos más allá del cuerpo.

Porque el bienestar también se cultiva desde adentro.
Porque merecemos hablarnos bonito, escucharnos con compasión y aplaudir cada paso que damos, dentro y fuera del gimnasio.

Gracias a cada una de las presentes por abrirse con tanta sinceridad y permitir que este espacio fuera un recordatorio de que valemos tal como somos. Agradecida con .5, .strikepr por la invitación....

24/07/2025

24/07/2025

🌿 Mereces…

Deja de pelear contigo misma. Tu cuerpo ha sido casa, escudo y puente. Abrázalo.

❣️Mereces una pausa sin culpa.
Descansar también es avanzar. Honra tu ritmo.

❣️Mereces reconocerte en cada paso, no solo cuando llegas.
El valor no está en el logro, sino en la constancia de seguir caminando

❣️Mereces sentirte segura siendo tú.
No tienes que moldearte para encajar. Lo auténtico también es bello.

❣️Mereces sanar a tu ritmo.
No hay reloj para el alma. Cada proceso tiene su propio compás.

❣️Mereces sentirte vista, incluso por ti.
No te olvides de ti por estar para todos los demás.

*****La información provista en esta página no es, ni esta destinada a ser terapia psicológica, asesoramiento psicológico formal, ni relación paciente-terapeuta. Si le interesa los servicios puede reservar una cita al número provisto en esta página o consulte un proveedor de salud mental.

24/07/2025

A veces cargamos con opiniones, rechazos o juicios que en realidad no nos pertenecen. Desde la psicología, eso se llama proyección: cuando alguien deposita en ti lo que no quiere ver en sí mismo.

Muchas veces, esa voz interna que te juzga… ni siquiera es tuya.Está hecha de opiniones que escuchaste, de comparaciones que no buscaste, de proyecciones que otros pusieron sobre ti.

Lo que otros ven en ti No te define. A veces lo que critican o rechazan, en realidad, habla más de ellos que de ti.
Y sin darnos cuenta, lo cargamos como si fuera propio.
Pero puedes empezar a reconocerte desde otro lugar.

🤍"No eres la imagen distorsionada que otros te devolvieron.
Eres lo que tú decidas ver con honestidad, amor y presencia."

*****La información provista en esta página no es, ni esta destinada a ser terapia psicológica, asesoramiento psicológico formal, ni relación paciente-terapeuta. Si le interesa los servicios puede reservar una cita al número provisto en esta página o consulte un proveedor de salud mental.

08/03/2025

8M - Dia Internacional de la Mujer

"Hoy reconocemos la fortaleza, resiliencia y valentía de cada mujer. Que este día nos recuerde la importancia de la equidad, el respeto y el bienestar emocional."

05/03/2025

El diálogo interno💭y la neuroplasticidad 🧠

El Diálogo Interno se refiere a la conversación que tenemos con nosotros mismos, esa voz interna que influye en nuestras emociones, creencias y comportamientos. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida.

Lo interesante es que nuestro diálogo interno puede moldear físicamente nuestro cerebro.

Si constantemente te dices "no soy suficiente", fortaleces esa vía neural, haciéndola más automática.

Si comienzas a decirte "soy capaz", refuerzas una vía neuronal alternativa más saludable.

Cada pensamiento es una oportunidad para fortalecer un cerebro más saludable y optimista.