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Alejandra Alonso Doval, Psy.D.

Casa
Puerto Rico
San Juan
Alejandra Alonso Doval, Psy.D.

Psicóloga clínica en Puerto Rico
📞 787-692-1499

09/02/2026

Un poquito de lo que me acompaña estos días 🤍

09/02/2026

Bad Bunny y yo queremos recordarte hoy que el cielo es el límite.

A veces somos nuestros críticos más fuertes. Dudamos, nos cuestionamos, nos exigimos de más. Pero tu valor no depende de esas autoexigencias. Viene de tu fortaleza, de los pasos que das cada día, y de cómo sigues caminando incluso cuando no sabes cuál será el resultado.

Cree en ti.
No lo digo yo… lo dice Benito 🤣

28/01/2026

❤️‍🩹 Servicios psicológicos a bajo costo en Caguas ❤️‍🩹

En el Centro Psicológico y de Salud Integral en Caguas se ofrecen servicios psicológicos a bajo costo, brindados por estudiantes doctorales bajo mi supervisión clínica.

De esta manera, se amplía el acceso a servicios psicológicos para la comunidad, de forma presencial o virtual.

Población atendida:
• Niños
• Adolescentes
• Adultos

📞 Para información o para coordinar una cita:
☎️ (939) 379-0230
☎️ (787) 744-4447

19/01/2026

Usualmente, los miedos no aparecen al azar ni significan, por sí solos, que algo esté mal. A lo largo de la vida pueden cambiar según va madurando la forma en que los seres humanos piensan, sienten y entienden el mundo que les rodea. Muchas veces, estos miedos están relacionados con las demandas propias de cada etapa del desarrollo.

Las etapas que se presentan se basan principalmente en el modelo del desarrollo psicosocial de Erik Erikson, integrando aportes del desarrollo cognitivo descrito por Jean Piaget, lo que nos ayuda a comprender por qué ciertos miedos son más comunes en unas edades que en otras.

Es importante atender el miedo cuando interfiere con la rutina diaria, se vuelve muy intenso o comienza a afectar el bienestar emocional. En esos casos, la terapia psicológica puede ser una herramienta de apoyo y prevención para la persona.

•Este contenido tiene fines educativos y no sustituye una evaluación psicológica ni un proceso terapéutico individual.•

18/01/2026

La semana pasada se añadió un nuevo espacio de trabajo, y no puedo evitar detenerme a reflexionar sobre el camino que me trajo hasta aquí.

Una trayectoria que se ha construido en muchos lugares, con distintos escenarios, pero con el mismo compromiso. Marcado por años de estudios, noches y días larguísimos, muchos sacrificios y, of course, ansiedad. También dudas, momentos en los que no quise continuar y en los que el futuro era demasiado impredecible.

Pero aun así, permanecí. Permanecer incluso cuando no sabemos cuál será el resultado. Permanecer cuando lo único que nos sostiene es la fe: en Dios, en el universo, en la vida… o en aquello en lo que cada cual crea.

Si hoy estás atravesando un momento de cambio, de duda o de espera, que sepas que no necesitas tener todas las respuestas para seguir adelante. A veces lo único que hace falta es continuar, dar el próximo paso con miedo e incertidumbre, y confiar en que el camino se va revelando mientras se camina.

Aquí estoy, con gratitud y miedo. Confiando.

02/01/2026

Acompañar procesos emocionales requiere presencia, sensibilidad y compromiso 🤍

Ofrezco terapia psicológica individual para niños, adolescentes y adultos en distintos espacios, incluyendo un nuevo espacio en Guaynabo, servicios a bajo costo en Caguas, Cupey y servicios virtuales para adultos.

Cada proceso es único y merece un acompañamiento respetuoso y basado en evidencia.

Para información o para coordinar una cita:
📞 (939) 379-0230

30/12/2025

Antes de terminar el año quisiera compartir frases que he escuchado este año en terapia como psicóloga clínica, las cuales me llevo en el corazón forever⭐️

En terapia no solo se habla del dolor. También se brinda un espacio para la comprensión, la toma de conciencia
y los pequeños cambios internos que transforman la forma en que una persona se relaciona consigo misma.

Muchos de estos verbatims surgieron al cierre de un ciclo, cuando alguien comenzó a mirarse con más honestidad, menos juicio y mayor disposición a seguir adelante, aún sin tener todas las respuestas.

La vida muchas veces se trata de procesos que marcan el final de una etapa, pero el comienzo de otra. ✨

03/10/2025

Estos son algunos principios que guían los procesos terapéuticos, pero que vale la pena recordar en el día a día:

☁️ Regular las emociones es una habilidad que se puede aprender y desarrollar.

☁️ Los pensamientos influyen en cómo nos sentimos y en las decisiones que tomamos.

☁️ La mente y el cuerpo están conectados: lo que ocurre en uno impacta al otro.

☁️ Sanar es posible, incluso después de experiencias difíciles o traumáticas.

☁️ El dolor también merece un espacio seguro en donde ser escuchado.

No se trata de eliminar el malestar, sino de aprender a darle un lugar y desarrollar recursos para vivir con mayor bienestar.

10/09/2025

Hoy nos unimos para crear conciencia, romper el silencio y recordar que el suicidio se puede prevenir.
Y este llamado no es solo para hoy: cada día podemos elegir hablar, acompañar y crear espacios más humanos y seguros.

Tu vida importa. Hablar sana. Conectar puede salvar vidas. 💛

👉 Si te encuentras en una crisis, llama al 9-8-8 o acude a la sala de emergencias más cercana. No estás sol@, la ayuda existe y la esperanza también.

14/08/2025

La semana pasada le comentaba a una paciente que no siempre necesitamos grandes cambios para sentirnos mejor; a veces, la felicidad se encuentra en lo pequeño y cotidiano. 🌿💛

Martin Seligman, uno de los fundadores de la psicología positiva, propone que el bienestar se construye cultivando momentos y hábitos que generen emociones positivas y sentido de vida.

Aquí algunos de los míos: comprar flores, café, leer, acostarme entre árboles… y un selfie cansada para mantenerlo real 😂

23/06/2025

Nos acostumbramos a pensar que solo ciertas partes de nosotros merecen espacio: las que se ven bien, las que “tienen sentido”, las que encajan con lo que otros esperan.

Pero también hay espacio para lo que es confuso, para lo que duele, para lo que cambia con el tiempo.

Hay espacio para todo lo que eres. No tienes que recortarte para pertenecer.

17/06/2025

Hace un año terminé mi doctorado en Psicología Clínica. Pero a principios de junio (por fin) la universidad celebró la ceremonia oficial de graduación. Fue un momento simbólico, emotivo y lleno de gratitud. Ya llevo un tiempo ejerciendo y acompañando a pacientes en su proceso de sanación, pero celebrar este cierre me recordó todo lo que se camina (y sobrevive) para llegar hasta aquí.

Gracias a quienes han confiado en mi trabajo. Me honra seguir creciendo con cada historia que acompaño. 🫶🏼

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