Dr. César Cordero-Sam: Psiquiatra

11/11/2025

Ángela Duckworth explica que lo que predice el éxito a largo plazo no es solo el talento, sino la perseverancia:
esa capacidad de mantener el esfuerzo y la pasión por algo importante, incluso cuando el progreso no se nota.

Ese mismo principio se refleja en los procesos de bienestar emocional. El cambio real casi nunca ocurre por inspiración momentánea, sino por la constancia de seguir mostrando presencia y eligiendo lo que nos ayuda: mantener la estructura del día, retomar una rutina, seguir tu tratamiento psiquiátrico y psicológico según lo recomendado y darle continuidad a todo lo que te sostiene, incluso cuando cuesta y se hace difícil.

A veces confundimos perseverar con no parar,
pero la perseverancia también incluye saber cuándo descansar, pedir ayuda o ajustar el ritmo.
Fallamos, pausamos, retomamos.
Y en esa repetición silenciosa también ocurre crecimiento.

La perseverancia no es rigidez, es compromiso con el proceso. 🌿

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05/11/2025

Tu felicidad no es un estado permanente. No se encuentra: se cultiva. No puedes estar feliz todo el tiempo; la vida nos toca con pérdidas, cambios y circunstancias que duelen, y mucho.

El bienestar emocional no es ausencia de tristeza o ansiedad, sino la capacidad del cerebro y la mente para recuperar equilibrio después del impacto.

Desde la psiquiatría, observamos cómo los factores biológicos, hormonales, psicológicos y sociales interactúan en esa capacidad de recuperación.
A veces, los síntomas de ansiedad, depresión o agotamiento no son solo “estrés” o “cansancio”, sino señales clínicas que merecen evaluación y acompañamiento profesional.

Más que buscar “sentirse bien siempre”, el trabajo real es entrenar al cerebro para regular mejor sus estados emocionales con hábitos, psicoterapia y cuando es necesario, tratamiento farmacológico.

La felicidad crece cuando dejamos de perseguirla como meta y empezamos a entrenarla como una capacidad que puede fortalecerse con apoyo clínico y autoconocimiento. 🌿

📌 Guarda este post para volver a él cuando necesites reenfocar tu bienestar emocional.
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04/11/2025

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Paulina Michelle Hernández Nieves, de 15 años, tiene un diagnóstico de Trastorno del Espectro Autista (TEA). https://trib.al/Pi8Tgr6

21/10/2025

Las imágenes que verás muestran cómo distintos trastornos pueden reflejar cambios reales en la estructura y función cerebral.

👉 Aunque no se recomienda hacer neuroimágenes de rutina para diagnosticar trastornos emocionales, la evidencia científica confirma huellas observables en el cerebro.
La American Psychiatric Association (APA) señala que estos estudios se reservan para casos atípicos o con sospecha de causas neurológicas ya que los hallazgos cerebrales no son específicos de un solo diagnóstico: distintos trastornos pueden compartir cambios en las mismas estructuras del cerebro.

Esto no significa que podamos “ver” los síntomas reflejados en una imagen, sino que los trastornos mentales sí tienen cambios biológicos como cualquier otra condición médica e interconectados con factores sociales y psicológicos.

Este post no busca promover estudios médicos, sino crear conciencia sobre la realidad cerebral de la salud mental.

Guarda este post si te ayudó a ver estos trastornos desde otra perspectiva.

29/09/2025

No existe tal cosa como emociones 'malas'.

Estar emocionalmente saludable no significa estar felices todo el tiempo, sino permitirnos sentir el rango completo de emociones y aprender a regularlas sin que controlen nuestras decisiones.

¿te enseñaron que no estar feliz está mal?

Dr. C

23/09/2025

NO EXISTE ningún medicamento que “CURE” el AUTISMO ni que, de manera milagrosa, mejore la comunicación verbal de un niño.

El autismo no es una enfermedad, sino una condición del neurodesarrollo. El progreso real viene de apoyos terapéuticos consistentes, acompañamiento familiar y estrategias basadas en evidencia.

Dr Cordero-Sam
Psiquiatra de Niños, Adolescentes y Adultos

22/09/2025

👂🏽

APA Statement on White House Announcement on Autism https://ow.ly/P6k850X0zCi

18/08/2025

“Ahí fue que mi mezcla caribeña encontró lugar y pasé mis primeros años, creciendo — a veces a destiempo — entre música, familia, bullying, miedos, ansiedades varias y violencia.”

“¿No tienes babilla, so cabrona?,” le dijo una muchachita a mi hermana en la Farmacia San José de Aibonito hace más de 20 años. La muchacha, que estaba en mi

04/08/2025

😊💪🏽

02/08/2025

21/07/2025

Decir que no, o que no puedes en este momento, no te hace egoísta. Te hace honesto.
Pero tampoco se trata de decir que no a todo.

El problema no es decir sí o no…
El problema es no saber cuándo y cómo poner un límite real.

Y cuando no lo sabemos, lo pagamos caro: con agotamiento, con relaciones que se sienten pesadas, con un malestar constante.

Muchos llegan a sesión así: cansados de no tener espacio para ellos.

💬 ¿Qué te cuesta más: decir que no… o dejar de decir que sí?