Infocus LLC

15/07/2020

Excelente recurso! Entra al link para obtener mayor información.

Únete vía Zoom Meeting para conocer nuestro programa de educación preescolar a distancia. Diseñado por maestras especializadas en preescolar

27/05/2020

Continuemos creando consciencia no solo de nuestra salud física, también de nuetra salud conductual. La desesperanza y la soledad son algunos de los factores más importantes a tomar en consideración cuando se habla de riesgos!

This is "Corrada VLOG" by IPA Office on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

26/04/2020

¡No se lo pierdan!

Ven y acompáñame mañana Domingo 26 de abril a las 1pm en nuestro primer FaceBook Live. Estaré hablando sobre el estrés y como utilizar el Auto-Cuidado para manejar el mismo. También podrás crear tu lista de Auto-Cuidado de forma creativa.

¡Puedes entrar a nuestra página de FaceBook (Infocus LLC) para mas información!

Dale LIKE y SHARE!

Los espero...

¡Saludos a todos!

¡Estás a tiempo de convertir tu Auto-Cuidado en un hábito!

Acompañame en nuestro primer FACEBOOK LIVE este Domingo, 26 de abril a la 1pm con tus artículos de manualidades (pueden ser reciclados) y siéntate conmigo a crear de manera creativa tu lista de actividades de auto-cuidado.

Al mismo tiempo hablaremos de cómo manejar el estrés mediante el auto-cuidado.

¡Aquí comparto los artículos de manualidades que me encuentro recolectando en mi hogar! ¿Y usted está listo?

Les exhorto a que le den LIKE y SHARE!

También pueden entrar a la página de FaceBook donde encontrarán videos con información relacionada a la salud conductual.

INSTAGRAM:

Gracias a todos aquellos que han podido seguirme en esta iniciativa “Respira con Propósito.”

¡Seguimos promoviendo la importancia de cuidar de nuestra salud conductual!

24/04/2020

¡Saludos a todos!

¡Estás a tiempo de convertir tu Auto-Cuidado en un hábito!

Acompañame en nuestro primer FACEBOOK LIVE este Domingo, 26 de abril a la 1pm con tus artículos de manualidades (pueden ser reciclados) y siéntate conmigo a crear de manera creativa tu lista de actividades de auto-cuidado.

Al mismo tiempo hablaremos de cómo manejar el estrés mediante el auto-cuidado.

¡Aquí comparto los artículos de manualidades que me encuentro recolectando en mi hogar! ¿Y usted está listo?

Les exhorto a que le den LIKE y SHARE!

También pueden entrar a la página de FaceBook donde encontrarán videos con información relacionada a la salud conductual.

INSTAGRAM:

Gracias a todos aquellos que han podido seguirme en esta iniciativa “Respira con Propósito.”

¡Seguimos promoviendo la importancia de cuidar de nuestra salud conductual!

21/04/2020

¡Convierte tu Auto-Cuidado en un Hábito!

Los invitamos a nuestro primer FACEBOOK LIVE!!! Estaré ayundandolos a crear su lista de actividades de Auto-Cuidado de manera CREATIVA.

Busca tus lápices de colores, marcadores, papel
y/o artículos reciclados que tengan en su hogar. Y ven y siéntate conmigo desde la comodidad de tu hogar.

¿Cuándo?: Domingo, 26 de abril a la 1pm

¡Te invito a darle SHARE y LIKE!

20/04/2020

Saludos a todos!

Primeramente, les deseo dar las gracias a tod@s aquell@s que le han dado LIKE y SHARE a los videos. Seguimos creando conciencia sobre la importancia de cuidar de nuestra salud conductual!

Iniciativa: “Respira con Propósito” les invita…

Video: Afrontando el Estrés Mediante el Auto-cuidado

Recursos:
Aquí les comparto algunas ideas de actividades para que comiencen a realizar su LISTA DE AUTO-CUIDADO:

Se podría dividir las actividades en 5 categorías:

(1) Sensorial-
-Escuchar musica
-Prestar atención a tu respiración
-Tomar un baño a la temperatura que prefiaras y/o realizar un baño de espumas (con aceites aromáticos como el eucalipto, lavanda entre otros)

(2) Física-
-Realizar ejercicios de estiramiento
-Yoga
-Bailar
-Correr o caminar al aire libre

