Hospital Metropolitano de la Montaña

16/12/2025

En Navidad las emociones se intensifican: más actividades, más compromisos y, a veces, más tensión. La terapia recreativa se convierte en una aliada para soltar cargas y recuperar un poco de ligereza emocional.

✨ ¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮 é𝗽𝗼𝗰𝗮?
🎨 Favorece la expresión de emociones a través de actividades creativas
😊 Reduce el estrés y la ansiedad al enfocarte en momentos de disfrute
🧠 Ayuda a despejar la mente y mejorar el estado de ánimo
🤝 Fortalece la interacción con otros y el sentido de conexión
🌿 Ofrece espacios seguros para liberar tensión sin juicio

En esta temporada, también es válido buscar momentos para ti y para tu bienestar emocional. 💜

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12/12/2025

🎄✨ En el Hospital Metropolitano de la Montaña celebramos nuestro Almuerzo Navideño rodeados de alegría, buena música y el calor de nuestra gran familia hospitalaria.

Una pausa para compartir, reír y agradecer por otro año de servicio y compromiso.
¡La Navidad se vive mejor cuando se celebra en equipo! 🎁❤️

11/12/2025

Diciembre puede ser una oportunidad para acercarse más en familia, y la terapia familiar ayuda a que ese acercamiento sea más sano y consciente. No se trata solo de “hablar de los problemas”, sino de aprender a relacionarse mejor.

✨ Algunos beneficios de la terapia familiar:
💬 Mejora la comunicación y evita malentendidos
🤝 Ayuda a manejar los conflictos sin lastimarse
💜 Fortalece el respeto y la empatía entre sus miembros
📋 Crea acuerdos más claros para la convivencia
🏠 Refuerza el sentido de apoyo y unión familiar

Cuidar la relación con los tuyos también es cuidar tu salud mental. 💜
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10/12/2025

10/12/2025

🏃‍♂️💙 ¡Corre, camina y únete al Blue Hope 5K!

Este 13 de diciembre de 2025 en el Balneario El Escambrón, San Juan, tienes una cita con la conciencia, la salud y la esperanza.

🔥 Metro Pavia se une como orgulloso auspiciador para apoyar la detección temprana del cáncer de próstata y promover un estilo de vida saludable.

✨ Cada paso cuenta y puede salvar vidas.
Inscríbete hoy y sé parte de esta primera edición que marcará la diferencia.

👉 ¡Regístrate ahora y asegura tu espacio!

Nos vemos en la meta 🏅💙

09/12/2025

La Navidad puede ser especialmente difícil cuando extrañamos a alguien que ya no está. Mientras todo alrededor parece celebración, es normal sentir tristeza, nostalgia o incluso enojo. No estás mal por sentirte así: es parte del duelo. 💔

🌿 Algunas formas de acompañarte en este proceso:
✔️ Permítete sentir: llorar, recordar y hablar de esa persona también es sanar.
✔️ Crea un pequeño ritual en su honor: una vela, una foto, una oración o unas palabras de agradecimiento.
✔️ No te obligues a “estar bien”: pon límites a reuniones o actividades que te sobrecarguen.
✔️ Busca apoyo emocional: conversar con alguien de confianza o con un profesional puede ayudarte a llevar el dolor de manera más liviana.

No tienes que atravesar esto solo/a. Hablar de lo que sientes también es una forma de cuidarte. 💜

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04/12/2025

La Navidad también puede traer cansancio, presión y emociones intensas. Por eso, además de celebrar, es importante cuidar cómo te sientes.

✨ Algunos consejos para vivir estas fechas con más calma:
✔️ No quieras hacerlo todo: pon límites y prioriza lo importante.
✔️ Respeta tus horas de descanso, aunque haya muchas actividades.
✔️ Mantén hábitos básicos: hidratarte, comer con moderación y hacer pequeñas pausas.
✔️ Rodéate de personas que te hagan sentir en paz, no obligado/a.
✔️ Permítete sentir: es válido estar sensible, nostálgico/a o cansado/a.

Cuidar tu salud mental en Navidad también es una forma de cuidarte todo el año. 💚
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04/12/2025

💚 El Hospital Metropolitano de la Montaña participó en la Feria de Salud en el Departamento de Rehabilitación de Arecibo con una mesa informativa sobre nuestros servicios de Salud Mental.🧠

Continuamos llevando orientación y salud preventiva a nuestras comunidades.

02/12/2025

Recibir un diagnóstico no solo impacta el cuerpo, también puede generar miedo, ansiedad, tristeza y muchas preguntas. Por eso, el acompañamiento emocional es tan importante como el tratamiento médico. Nadie debería atravesar ese proceso en soledad.

El apoyo profesional y de personas de confianza puede ayudar a:
✔️ Manejar el miedo y la incertidumbre
✔️ Reducir sentimientos de culpa o estigma
✔️ Fortalecer la autoestima y el deseo de cuidarse
✔️ Crear estrategias para seguir el tratamiento de forma constante.

Hablar de lo que sientes, hacer preguntas y buscar orientación es parte de tu derecho a cuidarte. 💜

Si necesitas apoyo emocional, estamos aquí para escucharte.

📞 LÍNEA DE AYUDA DE SALUD MENTAL 24/7 ➡ 787-545-8008
📲: 787-933-1100
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01/12/2025

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento. No siempre se ve, pero se siente profundamente. Aprender a gestionarla es un acto de autocuidado.

🧘‍♀️ Aquí algunos tips que pueden ayudarte:

✔️ Respira profundo y consciente
✔️ Haz pausas durante tu día
✔️ Practica actividad física con regularidad
✔️ Escribe lo que sientes, sin juzgarte
✔️ Evita el exceso de cafeína y pantallas antes de dormir
✔️ Habla con alguien de confianza o busca apoyo profesional

📞 Línea de Ayuda 24/7: 787-545-8008
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27/11/2025

Hoy es un día para reconocer lo bueno, valorar los pequeños momentos y agradecer por quienes nos rodean. Practicar la gratitud fortalece el bienestar emocional, reduce el estrés y nos conecta con lo realmente importante.

🌿 Agradece por tu salud, por las personas que te acompañan y por cada paso que das hacia tu bienestar.

En esta época, recordemos que cuidar de nuestra mente y nuestro corazón también es una forma de agradecer.

💛 Desde el Hospital Metropolitano de la Montaña, te deseamos un día lleno de paz, gratitud y esperanza.

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27/11/2025

🧡 ¡Feliz Día de Acción de Gracias! 🍁

En Metro Pavia Health System y nuestros hospitales afiliados, agradecemos profundamente la confianza que depositan en nosotros cada día.

Que este día esté lleno de salud, unión familiar y gratitud.

¡Gracias por permitirnos cuidar de ustedes! 🙏🏻