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Dra. Erica Rexach

Casa
Puerto Rico
Trujillo Alto
Dra. Erica Rexach

Terapia Individual, Terapia de Familia, Terapia de pareja, Talleres para maestros,padres, Iglesias y empresas.

21/04/2026

En el World Autism Awareness Day recordamos que cada persona experimenta el mundo de manera única 🧩💙

El autismo no tiene una sola forma. Es un espectro, y cada historia es diferente.
Más que cambiar a las personas, el enfoque debe ser comprender, respetar y crear espacios donde todos puedan sentirse seguros.

La inclusión comienza con la empatía. Entender es el primer paso para aceptar 🤍

15/04/2026

En el National Counseling Awareness Month recordamos que cuidar tu salud mental es igual de importante que cuidar tu cuerpo 🧠💛

Ir a terapia no es debilidad, es valentía. Es darte el espacio para entenderte, sanar y crecer.
Este mes también nos invita a educarnos, romper estigmas y normalizar el pedir ayuda.

No tienes que hacerlo todo solo/a. Hablar también es parte del proceso ✨

13/04/2026

El duelo por una ruptura también merece espacio, validación y acompañamiento 🤍

En esa primera sesión no se trata de “arreglar” todo… se trata de comenzar a entender lo que duele y darle dirección.

✨ Validar lo que siente
El vacío, la confusión y la soledad son parte del proceso. No se minimizan, se escuchan.

✨ Cambiar la perspectiva del futuro
¿Qué pasaría si tu vida no depende de una relación?
Imaginar un futuro donde te eliges a ti también abre nuevas posibilidades.

✨ Mirar la relación desde el aprendizaje
No todo fue en vano.
¿Qué aprendiste? ¿Qué descubriste de ti? ¿Qué ahora harías diferente?

✨ Comenzar a construir tu propio proyecto de vida
Pequeños pasos que te conecten contigo, con lo que te llena y te da propósito.

Sanar no es olvidar, es integrar lo vivido y seguir adelante con más claridad 💫

Si estás pasando por un duelo amoroso, recuerda: no tienes que hacerlo solo 🤍

07/04/2026

Hoy en el World Health Day recordamos algo importante: tu salud lo es TODO 🧠💛

No se trata solo de lo físico… también importa cómo piensas, cómo sientes y cómo te estás cuidando por dentro.
Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia, y buscar ayuda también es parte del proceso.

Haz una pausa hoy y pregúntate: ¿cómo estoy realmente?
Tu bienestar no es un lujo, es una prioridad ✨

24/03/2026

No estás “dramática”.
Estás desconectada porque llevas mucho tiempo sobreviviendo.

Tu cuerpo merece ser escuchado.
Y tú mereces un espacio donde no tengas que ser fuerte todo el tiempo.

La terapia es un lugar seguro para volver a ti. 🤍

21/03/2026

A veces nos enseñaron a callar… pero sanar comienza cuando decidimos hablar.

Rompe estos mitos:
✨ No eres más fuerte por ignorar lo que sientes
✨ Tus emociones no son “solo hormonas”
✨ Tu cuerpo no exagera… tu cuerpo te habla

Todo lo que sientes es válido.
Todo lo que callas, el cuerpo lo expresa.

Hablar, ventilar y expresar no te hace débil…
te hace consciente, te hace libre, te hace valiente.

Hoy elige escucharte.
Hoy elige validarte.
Hoy elige sanar. 🤍

17/03/2026

¿Cuántas veces has dicho “debe ser estrés” y sigues como si nada?

El cuerpo guarda lo que la mente calla.
No es debilidad sentirte agotada. Es una señal.

La terapia también es aprender a escuchar tu cuerpo antes de que grite más fuerte.

Si esto resonó contigo, agenda tu espacio. 🤍

13/03/2026

A veces no es que no puedas… es que estás cargando demasiado.

Esta semana llegó a consulta una mujer abrumada por sus múltiples roles, con sobrecarga emocional y síntomas de depresión. Y en su primera sesión trabajamos tres pasos esenciales:

✨ Establecer prioridades y organizar su agenda según lo realmente importante.
✨ Sacar pequeños espacios de autocuidado (aunque sean 10 minutos al día).
✨ Identificar la raíz de su necesidad de complacer a otros y aprender a decir “no”.

No tienes que ser Wonder Woman.
No tienes que poder con todo.
Tu bienestar también es prioridad.

Si te identificas con esto, comienza hoy con un pequeño cambio. 🤍

10/03/2026

La cultura de “mujer que resuelve todo” está agotando a muchas.

Descansar no te hace débil.
Pedir ayuda no te quita valor.

Tu bienestar importa. 🤍

05/03/2026

Si siempre eres la que resuelve, la fuerte, la que sostiene… este mensaje es para ti.

La cultura nos enseñó que una “buena mujer” puede con todo. Que debe poder con todo.
Pero la verdad es que nadie está diseñado para vivir sobrecargada emocionalmente.

No tienes que ser Wonder Woman.
No tienes que decir que sí a todo.
No tienes que agotarte para demostrar tu valor.

Puedes decir que no.
Puedes elegir qué cargas tomar.
Puedes darte permiso para descansar.
Puedes priorizar tu autocuidado sin culpa.

Este mes, practiquemos algo poderoso: poner límites, respetar nuestro tiempo y escucharnos con compasión.

No tienes que ser una superheroína.
Simplemente puedes ser tú. 💜

02/03/2026

Ser mujer no debería significar vivir agotada emocionalmente.

Si sientes que siempre eres la que sostiene todo, la que resuelve, la que calla… es válido detenerte.

Tu salud mental merece atención.

Agenda tu espacio y comienza a trabajar en ti. 🤍

26/02/2026

🚩 Características comunes de las relaciones narcisistas:

• Love bombing: atención excesiva, promesas intensas y conexión acelerada al inicio.
• Gaslighting: te hacen dudar de tu memoria, emociones o percepción de la realidad.
• Control y dominio: decisiones disfrazadas de “preocupación” o “amor”.
• Victimización: la otra persona siempre es la víctima, tú terminas cargando la culpa.
• Manipulación: ciclos de castigo emocional y afecto intermitente.

Estas dinámicas no son amor. Son patrones que desgastan, confunden y dañan la autoestima.

Tómate un momento para reflexionar:
¿Reconoces alguna de estas conductas en tu relación?
Si la respuesta es sí, buscar ayuda profesional puede ayudarte a poner límites, aclarar tu realidad y priorizar tu bienestar emocional.

💛 Mereces una relación donde haya respeto, seguridad y paz, no miedo ni confusión.

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