Martes 09:00 - 15:00 Miércoles 09:00 - 03:00

Neuropsicóloga Ruth López

Casa
Puerto Rico
San Juan
Neuropsicóloga Ruth López

• Rehabilitación Neurocognitiva • Terapia Familiar • Wellness Coach • Equinoterapia

Neurorehabilitación INTEGRA se especializa en la evaluación, tratamiento y rehabilitación de daño cerebral y otros trastornos neurológicos y psicológicos. Nuestra meta es en conjunto con el paciente y sus familiares; reconstruir la mente alterada, a fin de llevarle a lograr máxima eficiencia funcional, su punto óptimo hacia la autonomía y a una mejor calidad de vida.

22/02/2024

Toma lo que necesites:

- Autocontrol
- Motivación
- Paz
- Sanación
- Descanso
- Comodidad

Estos son aspectos importantes para el bienestar y la armonía en la vida. Recuerda que siempre es valioso cuidar de ti mismo y encontrar un equilibrio entre tus necesidades y deseos. ¡Que tengas un día maravilloso!

15/02/2024

En la familia, aprendemos a perdonar, a comprender y a apoyar. Celebramos los éxitos y nos sostenemos en las derrotas. A veces, las diferencias nos separan, pero el amor siempre nos une de nuevo.

Así que cuidemos este tesoro preciado. Valoremos cada sonrisa, cada abrazo y cada momento compartido. Porque en la familia encontramos nuestro refugio más seguro y nuestro amor más sincero.

08/02/2024

Las 6 facetas de la salud psicológica son las siguientes:

- Establecimiento de lazos de calidad con otros: Esto se refiere a la capacidad de formar relaciones significativas y satisfactorias con las personas que nos rodean.

- Sentido de autonomía en el pensamiento y la acción: Implica la habilidad para tomar decisiones independientes y actuar de acuerdo con nuestras propias convicciones.

- Autoaceptación: Significa aceptarnos a nosotros mismos tal como somos, con nuestras virtudes y defectos.

- Habilidad para manejar entornos complejos según nuestras necesidades personales: Esto implica adaptarnos y encontrar soluciones efectivas en situaciones desafiantes.

- Búsqueda de objetivos significativos y un sentido de propósito en la vida: Se refiere a tener metas que nos inspiren y den sentido a nuestra existencia.

- Crecimiento y desarrollo continuo como persona: Esto implica aprender, evolucionar y mejorar constantemente a lo largo de nuestra vida.

Espero que esto ayude. Si necesitas ayuda o tienes alguna duda, envía un mensaje de texto al (787) 981-7778 y nos estaremos comunicando.

02/02/2024

Tener una mascota puede ser una experiencia muy gratificante ya que hay muchos beneficios para la salud mental y física de tener una mascota en casa. Algunos de los beneficios incluyen:

- Reducción del estrés: Las mascotas pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en los humanos. Acariciar, jugar o simplemente pasar tiempo con una mascota puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de cortisol.

- Mejora del estado de ánimo: Las mascotas pueden ser una fuente de alegría y compañía. Pueden ayudar a reducir la soledad y la depresión, y proporcionar una sensación de propósito y responsabilidad.

- Mejora de las habilidades sociales: Las mascotas pueden ayudar a mejorar las habilidades sociales y la comunicación en los niños. También pueden ser una forma de conocer gente nueva y hacer amigos.

Recuerda: Si estás pensando en adoptar una mascota, asegúrate de investigar bien y elegir una que se adapte a tu estilo de vida y necesidades. ¡Que tengas un feliz fin de semana!

01/02/2024

Cómo encontrar propósito en la vida:

- Desarrolla una mentalidad de crecimiento
- Crea una declaración de visión personal
- Convierte tu dolor en propósito
- Explora tus pasiones
- Sé parte de una comunidad

Encontrar tu propósito en la vida es una cuestión de identificar y reflexionar sobre lo que más importa, reconocer tus fortalezas y talentos, e intentar el voluntariado para encontrar significado a través de los demás.

Si necesitas ayuda o tienes alguna pregunta, no dudes en preguntar.

23/01/2024

El bienestar integral es uno de los mayores tesoros que podemos tener en la vida. ¡Cuídalo y disfrútalo al máximo!

17/01/2024

Algunas formas de manejar la ira:

- Haz ejercicio y actividades: La actividad física puede ayudar a reducir el estrés que puede causar enojo. Si siente que su ira está aumentando, salga a caminar o correr. O dedique tiempo a otras actividades físicas agradables.

- Piensa antes de hablar: En el momento de la ira, es fácil decir algo que luego lamentarás. Tómate unos momentos para recoger tus pensamientos antes de decir algo. También permite que otros involucrados en la situación hagan lo mismo.

- Practica habilidades de relajación: La relajación puede ayudar a reducir la tensión que puede causar enojo. Pruebe técnicas de respiración profunda, meditación o yoga.

- Usa el humor para liberar la tensión: Usa el humor para ayudarte a enfrentar lo que te está haciendo enojar y, posiblemente, cualquier expectativa irreal que tengas sobre cómo deberían ir las cosas. Evita el sarcasmo, sin embargo, puede herir los sentimientos y empeorar las cosas.

Espero que esto ayude. Si necesitas ayuda o tienes alguna duda, envía un mensaje de texto al (787) 981-7778 y nos estaremos comunicando.

15/01/2024

La paz no es simplemente la ausencia de conflicto, sino la creación de un entorno en el que todos puedan prosperar. Tener paz no significa que no haya problemas, sino que uno puede encontrar la calma y la tranquilidad en medio de los problemas.

10/01/2024

3 Señales de que estás en modo SUPERVIVENCIA:

- Pierdes grandes bloques de tiempo durante el día.
- Te sientes constantemente agotado.
- Repites los mismos hábitos y patrones.

El modo de supervivencia es una manifestación del estrés postraumático o estrés continuado. Cuando una persona experimenta o presencia un acontecimiento traumático, como un accidente violento, una muerte inesperada, un atentado o una agresión, entre otras cosas, se produce una respuesta de estrés y su cerebro entra en lo que se denomina modo de supervivencia.

Se desconectan ciertas funciones no esenciales, como el pensamiento lógico y la empatía, y se activan otras, sobre todo destinadas a la producción de adrenalina. Por lo general, una vez superado el estrés, el cerebro vuelve a la normalidad.

Si necesitas ayuda o tienes alguna pregunta, no dudes en preguntar.

27/12/2023

Empieza a amarte a ti mismo al...

- Estar agradecido por lo que tienes.
- Hablarte a ti mismo como hablarías con un amigo.
- No ser demasiado duro contigo mismo.
- Sabiendo que no puedes complacer a todos.
- Recompensándote por tus pequeñas victorias.

Recuerda, el amor propio es la base de toda relación sana y nos capacita para tener que dar a los demás.

25/12/2023

Es mi deseo para ustedes en esta Navidad. ¡Que estén sanos y felices!

20/12/2023

Protege tu salud mental:

1. Practica la gratitud
2. Limita tu tiempo en pantalla
3. Toma tiempo para meditar
4. Desarrolla nuevas habilidades
5. Lee algo positivo

Recuerda, eres responsable de tu bienestar integral. Solo unos pequeños cambios al día pueden tener grandes resultados.

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