(3) Emocional
-Practicar la Auto-Compasión
-Escribir tus sentimientos en un diario (“journaling”)
-Llora cuando necesites hacerlo

(4) Social
-Realiza una llamada (o videollamada) a un familiar y/o amig@
-Se parte de un grupo de apoyo

(5) Espiritual
-Meditar
-Rezar
-Escribe 5 cosas por las que estas agradecid@
————————————————————

¿Necesitas ayuda especializada, individualizada y/o intervención en crisis?:

(1) De usted o un familiar/amigo/conocido necesita de alguna intervención en crisis puede entrar al link que se encuentra abajo o llamar al número 1-800-981-0023.

https://lineapas.assmca.pr.gov/

(2) Para recibir información sobre los servicio de tele-psicología (“Tele-health”) en Puerto Rico puede entrar a este link:

https://www.tertuliadepsicologia.com/directorio-telepsicologia

(3) De tener plan médico, puede llamar y conocer sobre si el mismo ofrece tele consulta. De esta manera puede quedarse en su hogar y recibir el servicio que necesita. De igual manera, puede obtener mayor información sobre los pasos a seguir para conseguir el servicio que necesita.

¡Recuérdese siempre cuidar de su salud física al igual que su salud conductual!

¡Seguimos juntos y positivos!

NOTA: Estos videos son solo para brindar información y educación a la población en general.

Te invito a que le des LIKE y SHARE!

También nos puedes seguir en Instagram: infocuspr1

15/04/2020

Excelente recurso!

12/04/2020

Iniciativa: “Respira con Propósito” les invita…

Video: Y ahora, ¿Qué hago?: Afrontando el Cambio y la Incertidumbre

Brevemente les brindamos información básica sobre distintos temas relacionados a nuestra salud conductual. Al mismo tiempo les ofrecemos estrategias para manejar diversas áreas de nuestra salud conductual y recursos para obtener mayor información.

¿Necesitas ayuda especializada, individualizada y/o intervención en crisis?:

(1) De usted o un familiar/amigo/conocido necesita de alguna intervención en crisis puede entrar al link que se encuentra abajo o llamar al número 1-800-981-0023.

https://lineapas.assmca.pr.gov/

(2) Para recibir información sobre los servicio de tele-psicología (“Tele-health”) en Puerto Rico puede entrar a este link:

https://www.tertuliadepsicologia.com/directorio-telepsicologia

(3) De tener plan médico, puede llamar y conocer sobre si el mismo ofrece tele consulta. De esta manera puede quedarse en su hogar y recibir el servicio que necesita. De igual manera, puede obtener mayor información sobre los pasos a seguir para conseguir el servicio que necesita.

NOTA: Estos videos son solo para brindar información y educación a la población en general.

¡Te invito a que le des LIKE y SHARE!

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¡Recuérdese siempre cuidar de su salud física al igual que su salud conductual!

¡Seguimos juntos y positivos!

11/04/2020

Iniciativa: “Respira con Propósito” les invita…

Video: Y ahora, ¿Qué hago?: Afrontando el Cambio y la Incertidumbre

Brevemente les brindamos información básica sobre distintos temas relacionados a nuestra salud conductual. Al mismo tiempo les ofrecemos estrategias para manejar diversas áreas de nuestra salud conductual y recursos para obtener mayor información.

¿Necesitas ayuda especializada, individualizada y/o intervención en crisis?:

(1) De usted o un familiar/amigo/conocido necesita de alguna intervención en crisis puede entrar al link que se encuentra abajo o llamar al número 1-800-981-0023.

https://lineapas.assmca.pr.gov/

(2) Para recibir información sobre los servicio de tele-psicología (“Tele-health”) en Puerto Rico puede entrar a este link:

https://www.tertuliadepsicologia.com/directorio-telepsicologia

(3) De tener plan médico, puede llamar y conocer sobre si el mismo ofrece tele consulta. De esta manera puede quedarse en su hogar y recibir el servicio que necesita. De igual manera, puede obtener mayor información sobre los pasos a seguir para conseguir el servicio que necesita.

¡Recuérdese siempre cuidar de su salud física al igual que su salud conductual!


¡Seguimos juntos y positivos!

NOTA: Estos videos son solo para brindar información y educación a la población en general.

Te invito a que le des LIKE y SHARE!

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