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Zahira Lugo

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Puerto Rico
San Juan
Zahira Lugo

Obesity & Metabolic Health Clinic

26/12/2025

🎄 Un día diferente no arruina un año de buenos hábitos

En estas fechas es normal comer distinto, salir de la rutina y disfrutar alimentos especiales.
Eso no borra tu constancia, tu disciplina ni todo lo que has construido durante el año.

En estas navidades recuerda: tus hábitos no desaparecen por una cena, tú sigues a cargo de tu proceso.

Guárdalo para leerlo más de una vez y compártelo con quien hoy lo necesite 🤍

25/12/2025

Feliz Navidad para todos ustedes 🎄

Gracias al equipo por su vocación y su entrega todos los días 🥂

Y gracias a cada uno de ustedes por confiar, por intentarlo y por elegir su salud 🫶🏻
Es un privilegio acompañarlos 🎄✨

24/12/2025

🎄🚫 Weight stigma en Navidad

Las fiestas son momentos para compartir, conectar y disfrutar.
Pero algunos comentarios sobre el cuerpo o la comida, aunque parezcan “inofensivos”, pueden causar más daño del que imaginamos.

La relación con la comida es compleja y personal.
El humor o los comentarios “bien intencionados” también pueden lastimar.

🤍 Estas fiestas, el mejor regalo es el respeto.

23/12/2025

El estigma por peso no “motiva”, daña.

Sabemos por la evidencia que los comentarios hirientes, las miradas y los juicios sobre el cuerpo no solo afectan la autoestima: aumentan el estrés, alteran hormonas como el cortisol, empeoran la relación con la comida, dificultan el movimiento y hacen que muchas personas eviten ir al médico.

Todo esto termina en peor salud física y mental, y muchas veces en más aumento de peso a largo plazo.
Hablar de weight stigma no es una “sensibilidad exagerada”, es hablar de un factor real que impacta cómo se desarrollan y se tratan enfermedades como la obesidad.

22/12/2025

Sí se puede disfrutar la comida típica con equilibrio, conciencia y sin culpa.

En muchas mesas navideñas no faltan:
• Arroz con gandules
• Ensalada de papa o coditos
• Pasteles
• Pernil

Te dejo mis recomendaciones para disfrutar la con equilibrio y sin culpa.

La clave no es prohibir, sino elegir mejor. ✨

15/12/2025

La Organización Mundial de la Salud ha declarado los medicamentos para el manejo de la obesidad como medicamentos esenciales.

Esto no es solo una noticia médica: es un cambio histórico en cómo entendemos y tratamos esta condición.

Este reconocimiento:
• Valida la medicina basada en evidencia
• Reduce el estigma alrededor del tratamiento farmacológico
• Abre la puerta a mejorar el acceso para miles de pacientes

Comparte este post para que el mensaje llegue a más personas 💪🏻

02/12/2025

✨ ¡Buenas noticias para nuestros pacientes!

Los precios de Wegovy y Zepbound han bajado recientemente 💙 En la imagen encontrarás un resumen de los nuevos precios según la dosis.

🔍 Importante:

En Obesity & Metabolic Health Clinic no vendemos estos medicamentos, esta información es exclusivamente educativa para ayudarte a planificar mejor tu cuidado de salud. 🩺

14/11/2025

Día Mundial de la Diabetes 💙

Este es un buen recordatorio para:

👉 Consultar con tu médico especialista en obesidad
👉 Consultar con una nutricionista
👉 Elegir hoy una forma de moverte (caminar, bailar, subir escaleras) y repetirla mañana

Construye y mejora tu salud metabólica con hábitos que harán la diferencia 💪🏻

Dirección

29 Washington Street Ashford Medical Center Suite 603 San Juan PR
San Juan
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Teléfono

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