Lunes 05:00 - 19:00 Martes 05:00 - 19:00 Miércoles 05:00 - 19:00 Jueves 05:00 - 19:00 Viernes 05:00 - 19:00 Sábado 05:00 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/742396902814837/

Fit Lab

Integral Health • Salud Integral

26/02/2026

📌 Ejemplo de un día de alimentación balanceada

Una estructura simple puede marcar una gran diferencia:

🍳 Desayuno: proteína + carbohidrato complejo para comenzar el día con energía estable.
🥣 Merienda: proteína ligera que ayuda a mantener saciedad.
🍗 Almuerzo: fuente magra de proteína + viandas + vegetales verdes para rendimiento y recuperación.
🧀🍎 Merienda: combinación de proteína y fruta para controlar el hambre en la tarde.
🐟🥗 Cena: proteína + vegetales para cerrar el día sin sobrecargar digestión.

No se trata de eliminar comidas.
Se trata de distribuir mejor los nutrientes.

Cuando la alimentación tiene estructura:
✔️ Mejora la energía
✔️ Mejora la recuperación muscular
✔️ Se reduce el picoteo innecesario
✔️ Es más sostenible a largo plazo

La constancia casi siempre le gana a lo extremo.

25/02/2026

☀️🔥 ¿Vas a esperar a junio para ponerte ready?

El verano no avisa… pero tu disciplina sí 💪

En FitLab queremos que llegues a la playa sintiéndote fuerte, seguro y orgulloso de tu progreso.

Por eso lanzamos nuestra oferta “Ponte Ready Pal’ Verano” 👇

💚 Primer mes en $45 (antes $59)
💚 Refiere a alguien y recibe $10 de descuento en tu próxima mensualidad

¿Y qué incluye?

✅ Evaluaciones físicas periódicas
✅ Sugerencias nutricionales
✅ Clases de lunes a viernes
✅ Supervisión profesional en cada entrenamiento

Aquí no vienes a perder el tiempo. Vienes a progresar.

📆 Oferta válida hasta el 25 de abril de 2026
📍 Espacios limitados

El cambio empieza antes del verano… empieza hoy. 💪☀️💚

19/02/2026

Movimiento consciente que transforma

Como terapeuta de masaje, no solo trabajo la liberación manual de tensiones, también guío a mis pacientes a integrar herramientas activas como el slam ball para complementar el proceso terapéutico.

El trabajo corporal no termina en la camilla.
A través del movimiento consciente, la respiración y la activación muscular, ayudamos al cuerpo a:

✨ Liberar estrés acumulado
✨ Descargar tensión profunda
✨ Recuperar fuerza y estabilidad
✨ Reestablecer la conexión mente-cuerpo

Arrojar la pelota de manera guiada aporta beneficios somáticos como:

🔹 Regulación del sistema nervioso a través de la descarga física controlada
🔹 Liberación de tensión almacenada en abdomen, hombros y mandíbula
🔹 Integración cuerpo-emoción mediante movimiento intencional y respiración consciente

El slam ball, utilizado de forma terapéutica y estructurada, se convierte en una herramienta de apoyo somático que permite al cuerpo expresar, regular y reorganizar lo que muchas veces no se procesa solo con palabras.

Un enfoque somático y somatoemocional donde el movimiento también sana. Balance Therapy JR Fit Lab

18/02/2026

La masa muscular no es solo estética… es SALUD a largo plazo.

A medida que envejecemos, perder músculo significa perder fuerza, equilibrio, metabolismo y hasta independencia. Pero la buena noticia es que podemos hacer algo al respecto.

Entrenar fuerza 2–3 veces por semana, consumir suficiente proteína y mantenernos activos no es opcional… es una inversión en tu futuro.

No entrenamos solo para vernos bien hoy.
Entrenamos para poder movernos, valernos por nosotros mismos y disfrutar la vida dentro de 20, 30 o 40 años.

