Zahira Lugo

Zahira Lugo Obesity & Metabolic Health Clinic

¿Cómo el subir y bajar de peso (efecto yo-yo) contribuye a la obesidad sarcopénica?Cada vez que bajas con una dieta rest...
21/04/2026

¿Cómo el subir y bajar de peso (efecto yo-yo) contribuye a la obesidad sarcopénica?

Cada vez que bajas con una dieta restrictiva pierdes grasa y músculo.

Pero cuando recuperas el peso, sin hacer ejercicio de fuerza y con una alimentación pobre en proteína, lo que sube es grasa.

Este ciclo se repite una y otra vez… dejando más grasa y menos músculo en tu cuerpo.

Dale repost 🔁 para que más personas aprendan por qué el efecto yo-yo no es inofensivo.

El orden en el que haces tus comidas no es un detalle menor, especialmente si estás en tratamiento para el manejo de la ...
15/04/2026

El orden en el que haces tus comidas no es un detalle menor, especialmente si estás en tratamiento para el manejo de la obesidad.

Empezar por proteína, continuar con vegetales y dejar los carbohidratos al final puede ayudarte a:

• Mejorar la saciedad
• Reducir síntomas gastrointestinales
• Evitar picos de glucosa
• Mantener un mejor control del apetito

Este tipo de estrategias no son reglas rígidas, son herramientas clínicas que utilizamos para mejorar la adherencia y los resultados a largo plazo.

Guarda este contenido y compártelo con alguien que esté en tratamiento para perder peso 🔁

Les traigo buenas noticias! 🫶🏻La FDA aprobó un nuevo GLP-1 en pastilla: Foundayo, de Lilly. En ensayos clínicos de 72 se...
02/04/2026

Les traigo buenas noticias! 🫶🏻

La FDA aprobó un nuevo GLP-1 en pastilla: Foundayo, de Lilly. En ensayos clínicos de 72 semanas este medicamento mostró una pérdida de peso significativa frente al placebo y mejoras en marcadores cardiometabólicos.

Es una opción más para el el manejo integral de la obesidad.

Comparte esta información y repostea para que alcance a más personas 💪🏽🔁

Nota: En Obesity and Metabolic Health Clinic no vendo ni distribuyo estos medicamentos, los receto bajo prescripción médica, como especialista, a mis pacientes.

💉 Nueva dosis de semaglutida aprobada:La FDA aprobó Wegovy®️ 7.2 mg (Wegovy®️ HD), basado en el estudio STEP UP, un ensa...
28/03/2026

💉 Nueva dosis de semaglutida aprobada:

La FDA aprobó Wegovy®️ 7.2 mg (Wegovy®️ HD), basado en el estudio STEP UP, un ensayo clínico de 72 semanas en personas con obesidad, en este post les dejo los principales hallazgos de este estudio.

Esta nueva evidencia nos da nuevas herramientas para utilizar en nuestros pacientes, de la mano de un enfoque individualizado.

Fuente: https://www.novonordisk-us.com/media/news-archive/news-details.html?id=916517 #

Nota: En Obesity and Metabolic Health Clinic no vendo ni distribuyo estos medicamentos, los receto bajo prescripción médica, como especialista, a mis pacientes.

⚠️ Advertencia pública: se ha encontrado impurezas en algunas formulaciones compuestas de tirzepatide. Y por lo tanto Li...
25/03/2026

⚠️ Advertencia pública: se ha encontrado impurezas en algunas formulaciones compuestas de tirzepatide. Y por lo tanto Lilly emitió este comunicado al cual me sumo como especialista en obesidad ✊🏻

Este tipo de formulaciones podría representar un riesgo para la salud. Te dejo en este post mi posición 👉🏻

🔗 Puedes consultar el comunicado oficial de Lilly aquí: https://investor.lilly.com/news-releases/news-release-details/open-letter-eli-lilly-and-company-warning-potential-patient

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad.La obesidad no es falta de voluntad. Es una enfermedad crónica y multifactorial que...
04/03/2026

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad.

La obesidad no es falta de voluntad. Es una enfermedad crónica y multifactorial que requiere comprensión, tratamiento y menos estigma.

Informar también es prevenir.
Comparte este mensaje. 💛

01/03/2026

Si quieres bajar de peso, escucha esto 👇

No importa qué tratamiento elijas: medicamentos, inyectables o incluso cirugía.

Nada sustituye:

💪 Ejercicio de fuerza
🥗 Acompañamiento nutricional
🥩 Proteína suficiente
👩‍⚕️ Supervisión médica experta

Porque no es solo bajar números en la balanza… es cuidar tu composición corporal y tu salud.

23/02/2026

¿Sabes cuál es la diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2? 💙

Conocer esta diferencia ayuda a eliminar mitos y mejorar el tratamiento.
💬 Dale play y dejame tus dudas en comentarios.

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