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Dra. Lilifrancheska Lebrón Torres, ND

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Puerto Rico
San Juan
Dra. Lilifrancheska Lebrón Torres, ND

La medicina naturopática es la unión perfecta entre la medicina antigua, la tecnología moderna y el cuidado de salud centrado en el paciente.

La medicina naturopática ofrece un enfoque holístico y preventivo a la salud, dirigido a eliminar la causa de la enfermedad y crear las condiciones adecuadas para permitir que el cuerpo recupere el equilibrio y se sane a sí mismo. Soy doctora en medicina naturopática licenciada y amo llevar a mis pacientes a un estado óptimo de salud. También amo viajar, ser madre, beber té, comer chocolate oscuro, y reconectar con la naturaleza y la naturaleza humana.

12/11/2025

😃 Hoy celebro que mi paciente ha perdido 6 libras gracias a un enfoque de salud integral y naturopático.

¿Por qué es motivo de celebración?

Porque es una pérdida lenta, constante y saludable, perfecta para mantener los resultados a largo plazo.

✔️ Promedio semanal en este caso: ≈0.75 libras por semana

✔️ Rango saludable: guías de CDC, OMS y NIH recomiendan 0.5–2 libras por semana

✔️ Beneficios: preserva masa muscular, mejora la composición corporal y reduce el riesgo de recuperar el peso

Es importante aclarar que esto no pretende cuestionar a quienes utilizan terapias inyectables ni a los médicos que los prescriben. Son herramientas valiosas para muchas personas, pero cada cuerpo es diferente y no todos somos candidatos para ellas.

Para quienes buscan alternativas, sí es posible perder peso de manera segura y efectiva.

¿La estrategia? Avanzar paso a paso, adoptando hábitos que puedas mantener, respetando siempre el ritmo de tu cuerpo.

Si quieres conocer cómo acompaño a mis pacientes para lograr resultados reales y sostenibles, agenda tu cita conmigo (virtual o presencial):

📞 787-402-1922 (llamada, texto o WhatsApp)
📧 salud@dralilind.com

29/10/2025

A veces, el ritmo acelerado de la vida nos aleja de lo que realmente nos hace sentir bien.

Sea cual sea la razón, este puede ser el momento ideal para detenerse, realinearse y retomar hábitos saludables.

Date una vuelta por mi blog: en mi última publicación te llevo paso a paso para hacer ese ‘reset’ tan necesario, sin quemarte en el intento.

👉 https://www.dralilind.com/single-post/reinicia-tu-salud-sin-quemarte-en-el-intento

09/10/2025

🚩 ¿Hinchazón, fatiga, cambios de ánimo o resfriados frecuentes?

Estos pueden ser señales de:

– Desequilibrio digestivo

– Estrés crónico

– Falta de absorción de nutrientes

🍂 Los alimentos de otoño son naturalmente ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes que aportan estabilidad, y ayudan a:

+ Regular el azúcar en sangre

+ Apoyar la microbiota intestinal

+ Reducir el estrés oxidativo

+ Fortalecer la inmunidad durante la temporada de resfriados y gripes

🌿 Sugerencias para nutrirte esta temporada:

1. Cambia los cafés fríos por infusiones tibias de jengibre.

2. Come más alimentos naranjas y rojos (calabaza, batata, remolacha, zanahoria).

3. Incluye una manzana diaria (fibra + antioxidantes).

4. Agrega hojas verdes a tus platos, ¡entre más, mejor!

5. Añade ajo, cúrcuma, canela y jengibre a tus recetas.

Pero… a veces el cuerpo necesita más que buena alimentación. 👇

La solución: combinar comida de temporada + acupuntura + fitoterapia + hábitos de vida conscientes.

💫 Cuando todo está en equilibrio, tu cuerpo se sincroniza y fluye.

💾 💬❤️

03/10/2025

No voy a detenerme.

Porque demasiadas personas aún creen que no hay nada que puedan hacer más allá de tomar medicamentos.

Y si bien estos son fundamentales para controlar ciertas condiciones, no son la única herramienta disponible.

La realidad es que los cambios en la alimentación, la reducción de la inflamación, la mejora del sueño, el movimiento adecuado y el manejo del estrés, junto con estrategias naturales, pueden marcar una diferencia poderosa en los síntomas.

Sin embargo, esto sólo sucede cuando se implementan con la guía de un experto en medicina natural y de estilo de vida, y no simplemente siguiendo consejos genéricos.

Cada vez que hablo de estos temas, lo hago para recordarte que no eres tu enfermedad ni tu salud está definida por un diagnóstico. Tu cuerpo es capaz de transformarse cuando le das las condiciones correctas.

Todo empieza con una decisión. Da el primer paso con una consulta virtual personalizada, cómoda y segura desde donde estés. También ofrezco atención presencial con cita previa.

📲 787-402-1922 (llamada, texto o WhatsApp)
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12/09/2025

¿Cuál de estas ideas para relajarte planeas probar este fin de semana?

No olvides “bajar el ritmo” (desestresarte) a diario si es posible, no solo los fines de semana o en vacaciones.

Con esto en mente, te comparto estas prácticas que puedes incorporar todos los días.

05/09/2025

El paso que puede marcar la diferencia en la salud de nuestra isla es integrar modelos de atención, especialmente frente al reto creciente de las enfermedades crónicas y autoinmunes.

✍️ Acabo de publicar un nuevo artículo en mi blog.

Un cambio sencillo en cómo entendemos la salud podría transformar a Puerto Rico.

Con respeto y voluntad de unir esfuerzos, y desde el criterio clínico, comparto esta reflexión.

🔗 https://www.dralilind.com/single-post/por-qué-la-medicina-naturopática-es-relevante-en-la-isla

¿Lo conversamos?

01/09/2025

🍃 Que cada día de este nuevo mes te regale lo mejor.

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