Tu yo de 60 y 80 años depende de las decisiones que tomes ahora.

11/02/2026

Muchos entrenan… pero pocos progresan.

La diferencia no está en sudar más, sino en retar al cuerpo de forma inteligente.

Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo no tiene razón para adaptarse.
El progreso ocurre cuando el estímulo cambia, cuando el esfuerzo se ajusta y cuando hay una intención clara detrás de cada serie.

No se trata de levantar por levantar.
Se trata de avanzar.

08/02/2026

💘 ESTE SAN VALENTÍN REGALA ALGO DIFERENTE 💘

No flores.
No chocolates.
No algo que dure una semana.

Regala disciplina.
Regala energía.
Regala un cambio real. 💪

🎁 💚 1 mes de clases grupales por $49
🎁 💚 1 mes para DOS personas por $98

Válido para miembros nuevos y actuales.
📅 Canjeable hasta el 15 de febrero.

Los espacios son limitados.
Escríbenos por DM o WhatsApp para separar la tuya.

📩 Disponibles en formato digital o para recoger físicamente en el gimnasio.

Este año, el amor se entrena. 💚🔥

01/02/2026

💪 Entrenar no es solo sudar, es tener dirección.

En Fit Lab no vienes a improvisar.
Entrenas con estructura, supervisión y un plan diseñado para que avances de verdad.

✔️ Sesiones grupales guiadas
✔️ Progreso medible
✔️ Ambiente serio de trabajo
✔️ Ideal si te cuesta ser constante entrenando solo

Si estás listo para entrenar con propósito y ver resultados reales,
📩 escríbenos hoy y oriéntate con nosotros.

26/01/2026

🎓 ATENCIÓN MAESTROS 🎓

En FitLab reconocemos el compromiso que requiere tu profesión.
Por eso, queremos apoyarte con un 20% de descuento en nuestra membresía grupal.

✔️ Entrenamientos supervisados
✔️ Rutinas guiadas
✔️ Ambiente estructurado y motivador

📲 Escríbenos para más información
📞 (787) 239-7066

Válido con identificación de maestro. No combinable con otras ofertas.

16/01/2026

En FitLab las clases grupales no se improvisan.
Cada día tiene un enfoque específico para que entrenes todo tu cuerpo de forma balanceada y estructurada.

El cardio no se especifica…
porque es parte de la sorpresa 👀🔥

Entrenamiento planificado y estructurado, no improvisado.

Escríbenos y oriéntate 💪

15/01/2026

Muchos piensan que deben elegir entre pesas o cardio…
pero los mejores resultados llegan cuando se entrenan juntos y de forma inteligente.

Por eso nuestras clases están diseñadas para trabajar fuerza, resistencia y condición física en una sola sesión, maximizando el esfuerzo y el tiempo invertido.
No se trata solo de sudar, sino de entrenar con propósito. 🏋🏽🫀💪🏼

07/01/2026

Resultados reales. Personas reales. Trabajo constante. 💪

Este no es un programa milagro ni promesas vacías.
Es un proceso claro, estructurado y supervisado para quienes están listos a comprometerse con su cambio.

🔹 3 meses de trabajo
🔹 Rutinas personalizadas (3 días/semana)
🔹 Check-ins quincenales (peso y medidas)
🔹 Seguimiento y motivación profesional

📌 Cupos limitados: solo 10 personas

Si estás buscando orientación real, sin atajos ni fantasías, este programa es para ti.

👉 Oriéntate hoy
📩 Escríbenos por DM o pasa por FitLab

Dirección

Centro Comercial Almacigo, Carrera 371 Km 1. 7
Yauco
00698

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 19:00
Martes	05:00 - 19:00
Miércoles	05:00 - 19:00
Jueves	05:00 - 19:00
Viernes	05:00 - 19:00
Sábado	05:00 - 19:00

Teléfono

+17872397066

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fit Lab publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.