PCOS Puerto Rico

PCOS Puerto Rico Blog personal con la misión de orientar sobre el Sindrome de ovarios poliquisto (PCOS/SOP)

09/12/2025

En 1871, Margaret Knight entró en un tribunal federal de Washington y desafió un problema que la sociedad había repetido durante siglos: que el cerebro de una mujer no estaba diseñado para comprender la complejidad de las máquinas.

Margaret no era una académica, era una inventora nata. Mientras trabajaba en una fábrica de papel, se obsesionó con un problema que nadie más veía. Este problema era que las bolsas de la época eran simples sobres planos, no funcionaban bien para cargar cosas voluminosas. Si querías una bolsa con fondo cuadrado que se mantuviera de pie, tenía que doblarse a mano, una por una. Un proceso lento y costoso.

Así que Margaret consiguió diseñar e inventar una máquina de hierro y acero capaz de cortar, doblar y pegar el papel automáticamente. Algo que revolucionaria las bolsas de aquel entonces.

Pero justo cuando iba a patentarla, un hombre llamado Charles Annan vio el prototipo, copió el diseño y corrió a registrarlo a su nombre.

Cuando Margaret lo demandó, Annan utilizó la defensa más arrogante de la época. Ante el juez, argumentó con total calma que era imposible que ella fuera la autora, simplemente porque "una mujer no tiene la capacidad técnica para concebir una máquina tan sofisticada".

Durante el juicio, todos pensaban que ganar la patente dependía de quién tenía el proyecto final, pero estaban equivocados.​ Margaret no trajo la máquina perfecta. Trajo sus fracasos.

Abrió sus diarios personales, llenos de años de bocetos borrosos, cálculos corregidos, notas al margen y dibujos de piezas que no funcionaron. Annan tenía el invento final, pero no pudo explicar ni una sola fase del desarrollo.

Margaret demostró al tribunal que cualquiera puede robar un éxito, pero nadie puede falsificar el proceso de aprendizaje.

El juez vio la verdad de inmediato, la mente que había resuelto los problemas era la de ella. Margaret Knight ganó el caso, fundó su propia compañía y nos regaló la bolsa de papel de fondo plano que, 150 años después, sigues usando cada vez que vas al supermercado.

Como dijo Knight tras su victoria: "No solo la imaginé; la dibujé, la corregí y la hice funcionar". Fue la prueba definitiva de que el ingenio no tiene género, solo tiene evidencia.

Universo Sorprendente realizó esta historia con fuente de: Caso de Interferencia Knight v. Annan (1871), Archivos de la Oficina de Patentes de EE. UU. Este contenido es informativo y educativo.

08/11/2025

Supplements can be an incredible helpful part of your PCOS plan. When judging the top 10, I looked at what drives PCOS symptoms in the first place;

- Insulin resistance
- Chronic inflammation
- High androgens
- Poor sleep, irregular periods & stress

Then, I looked at which supplements have the greatest benefits to these underlying PCOS drivers. These are my top 10:

1. Inositol
2. Vitamin D
3. Green tea
4. L-carnitine
5. Berberine
6. NAC
7. Magnesium
8. Resveratrol
9. Turmeric
10. Spearmint tea

Now, to ensure you get the best results from a supplement, here are some important guidelines::

1️⃣ Use supplements as part of a bigger, holistic plan (think: nutrition, movement, sleep, stress).
2️⃣ Every supplement has a unique role. Your choices should reflect your symptoms & goals.
3️⃣ You do not need all 10. Target what’s relevant to your PCOS.

29/10/2025


El SOP no es solo un problema menstrual. Es un problema de toda la vida. Para algunas, significa luchar por quedar embar...
27/10/2025

El SOP no es solo un problema menstrual. Es un problema de toda la vida. Para algunas, significa luchar por quedar embarazadas. Para otras, significa luchar contra el acné, la caída del cabello, la ansiedad o la resistencia a la insulina. Es impredecible, agotador e injusto, pero es real. Es ver cómo tu cuerpo cambia y no entender por qué.

Es comer sano, hacer ejercicio, hacer todo "bien" y aún sentir que tu cuerpo lucha contra ti. Es escuchar "simplemente baja de peso" de personas que no tienen idea de lo difícil que es cuando tus hormonas están descontroladas. Es llorar en los probadores porque nada te queda como antes. Es fingir que estás bien cuando tu cuerpo siente que te traiciona constantemente. Y, sin embargo, a pesar de todo... sigues presente.

Sigues trabajando, amando, riendo y luchando por respuestas. Porque detrás de cada estadística de "1 de cada 10" hay una mujer que intenta reconciliarse con su cuerpo mientras el mundo le dice que todo está en su cabeza. Toda mujer que lucha contra el SOP merece compasión en lugar de juicios.

Porque esto no es solo un desequilibrio hormonal, es una batalla de toda la vida que la mayoría de la gente nunca comprenderá.

El SOP no es una "condición de chica gorda y perezosa". Y moriré en esta colina. Es una batalla invisible que a la gente...
22/10/2025

El SOP no es una "condición de chica gorda y perezosa". Y moriré en esta colina. Es una batalla invisible que a la gente le encanta simplificar. La fatiga constante, los cambios de humor, la confusión mental y la montaña rusa hormonal que secuestra tus emociones no son debilidad, es tu cuerpo luchando contra sí mismo.

El SOP afecta el cortisol, la insulina, el sueño e incluso tu confianza. Puedes comer sano, beber agua, moverte y aun así sentir que luchas contra la gravedad todos los días.

