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Brendalie Rivera, Psicóloga, Santa Isabel (2026)

12/02/2026

Amor Propio: 🤍
Una frase con mucho valor, a veces incomprendida.

••AMARSE •••es reconocer tu valor, tratarte con respeto, poner límites sanos y asumir responsabilidad por tu bienestar.

Es construir una relación interna basada en autoconcepto y autoestima saludable.

No se trata de perfección, sino de reconocer las fortalezas que nos ayudan a mejorar. También es reconocer que mereces vínculos que te sumen, te cuiden y no te rompan. ✨
•••

La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica. No sustituye el proceso de terapia psicológica.
*Si entiende que necesita los servicios psicológicos, consulte a un proveedor de salud mental.
*Si necesita ayuda inmediata llame a las líneas de emergencia de salud mental,
9-8-8
o al 9-1-1
o a la línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023 o puede visitar la sala de emergencias más cercana.
➡️📞Para citas puede comunicarse al 💬939-579-6236, 787-803-8221.

06/02/2026

✨Así como han evolucionado las formas de ver la vida, el amor no es la excepción.

Hoy muchas personas son más conscientes y cautelosas, pero siguen deseando conexiones auténticas.

🌿Amar no se trata solo de permanecer,
sino de elegirse con conciencia, comunicar, poner límites y crecer juntos.

El amor que se construye con otros, también nace del amor propio.

Este mes nos invita a celebrar el amor… con respeto, honestidad emocional y responsabilidad afectiva. ❤️
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La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica. No sustituye el proceso de terapia psicológica.
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02/02/2026

La repetición de pensamientos, palabras y conductas en el día a día impacta nuestra paz emocional, la toma de decisiones y la forma en que vivimos.

La repetición fortalece las conexiones neuronales.
Cambiar hábitos y autodiálogo implica crear nuevas rutas mediante práctica consciente.
(Hebb).

Esta semana es una nueva oportunidad.
✨✨✨
1. Da un pequeño paso hacia lo que deseas.
2. Identifica el pensamiento que más se repite.
3. Ajusta tu autodiálogo con intención.
4. Elige una acción consciente diaria.
5. Practica constancia, no perfección.
✨✨✨
*Recuerda, ser amable contigo, no tienes que hacerlo todo al mismo tiempo.*
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La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica. No sustituye el proceso de terapia psicológica.
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23/01/2026

✨ Sanar no es requisito previo al amor; el amor también es sanador. ✨

Con frecuencia escuchamos que primero debemos “sanar” para poder vincularnos de manera saludable. Y aunque el trabajo personal y la búsqueda de ayuda son importantes, no son un requisito previo para amar o ser amados.

Muchas veces a través de relaciones seguras, recíprocas y respetuosas, logramos confiar y reparar. En vínculos donde hay presencia, cuidado y coherencia emocional, el amor se convierte en un espacio donde las heridas también pueden sanar.

No se trata de llegar completos para amar, sino de atrevernos a vincularnos de manera consciente, permitiendo que el amor sano, acompañe y sostenga nuestros procesos. 🌱
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“La salud mental se construye en el contexto de relaciones seguras.”John Bowlby.
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25/12/2025

¡Les deseo una Hermosa Navidad! ✨🎄❤️
25/12/25 🌟

24/12/2025

🇵🇷🌺 La Navidad tiene un significado particular para cada persona. Puede venir acompañado de emociones diversas, válidas y transitorias.
🍃Reconocerlas sin juicio,
abrazar lo que fue
y soltar lo que pesa
permite dirigirse a la construcción de nuevos comienzos, nuevas experiencias y un futuro esperanzador.
✨Un recuerdo no tiene que convertirse en un castigo.
🌟Una meta no define el valor del ser humano que eres.
Incluso en los días en que sonreír cuesta más,
detenerte a identificar aquello por lo qué agradecer puede ser un acto profundo de cuidado y esperanza.
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15/12/2025

