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Dra. Dalitza M. Alvarez Valentín, Endocrinóloga

Casa
Puerto Rico
Santurce
Dra. Dalitza M. Alvarez Valentín, Endocrinóloga

Endocrinología de adultos, Diabetes, Tiroides, Metabolismo.

26/01/2026

▫️La relación entre la tiroides y el peso suele generar mucha confusión.

▫️Aunque la tiroides influye en el metabolismo, no todo aumento de peso se explica por una alteración tiroidea. Conocer qué es real y qué no ayuda a evitar frustraciones y tratamientos innecesarios.

✅Lo importante a recordar:
• La tiroides regula el metabolismo, pero no lo controla todo
• El hipotiroidismo puede causar aumento leve de peso y retención de líquidos
• Tratar la tiroides mejora la energía y facilita el manejo del peso
• Ajustar dosis sin supervisión médica puede ser peligroso

✨La tiroides es una parte del equilibrio metabólico, pero no la única. Una evaluación adecuada y un manejo individualizado son clave para cuidar la salud de forma segura y efectiva.

26/01/2026

Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu salud hormonal y metabólica.
Dormir bien, manejar el estrés, moverte y cuidar tu cuerpo es parte del tratamiento. ✨

Doctora Dalitza Álvarez Valentín
Endocrinóloga

23/01/2026

Empieza hoy. Tu yo de 80 años te lo va a agradecer. 🤍

22/01/2026

✨ Las mejores cosas de la vida son GRATIS. ✨

21/01/2026

La actividad física va mucho más allá del peso o la estética.
Mover el cuerpo impacta directamente la salud mental, cardiovascular, metabólica y hormonal, y es una de las herramientas más poderosas para el bienestar integral.

No se trata de perfección ni de exigencias extremas, sino de constancia, disfrute y conexión con tu cuerpo. Cada movimiento cuenta. 💛

Dra. Dalitza Álvarez Valentín
Endocrinóloga

20/01/2026

Hábitos que es mejor no arrastrar al 2026 🩺✨

🍽️ Comer muy tarde puede alterar noel metabolismo y la calidad del sueño.

☕ El exceso de cafeína interfiere con el descanso, el apetito y el equilibrio hormonal.

🛋️ Un estilo de vida sedentario impacta la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica.

🥣 Omitir el desayuno puede favorecer picos de glucosa y baja energía durante el día.

😣 El estrés sostenido eleva el cortisol y afecta múltiples funciones hormonales.

🍗 Una ingesta insuficiente de proteína influye en la masa muscular, la saciedad y el metabolismo.

🏠 Permanecer encerrado todo el día limita el movimiento, la exposición a la luz natural y el ritmo biológico.

📱 Usar pantallas antes de dormir altera la melatonina y la calidad del sueño.

🔁 Permitir que hábitos o creencias pasadas definan lo que hoy tu cuerpo puede lograr.

▫️Cuidar la salud hormonal no se trata de perfección, sino de conciencia y consistencia. Pequeños ajustes diarios pueden tener un gran impacto en cómo funciona tu metabolismo, tu energía y tu bienestar a largo plazo.

▫️Escuchar a tu cuerpo, respetar tus ritmos y apoyarte en orientación médica adecuada es una inversión en tu salud presente y futura.

20/01/2026

✨ Tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida.
Cuídalo con la misma intención con la que cuidas lo que más valoras.
La prevención y el autocuidado siempre valen la pena.

16/01/2026

La salud también se agradece en lo simple: escuchar al cuerpo, cuidarlo y respetar sus ritmos.
Ahí comienza el verdadero bienestar. ✨

15/01/2026

El paso del tiempo no es el verdadero enemigo de la salud.
Lo que realmente impacta cómo envejecemos son los hábitos que repetimos día tras día. Cuidar tu salud hoy es una inversión a largo plazo.

14/01/2026

Tu cuerpo no negocia con excusas.
Responde a tus hábitos, a tus rutinas y a lo que haces cada día.
Dormir, moverte y alimentarte bien no es un lujo: es la base de tu bienestar.

13/01/2026

Hipotiroidismo vs Hipertiroidismo: diferencias claras y síntomas frecuentes

🩺La tiroides regula funciones esenciales del organismo como el metabolismo, la energía y la temperatura corporal.

▫️Cuando su funcionamiento se altera, pueden presentarse dos condiciones principales: hipotiroidismo e hipertiroidismo, cada una con manifestaciones muy distintas.

🩺Aunque ambas condiciones afectan la tiroides, sus síntomas y tratamiento son distintos. Por eso, ante cambios persistentes en tu cuerpo, es fundamental realizar una evaluación médica adecuada y no normalizar las señales que el organismo envía.

▫️Un diagnóstico oportuno permite un manejo adecuado y una mejor calidad de vida.

13/01/2026

El tiempo que dedicas a cuidar tu salud es una de las mejores formas en que puedes invertir tu tiempo.

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