Lo que la mayoría de la gente no ve es cómo afecta silenciosamente cada aspecto de tu vida: tu salud mental, tus relaciones, tu energía, tu autoestima. Así que no, no se trata de ser perezosa. Se trata de sobrevivir a un cuerpo que no siempre coopera. Y por eso, cada mujer que lucha contra el SOP merece un poco más de paciencia y mucha más comprensión.

17/10/2025

En marzo de 2000, Inés Ramírez Pérez, una mujer campesina de Río Talea, Oaxaca, se practicó una cesárea a sí misma usando un cuchillo de cocina, tras 12 horas de dolor de parto.

Sin acceso a atención médica, realizó una incisión vertical de 17 cm, el doble de lo habitual y en dirección opuesta a la técnica quirúrgica estándar. En su tercer intento, logró abrir el abdomen y extraer a su hijo. Luego, se cosió con aguja e hilo y pidió ayuda.

Tanto ella como el bebé sobrevivieron, convirtiéndose en el único caso documentado de autocesárea exitosa. El hecho fue publicado en el International Journal of Gynecology & Obstetrics y citado como ejemplo extremo de resiliencia y necesidad médica en zonas rurales.

My Sunday breakfast menu:• Yam & coconut bread: • Eggs:  • Avocado: Local fresh market • Coffee: Dulce alivio de Adjunta...
12/10/2025

My Sunday breakfast menu:

• Yam & coconut bread:
• Eggs:
• Avocado: Local fresh market
• Coffee: Dulce alivio de Adjuntas
• Fiber:

Why Fresh Food Matters for PCOS

🍓Balances blood sugar: Fresh fruits, vegetables, and whole grains help stabilize glucose levels and reduce insulin spikes.

🍊Reduces inflammation: Fresh, unprocessed foods lower inflammatory markers linked to PCOS symptoms (like acne or bloating).

🍋Supports hormone balance: Antioxidant-rich produce supports liver detox and estrogen metabolism.

🍉Promotes gut health: Fresh fiber-rich foods improve digestion and hormone regulation.












Cuidado con apagarte para no incomodar ✨
01/10/2025

Cuidado con apagarte para no incomodar ✨

✨🍋🧡  Shot de energía y salud en un vasito.Potencia tu sistema inmune y dale un boost de vitalidad a tu día con este pode...
30/09/2025

✨🍋🧡 Shot de energía y salud en un vasito.
Potencia tu sistema inmune y dale un boost de vitalidad a tu día con este poderoso shot natural de jengibre y cúrcuma 💪🌱

✨ Receta express:

Jengibre fresco (3 cm)

Cúrcuma fresca (2 cm) o 1 cdita en polvo

Jugo de 1 limón 🍋

Pizca de pimienta negra

1 cdita de miel (opcional)

Un chorrito de agua o jugo de naranja 🍊

Licúa, cuela y disfruta en ayunas para empezar con energía y desinflamar tu cuerpo 💛

22/09/2025

Cuando una mujer toma el bajo, el escenario tiembla. Y anoche el Coliseo de PR tembló. En un mundo donde por décadas los instrumentos pesados parecían pertenecer solo a los hombres, hoy Krystal Santana nos demuestra que el talento no tiene género.

Con su fuerza, disciplina y pasión, no solo acompaña: lidera, marca el ritmo y brilla con luz propia.

Su participación en la residencia histórica de 31 conciertos de Bad Bunny en Puerto Rico fue un momento que marcó la cultura musical de nuestra isla y del mundo. Allí, frente a miles de personas noche tras noche, Krystal se convirtió en un símbolo de empoderamiento: una mujer puertorriqueña rompiendo barreras y demostrando que el poder femenino también sostiene los escenarios más grandes.

Ella es prueba viviente de que el empoderamiento femenino también suena en notas musicales. Cada acorde que toca abre camino a nuevas generaciones de mujeres que sueñan con dominar un escenario.

Hoy celebramos a y a todas las mujeres que, con talento y coraje, se atreven a ocupar el lugar que siempre les ha pertenecido.

Sin duda es una mujer imparable. 👠

Eres orgullo boricua.

¡El mejor de los éxitos mujer hermosa!

Con admiración, Yamily Ortiz

✨️🌸🌱
17/09/2025

✨️🌸🌱

I am a PCOS Woman.
I am enough! I am loved!
I am worthy! 💪🏻🩷

📢 Louder PCOSitivity Sisters!

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Thank you so much! 🙏🏻🩷






🤍 SIGUEME PARA MAS CONTENIDO DE MI:  "100 DAYS - HEALTH GLOWUP JOURNEY"La presoterapia en las piernas es un tratamiento ...
25/08/2025

🤍 SIGUEME PARA MAS CONTENIDO DE MI:
"100 DAYS - HEALTH GLOWUP JOURNEY"

La presoterapia en las piernas es un tratamiento estético y terapéutico que utiliza presión de aire de forma secuencial para mejorar la circulación y el drenaje linfático.

Sus beneficios más destacados son:

🌸Mejora de la circulación sanguínea → favorece el retorno venoso y ayuda a reducir la pesadez de piernas.

🌸Disminuye la retención de líquidos → estimula el drenaje linfático, combatiendo la hinchazón.

🌸Prevención de varices y arañitas vasculares → al activar la circulación, reduce la presión en venas superficiales.

🌸Reducción de la celulitis → al movilizar líquidos y toxinas mejora el aspecto de la piel.

🌸Alivio de la sensación de piernas cansadas → ideal para personas que permanecen mucho tiempo de pie o sentadas.

🌸Recuperación muscular → acelera la eliminación de ácido láctico después del ejercicio intenso.

⚠️TODO TRATAMIENTO DEBE SER BAJO SUPERVISION MEDICA O ESPECIALISTA.⚠️






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