🎄✨💫Durante la época navideña, algunas emociones pueden activarse o intensificarse.
Entre ellas, la nostalgia.
✨Es una respuesta emocional vinculada a recuerdos del pasado, a personas o experiencias significativas que han cambiado o ya no están.
✨Reconocer y validar lo que sientes es parte del cuidado emocional; las emociones no son permanentes y pueden transitarse con acompañamiento.
✨Cuando la carga se sienta pesada, buscar apoyo profesional o en una red de confianza no es un signo de debilidad, sino un acto consciente y humano de autocuidado.
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04/12/2025

La época de Navidad tiende a ser una época muy emotiva. Para algunas personas las emociones se suelen intensificar durante la época festiva.
A pesar, de que la emotividad se relaciona con emociones de alegría o tristeza, no solamente son éstas las emociones que pueden surgir.
Si te identificas o sientes que necesitas ayuda emocional puedes acudir a un profesional de ayuda.
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27/11/2025

La celebración de este día de Acción de Gracias nos invita a pausar y a observar desde la gratitud lo que sí tenemos.
La combinación de fe y agradecimiento activa redes neuronales vinculadas a la regulación emocional y al optimismo.

🍂Se ha estudiado y encontrado que combinar gratitud y espiritualidad aumenta emociones como calma, esperanza y satisfacción.
🍂Además, reduce el estrés.
Investigaciones de la American Psychological Association han encontrando que la meditación espiritual o rituales de agradecimiento reducen los niveles de cortisol.
🍂También, integrar la fe y la gratitud ayuda a desarrollar más resiliencia.
🍂 Así como, a encontrar un sentido y un propósito.
La fe ayuda a interpretar la vida desde un marco de significado y puede aumentar el bienestar incluso en momentos difíciles.
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Les comparto algunas referencias:
Sampaio, C. V., Lima, M. G., & Ladeia, A. M. (2022). Meditation, neuroplasticity and neurobehavioral changes: A systematic review. Neural Plasticity.
Newberg, A. B., Wintering, N., Morgan, D., & Waldman, M. R. (2018). Imaging and neuropsychological changes in the brain with spiritual practices. Journal of Physiology-Paris.
Rosmarin, D. H., Pirutinsky, S., Greer, D. B., & Korbman, R. (2022). Gratitude, religiousness, and well-being. Journal of Positive Psychology.
Ariza-Montes, A., Leal-Rodríguez, A. L., García-Sánchez, A., & Morales-Domínguez, J. F. (2023). The relationship between gratitude, well-being, spirituality, and experiencing meaningful work. Discover Psychology, 3(2), 9.

10/10/2025

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30/09/2025

💡 Nuestras acciones nacen de lo que cultivamos dentro...
Podemos hacerlo conscientemente y reconocer que al cuidarnos, también transformamos la forma en que impactamos y cómo nos vinculamos con los demás. 🌱
Se ha demostrado científicamente que no se trata de “eliminar” emociones, sino de aprender a regularlas y manejar la forma en que actuamos cuando las sentimos. Es favorable hacer lo posible para reducir la intensidad de aquellas que nos desbordan ( por ejemplo, el miedo o la ira) y potenciar las que favorecen nuestro bienestar (como la calma y el amor).
Cuando nos permitimos sanar, cuidar y amar, no sólo cambiamos nuestra historia, también influimos positivamente en la de quienes nos rodean.
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18/09/2025

✨✨✨Si lo crees, lo creas✨✨✨
Según la teoría de autoeficacia de A. Bandura, cuando crees que el cambio es posible, desarrollas autoeficacia y eso te capacita para sostener el esfuerzo.
¿Cómo?❓
Creer en el cambio influye directamente en la motivación, la perseverancia y los logros.
Rogers por su parte, planteó que las personas tienen una tendencia natural hacia la autorrealización. Creer en la posibilidad de cambio activa esa tendencia innata hacia el crecimiento.
✨✨✨
Cuando comiences a verlo como algo posible, será el comienzo del cambio. 🙌🏻
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