17/02/2026
✨ No siempre es tristeza… a veces es coraje que no supo llorar.
Muchas veces aprendemos a esconder ciertas emociones porque no supimos cómo expresarlas o porque sentimos que no eran “permitidas”. El coraje, por ejemplo, puede ser una emoción secundaria que aparece cuando debajo hay dolor, frustración, miedo o tristeza no procesada.
Reconocer esto no significa invalidar el coraje, sino comprenderlo con curiosidad y compasión. Las emociones no son enemigas; son mensajes que necesitan ser escuchados.
🌿 Estrategia para explorar tus emociones:
Cuando sientas irritabilidad o enojo intenso, pregúntate:
👉 ¿Qué pasó antes de sentir esto?
👉 ¿Hay algo que me dolió, me asustó o me hizo sentir vulnerable?
👉 ¿Qué necesito ahora mismo?
Nombrar lo que sentimos abre espacio para sanar.
Si notas que tus emociones se vuelven abrumadoras, afectan tus relaciones o te cuesta comprenderlas, buscar apoyo profesional puede ayudarte a desarrollar herramientas para regularlas de forma saludable.
💬 No tienes que hacerlo solo/a. Pedir ayuda también es un acto de valentía.
